减重日记薄

我的 减重日记

感觉更好，生活更好

准备开始，迈向成功

让我们踏出第一步！ 此日记是“健康行”计划中你的每日指引。

成功的其中一个关键因素是责任心，所以我们将指定你每天负上一点责任。那是确保你留在正确轨道上前进的一些记录，如记录你会进食的食物，每天体重或每周的衫围尺寸，这些数据会为你的成功减重旅程铺路。

在旅程中有四项判定成功的指标：

1.量体重的磅 2.衫围尺寸 3.衣服 4.镜子

你的日记帮助你记录四项中的首两项

你必须谨记，良好的健康是一个旅程，而“健康行”配备所需的工具，令你有一个成功的旅程。

感觉更好，生活更好

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我的 起步点 为成功而称重

你开始一个旅程前，后首先做声么？ 记录你现在的位置 开始日期 开始重量 目标重量

减重的五个原因: 1. 2. 3. 4. 5.

起步点的照片

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我的 起步点

为成功而称重

起步点的衫围尺寸 胸围 腰围 腹围 臀围 大腿围

记录我们开始的摸样是很重要的，因为这些记录能让我们在过程中感受所带来的喜悦

感觉更好，生活更好

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