情绪管理说课稿

说课稿

情绪管理——给自己一点心理暗示

各位评委：

大家好，我是11级教育科学学院应用心理学2班的关丽君，今晚我说课的内容是“情绪管理“专题下的“给自己一点心理暗示”。本次课的授课对象是高一年级学生，课时安排为1课时，共5大环节。

一．教学分析

本课教材选择张大均主编的人教版《高中心理健康教育》的第五课。本课主要是针对高一年级学生的情绪而展开的。旨在引导学生正确对待高中时期出现的消极情绪，如：对自我的否定、孤独感和压力感的增强、烦恼增多等。青少年时期是自我意识发展的第二个飞跃期，学生在这时期情绪波动大，并且强烈重视自己的成绩、外貌、个性成长。前一秒阳光灿烂，下一秒就可能乌云密布。如何消除自己的消极情绪，让自己以积极心态面对各种挑战，就是这节课我们将要分享的内容。

二．教学目标

1. 认知和能力目标：了解什么是消极情绪和自我暗示。

2. 过程和方法目标：在游戏和小组合作中学会共同学习和分享，学会自我暗示的方法。 3. 情感态度和价值观目标：保持积极向上的态度，正确对待学习生活中出现的消极情绪。

三．教学重难点

1. 重点：了解并掌握自我暗示方法。

2. 难点：把消极情绪转换成积极情绪，运用自我暗示方法、

四．教学方法

基于本课的特点，结合高一学生这时期的情绪状态，本节课主要采用讲授法、讨论法和游戏法相结合的授课。 五．教学过程

本次课的教学过程共分为四个部分。

1. 第一部分：新课导入——心态小测验

在这部分，我将会用时8分钟给学生进行心理小测试。测试的内容是“你属于悲观者还是乐观者”，共有7个小题目。测验结束后公布测验结果，让学生们能了解自己现在的心态是属于悲观还是乐观。

2. 第二部分：活动开展

下面的活动将分为4个主题

主题一：给自己的三句话

⑴ 这是一个关于心理暗示的小游戏，我将会让学生们跟着我的指示来完成所有的步

骤。首先，写出第一句话“我无法实现（）”，其次第二句 “我无法完成（）”，最后第三句“我无法做到（）”。给学生3分钟时间思考，并把自己想到的事情填写到括号里。当大家都填写完后，做最后一个步骤，把写下的“我无法”划掉，都改为“我一定要”。

⑵ 改好后以小组讨论的形式思考以下几个问题：1.当把“我无法”改成“我一定要”

时，你有什么启示 2.生活中你有关于自我暗示的例子吗？随后给同学们发言的机会。

主题二：什么是自我暗示？

⑴ 首先我会在多媒体软件软件上播放视频。视频内容是关于对自我暗示方法的介

绍和其在生活中的影响，让学生们通过具体的实例和数据对自我暗示进行一定的了解。

⑵ 教学生们学会自我暗示方法。我将继续在多媒体软件上展示自我暗示方法的运

用，让学生们进行学习，重点介绍暗示语，并让学生们体验方法。给自己写一个属于自己的暗示语，并集体大声读出来。

⑶ 小组进行讨论，怎样把自我暗示方法运用到平常的学习和生活中，我们该怎么

做？

主题三：积极心态迎接挑战

每组成员一起站起来，手牵着手，一起高歌《我相信》，在激昂的音乐中结束我们的活动，让我们的微笑和自信充满每一天，用最好的我迎接每一个挑战。

3. 教学小结

通过本节课对消极情绪和自我暗示方法的探索，了解自我暗示的重要性，并且学会运用自我暗示，鼓励学生们用积极的心态来迎接每一天。

4. 作业布置

给每个人安排一个小任务，每天早上起来对自己说一句：你真棒。

六．板书计划

情绪管理——给自己一点心理暗示 一．新课导入：心态小测验 二．给自己的三句话 三．什么是自我暗示 四．积极心态迎接挑战