杨氏二十四式太极拳口令

杨氏二十四式太极拳口令

一、起式

1、左脚开立，与肩同宽。2、两臂棚举，达于肩平。3、沉跨按掌，落掌跨旁。 二、野马分鬃

1、旋跨揽掌，丁步抱球2、猫步按球，弓步分掌3、坐步翻掌，扣步揽园4、丁步抱球， 合气化一。 5、猫步按球，弓步分掌。6、坐步翻掌，扣步揽园。7、丁步抱球，合气化一。8、猫步按球，弓步分掌 三、 白鹤亮翅

1、跟步抱球，合气化一。2、重心后坐，分靠列采。3、左脚点地，虚步亮掌。 四、搂膝拗步

1、旋跨摆掌，收脚举臂。2、猫步曲臂，弓步搂推。3、坐步转跨，收脚举臂。4、猫步曲臂，弓步搂推 5、坐步转跨，收脚举臂。6、猫步曲臂，弓步搂推。 五、手挥琵琶

1、按掌跟步，坐步捋带。2、转腰拧跨，虚步合臂。 六、倒卷肱

1、翻掌展臂，虚步开跨。2、收脚曲臂，掌心相对。3、退步卷收，虚步探掌。 4、翻掌展臂，虚步开跨。5、收脚曲臂，掌心相对。6、退步卷收，虚步探掌。 7、翻掌展臂，虚步开跨。8、收脚曲臂，掌心相对。9、退步卷收，虚步探掌 10、翻掌展臂、虚步开跨。11、收脚曲臂，掌心相对。12、退步卷收，虚步探掌 七、左揽雀尾

1、 转腰展臂，丁步抱球。2、猫步前探，弓步棚臂。3、沉胯翻掌，坐步斜捋。4、转腰搭腕，弓步前挤 5、坐步分掌，沉跨采按。6、弓步推按，松胯沉气。 八、右揽雀尾

1、转腰坐胯，扣脚捋带。2、丁步抱球，实左虚右。3、猫步前探，弓步棚臂。4、沉胯翻掌，坐步斜捋。5、转腰搭腕，弓步前挤。6、坐步分掌，沉跨采按。7、弓步推按，松胯沉气。 九、单鞭

1、转腰坐胯，扣脚捋带。2、丁步抱球，猫步勾手。3、转腰绷臂，弓步推按。 十、云手

1、后坐翅脚，扣步右采。2、收脚棚园，并步合臂。3、侧步云摆，并步合臂。侧步云摆，并步合臂。 十一、单鞭

1、丁步云摆，猫步勾手。2、转腰棚臂，弓步推按。 十二、高探马

1、跟步翻掌，坐腿曲臂。2、卷收按掌，虚步沉跨。 十三、右蹬脚

1、提脚穿掌，弓步分掌。2、提膝合抱，蹬脚分掌。 十四、双峰贯耳

1、转腰合胯，提膝托手。2、落步后捋，弓步贯拳。 十五、转身左蹬脚

1、身体后坐，垂肘分掌。2、扣步转腰，提膝合抱。3、蹬脚分掌，身体中正。 十六、左下式独立

1、摆手收脚，勾手沉跨。2、仆步穿掌，弓步勾挑。3、左脚碾地，提膝挑掌。 十七、右下式独立

1、落脚摆手，勾手沉跨。2、仆步穿掌，弓步勾挑。3、右脚碾地，提膝挑掌。 十八、左右穿梭

1、落步揽园，丁步抱球。2、猫步右绷，弓步架推。3、身体后坐，丁步抱球。4、猫步左棚，弓步架推。 十九、海底针

1、跟步前按，坐腿后捋。2、丁步提手，虚步插掌。 二十、闪通背

1、转腰搭腕，翻掌提脚。2、猫步落胯，弓步分掌。 二十一、转身搬拦锤

1、身体后坐，扣步摆掌。2、丁步握拳，猫步搬拳。3、转腰扣步，滚肘摆掌。4、 收脚拦掌，弓步打拳。 二十二、如封似闭

1、托掌后坐，松跨沉气。2、沉跨翻掌，弓步推按。 二十三、十字手

1、转身扣脚，弓腿分手。2、交叉搭手，收脚合抱。 二十四、收式

1、绷臂翻掌，松胯采按。2、收脚并立，还原归一。