2012西藏、尼泊尔旅游全攻略 - 图文

5、酸奶面包：布达拉宫后面的金利来吧！两点之前接受预订！！！ 6、藏餐：不推荐！吃吃土豆吧各种做法！还有藏饺子，牛肉馅的。

另外强烈推荐仓姑寺，这个也是根据豆友的推荐去的。甜茶很好喝，而且非常便宜，一个人的话，点一壶一块五的就够喝一下午了。包子很好吃，有肉得有素的，五毛一个。还有藏面，三块一碗。 西藏小吃：

推荐：酥油茶（咸），藏面，牦牛肉，藏式酸奶，青稞酒，藏奶果，油面疙瘩，西藏红薯....

不推荐：奶渣，酥油饼，窝窝头

在西藏要记得补充VC，虽然西藏的水果卖的贵（橘子5元一斤的天价），但还是一定要买的，不过有诀窍，别在果摊上买水果，在超市买吧，会便宜很多（比如去布达拉宫方向的四方超市），还有就是西藏的生活用品和零食之类的货物卖的比内地贵的多，酌情购买吧！ 各种吃：

小食：藏茶，炸土豆，咖啡馆

? 体育场有个甜茶馆“革命甜茶馆”甜茶，藏面，牛肉饼不错 ? 最热闹就是藏医院上的新光明。。还有巷子里的老光明商店

? 布宫边上有个叫“三笑林”之类茶馆，也不错，很多老人转经都会在那里休息喝上一点聊聊天。。。是一个拉萨的阿姨带我去过的，那里的甜茶味道真的很好，还可以和和蔼的老奶奶们，偶尔用着不是很熟练的藏语或是汉语闲聊，听听真正的西藏的故事。

? 雪域藏餐里的 馕 有涂了酥油和没涂的两种 实惠。 店里的甜茶也很好喝 浓浓的奶茶味 味正 如果是两三个朋友一起去不要一杯一杯喝 直接要3磅分量的一壶 那样更省钱 。晚上去的话蛋糕是半价吧 好像 cheese蛋糕是我的最爱。

? 生态路上有个小小的饭馆那里的土豆是我觉得拉萨最好吃的，还供应酸辣粉之类的小面。酸奶冰棍也不错，但是越来越不浓了。 一是从生态路口过马路到对面八角街入口的小巷子，朝里走左拐，很不起眼的小屋子，凉粉和煮土豆是他们的主打，很辣很过瘾；二是实验小学附近，罗林超市的对面，很好很好吃。 ? 江苏路体育场附近，姐姐炸土豆。

外来食品：

? 公安厅附近“金延安小吃”里面的羊肉荷烙等不错。。。值得推荐。。微贵！ ? 公安厅附近“云南米线”云南过来的朋友说味道还不错。

? 扎基寺向西到第一个十字路口有个重庆小面，得到一些重庆朋友的好评。周围还有一个卖泡椒牛肉面也不错。

? 西藏大学附近后门那里有个卖胡辣汤的不错。。。河南的朋友经常早起去那里吃早点。 ? 清真寺附近有家叫老马拉面，那里拉面和面食都不错。边上有个卖香酥鸡的也很好，可以

配着吃。

? 青年路中段有个卖麻辣汤的经常爆满，味道也不错。 ? 天海夜市很多，有羊肉串，羊蹄等。

? 迎宾馆对面巷子有街边摊，味道好。下雨雪的时候去那里要上点串，几个蹄子，两个饼子，一帮人一边吹牛，一边听着雨落在篷子上的声音，很生活很悠闲。 ? 朵森格路上有个烤羊排也不错

? 德吉路，芭比啦对面有个新疆大盘鸡和里面的拉条子，全拉萨最棒。 ? 韩国料理 德吉北路有个百济王朝，人不多，烤肉吃着忒爽，但有点小贵 。 ? 色拉路罗林宾馆对面，泡椒牛肉面 。

? 太阳岛厚北医院附近，山东枣庄煎饼，双流蘸水肥肠 。 ? 北京中路红艳超市对面（车站内），柳树下，四川菜 。 ? 大昭寺附近，成都麻辣烫，次卓玛茶馆 。

? 玛吉阿米巷子进去一点，米林美味米饭的咖喱牛肉饭 。 ? 百益超市，酥饼

? 天海路有个日式铁板烧，香厨。

? 民族北路对面那条路有个陕西面馆“一亩园”，牛肉粉丝汤和肉夹馍很好，比机场那个还好，环境也很好，人非常多。人均15。

? 西郊汽车站对面有个崃山餐馆，干净、味道正宗，价格适中，人均20。 ? 鲁湿地二环路上有个“西郊鱼庄”，吃鱼的地方，还不错，贵了点。人均40。 ? 北京中路尼泊尔餐厅，选择屋顶露天餐厅。

6. 注意事项

(1)夜间尽量不要外出，尊重少数民族习惯，不要招惹路边的醉汉，不要引逗牧区的狗，进入藏区后如果看到工艺品，如果不想买千万不要去碰触这些东西，以防对方强买强卖。带些笔、本子或糖果可以给偏远地区的孩子，可以增加当地人对你的好感。(大多数藏民还是较纯朴的)

(2)到哪都要学会还价，不管是去饭店吃饭、和包车司机谈价、去八廓街买东西，都要还价。在八廓街买东西，还价至少要换到老板开价的四分之一，他开价100，至少还到25。

二， 纳木错

【3月15日】纳木错-住拉萨，纳木错一天游

1. 介绍：

距拉萨往返近600公里，风景绝佳，目前在建自然保护区，可以真实的感受雪域高原，体会草原，雪山，湖泊，牧民，牛羊。。。西藏的意境。一般从拉萨包越野车前往较方便，也可以坐到那曲的长途车，中途在当雄下车，到当雄后包卡车或国产吉普前往，但较辛苦，费用节约不了多少。所以最好包车，一般2天1夜，1000-1500块。去纳木错，不可不去扎西半岛，此岛为岩溶性地貌，溶洞，石林，里面还有古代洞穴岩画，偶尔还有人在修行。绕岛一周，需时1个半小时，体力好，爬上山顶，风景绝佳。去纳木错，一般安排两天行程，第一天早上6点出发，9：00到羊八井地热温泉，要记得带泳装，室外池20/人，不限时，室内40/人。中午到当雄吃午饭，比拉萨贵，但是没有选择余地，几家价钱一致。当雄盛产冬虫夏草，2/条。路边有时有卖藏红花的，5/克。

其次，纳木错最美的是日出日落，所以，只要有条件，建议要住一晚。当然纳木错不是全年都可以过夜的，每年11月底到来年4月下旬之间，纳木错是不能过夜的。因为冷，岛上的人都搬回当雄县了，那就是荒岛一座，太阳下山以后风温低至零下40度（请注意是风温），会被吹成干尸的。

那么就以上两个前提的基础上，纳木错可以这样玩

每年11月底到来年4月下旬之间，纳木错只能1日往返。纳木错就是个大冰湖，当然大冰湖有大冰湖的美。可参见照片http://www.douban.com/photos/photo/234838872/。纳木错是不定期封山的，只要山口下雪，就无法通行，所以请抵达拉萨后优先预定纳木错的行程。就是先找到旅行社，留下手机号说我要去纳木错，某日到某日之间只要给我打电话我就肯定去。那么如果天气路况允许，旅行社会提前一天的晚上给你打电话，第二天一早出发傍晚返回拉萨。一般冬季的报价是180左右（含门票不含餐，所以要自己带些吃的喝的）。一般车程是往返共10个小时左右，在湖边可以待上1-2个小时。非常冷，风很大，羽绒服围巾帽子必备。

如果连店都不想进的，那么可以到拉萨来找我，我可以帮你联系黑车拼车，比旅行社报价底个30元左右。不进店，其它所有条件相同。也是每日发车。

门票：纳木错景区的门票为45元，另外进入扎西岛还得加收5元的管理费。

2. 交通：

平措康桑青旅每天下午1-2点左右都有发往纳木错的班车，180元包括车费和门票。（现在还有么）。

没有交通车去纳木错。许多旅行者结伴租车去，找辆中巴，包两天来回1500元，到YAK或八廊学旅馆的告示栏找伴；或者可以搭巴士去，可在Kirey（就是吉日）旅馆前搭小型巴士，后者较便宜且方便，早上7点出发，但在前一晚应先去Kirey旅馆问问清楚，有时情况不定。从拉萨到纳木错最简便的方法是乘坐当地旅行社的车辆。拉萨许多旅行社，包括像吉日、八朗学等背包客集中的旅馆都有去纳木错一日游或两日游（约200元/人），只负责往返路程，食宿和门票自理。车一般是金杯或中巴，根据人数多少决定。一般早上7点左右出发。

离纳木错最近的是青藏公路上的当雄镇，从当雄，你可租车或徒步前往纳木错，运气好时能搭上便车。

从拉萨到纳木错需要4个小时左右，如果不打算看日出、日落，包车一天是可以的。扎西半岛不是很大，湖边照照相、散散步2、3个小时够了。

如果不想包车参加一日游（散客团）也是可以的。大约120元/人（含门票），但要进店购物，而且在纳木错只1小时。

3. 住宿：许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错。有土屋可供住宿，顶多能住九人；也可住在当雄兵站、藏人定居的土围子，10元/人，当地人很热情，地上铺棕垫，晚上很冷，取暖用的牛粪只能批发，10元/袋。

4. 游记：

因为从拉萨去纳木错要经过5190米海拔的那根拉山口，所以我的两个同行怕自己吃不消就没有和我一起去，我是在邓子那儿报的一日游的旅行团（除非你自驾游，否则你只有报团游湖，因为没有班车去纳木错），220RMB，包午餐，早上六点半在布达拉宫西门集合，4个小时到达景区外，划得来的是，中途经过羊八井地热区，我们下车拍照留念，导游说温泉就别泡了，90元，泡了还会加重高反，后来又经过念青唐古拉山，冰天雪地，我们裹上羽绒服，下车拍照，在售票口导游就拿张单子要我们签字，说的是因为随时可能下大雪封山，我们可能上不去，即使上去了也有可能下不来，所以我们要自己承担风险，签完字，我们的车开始进入景区，山路盘旋，本来在下雪，很幸运后来出了太阳，1小时后我们顺利到达纳木错湖，一边下雪，一边大太阳，说实话，湖虽然美，但没想象中的那么美，我们几个团友开心的骑马骑牦牛在湖边拍照，不亦乐乎啊！后来回到拉萨，导游组织我们在卖牦牛肉的地方试吃牦牛肉，400多种口味，我吃了好多好多，反正又不逼着买，免费啊，真是太爽了，这个团没白参加

5. 注意事项：

1、如果你在拉萨没休息上一个礼拜，别想计划上纳木错。对迅速提高的1100米海拔没有足够的重视，会有高原反应。纳木错海拔高4700米，刚到西藏还未适应好，千万别去，可以把此景点安排晚些去，如果实在要去准备好氧气，药品等。