怀化学院体育课程教学大纲

“健康运动训练项目：太极拳”项目的意义、教学内容与要求 基本理论 武术运动的保健知识 武术套路竞赛规则与裁判法 《体育与健康实训教程》：第一篇 基本功 基本技术 42式太极拳（竞赛套路） 攻防技术 身体素质 总学时

六、教学方式

（一）理论部分：以讲授为主，讨论为辅。 （二）实践部分：讲解、示范、练习相结合。 （三）第一次课应进行摸底测验，以便于教学。 七、考核方法

1.考核方式

本项目考核方式为考试。 2.成绩评定

本项目课堂学习成绩评定采用百分制，由技评成绩、身体素质测试成绩、理论考试成绩和考勤成绩四个部分构成，对学生进行综合评价。 八、选用教材与教学参考书目

1.全国体育院校教材委员会.中国武术教程（上）[M].北京:人民体育出版社，2004. 2.人民体育出版社.太极拳运动（增订本）[M].北京：人民体育出版社，1995.

一般耐力、速度、力量、柔韧、灵敏素质 6 12 3 6 20 40 10 20 100 3 10 30 49

《健康运动训练项目：太极功夫扇》教学大纲

一、项目基本信息

1.项目代码：190001/190002/190003 2.项目名称：太极功夫扇 3.学时/学分：30/1

4.开课系（部）：大学体育教学部 5.先修课程：基础体育

6.面向对象：怀化学院非体育专业二、三年级学生 二、教学要求

1.通过本项目的学习，学生能自觉地以太极功夫扇运动为练习手段定期健身，并形成终身体育意识；能够编制可行的个人锻炼计划，对太极功夫扇运动具有一定的欣赏能力；了解太极功夫扇运动的保健知识，部分学生能协助教师承担太极功夫扇运动在校园或社区的推广工作。

2.掌握太极功夫扇运动的基本手型、手法、步型、步法、腿法与扇法。 3.掌握太极功夫扇运动的规定套路，能在日常的健身运动中熟练运用。 三、教学内容

（一）理论教学内容

1.“健康运动训练项目：太极功夫扇”课程的意义、教学内容与要求 2.太极功夫扇运动的保健知识 3.《体育与健康实训教程》：第一篇

（1）第三学期：第一章 现代体育的文化内涵与教育使命 （2）第四学期：第二章 奥林匹克运动的文化导向 （3）第五学期：第三章 体育运动的人文价值 （二）实践教学内容 【基本功】

1.基本手型：掌、拳、勾

2.基本手法：穿掌、挑掌、亮掌、推掌 3.基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步 4.基本步法：上步、退步、盖步、行步、并步 5.基本腿法：踢腿、震脚、戳脚

6.基本扇法：开扇、合扇、翻扇、撩扇、云扇、穿扇 【套路】

太极功夫扇规定套路

第一段：（1）起势 （2）斜飞式 （3）白鹤亮翅 （4）黄蜂入洞 （5）哪吒探海 （6）金鸡独立 （7）力劈华山 （8）灵猫捕蝶 （9）坐马观花