2012西藏、尼泊尔旅游全攻略 - 图文

霜、强力保湿护肤霜（脸&身体）、牙刷、牙膏、毛巾、手抽纸、纸内裤、防晒霜，墨镜，暖宝宝（纳木错可能会用到）、强力保湿护肤品（那边的气候干燥的一塌糊涂）、强力保湿润唇膏（不然嘴唇会开裂的很惨）、湿巾纸（珠峰和纳木错没有卫生设备）。口罩、镜子。润手霜，水壶，梳，润发乳，镜，黑笔

5. 书： （自己按需吧）

6. 钱：现金，暗格，别处再放银行卡。多备一角一元零钱

7. 食品：为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干

及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

8. 电子用品：手机、手机套、手机充电器（旅充+直充）、手机电池、手机耳机、相机、相

机充电器、小三脚架、补充卡、U盘、网银密钥、万能转换器、手机usb线 9. 安全用品：锁x2、安全包、万能刀

10. 其他：简易袋、眼镜、2个眼药水，卡（选择性的带）

五， 火车票

去还是建议火车，一来慢慢适应高原，二来听说铁路沿线风光很美。 订火车票：上http://www.12306.cn/mormhweb/kyfw/ 预定火车票

自2012年1月1日起，各铁路局电话订票和互联网售票的预售期变更为12天 （上车前兑换纸质车票即可，或者直接刷2代身份证进站。） 车次

出发-到达

发时-到时

运行时间

参考票价

T264/T265 广州 - 拉萨 12:19 - 18:30 2天6小时11分 硬座 451 硬卧下 923

六， 手机充值

七， 打印好攻略，签证所需模板。复印各样证件（护照，签证页，

身份证、学生证、户口本、边境证、驾驶证）证件等扫描，保

存到手机，u盘，邮箱

八， 把所有有可能的联系方式留给家人

九， 把网上联系到的，将来有可能遇到的人的有关资料存到邮箱

某个日期自动发送，若不幸遭到他们怎么样，希望可以将其绳之于法。

行程篇：

【3月8日】从广州-住火车。中午12点火车，11点到广州站 【3月9日】在火车-住火车

一， 拉萨

1. 每日安排：

【3月10日】在拉萨-住拉萨

18:30到拉萨火车站，火车站售票厅的景点介绍 到青旅 住东措or平措or吉日旅馆（就在附近）： （1）东措电话：0891－6273388－8888 或 0891－6330683 地址：拉萨市北京东路10号（城关区政府对面）

火车：（火车站离市中心约10公里路程） 公交车+三轮车或的士到达东措：下车后乘坐1路或14路公交车在娘热路民航局站下车后，坐三轮车5元或的士10元即可到达北京东路我舍。 公交车+公交车到达东措：下车后乘坐1路或14路公交车在娘热路民航局站下车后在对面公交站坐20路或22路在冲赛康站下车向东步行100米即为我舍。 的士直接到达东措：下火车后乘坐的士需付20元/人左右的费用直接可以到达城关区政府对面东措青年旅舍，的士费用在市内5公里内为10元，但从火车站坐的士没有固定的价格，需议价。 晚上到拉萨

（2）平措康桑青年旅社

地理位置好，装饰氛围不错，标间会员价210。晚上顶层小酒吧很热闹，从天台拍布宫视角好。

住宿：西藏拉萨平措康桑青年旅舍 地址：西藏拉萨市朵森格北路48号 电话：0891-6927618

火车站：从火车站出站口右边的公交车站，乘坐1路公交车到温州商贸城下车。再转三轮车或者步行两分钟到我旅舍（朵森格路）。

（火车站离市中心有点远，打车师傅会要30元，毕竟人家要空车跑回来么。） （3）八廊学：单人间35/人 双人间35/人 多人间（4）25/人

吉日：单人间80/人 双人间25/人 多人间（3-4）25/人 亚宾馆：单人间80/人 双人间25/人 多人间25/人（大通铺） 不接受预定，都可以免费洗衣服，不洗内衣和袜子，公共淋浴。

亚的条件最好，很干净。八廊学名气大，藏民也喜欢住，有很大酥油味，夜里常常唱藏戏。吉日二楼有网吧，5/小时。一面临街，半夜会很吵。院子里有吃藏餐，听藏戏

的地方，自助餐可以讲价，外宾80/位，内宾50/位。

（1）当天需做：问布达拉宫现在要不要预约 （2）注意事项：

吃高原安

在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！

【3月11日 -14日】拉萨适应期

【3月11日】拉萨-住拉萨 (1) 当天需做：

在东措和吉日和平措找拼车或跟团信息： 西藏圣鑫旅游客运汽车有限公司 for纳木错

for尼泊尔：北郊站电话0891-6922104，柳梧站电话0891-6947216/6947217确认有去樟木

口岸班车

or包车？能否有拉萨-羊湖-樟木包车线？ for林芝

13908997523，左左，说是奔哥的朋友 QQ 11050261

（西藏中国青年旅行社15289012273 400-609-0891 0891-6826949 6814094 报价：林芝2天500，纳木错1天280） 西藏山水旅行社拉萨市北京东路132号6333829 西藏航空旅行社拉萨市康昂东路14号6834084 西藏阿里神山旅行社西藏大厦1114房6826096-1113 西藏山南国际旅行社拉萨北京西路208号6833234 西藏大自然旅行社拉萨市北京中路189号6813307

打电话问尼泊尔领事馆明天是否开：0891-6813965

（2）游玩：看下面景点介绍及游记