直拳

最快速度踏稳地面，做好下一次攻击准备，第一脚踢低（腹、胸）第2脚踢高第一脚落地后快速转腰背对目标；第一脚要果断不要犹豫，踢完落地赶快上第二脚，第一脚只撕开防线用的，心里要明白

5.膝关节与肘的配合

戒备式→左脚上步同时手伸直拉对方头十指交叉→拉下来膝盖向上顶→落地→横击肘（头） 拉头的同时膝盖向上顶，脚落地的同时横击肘打出来，2个动作同步进行 实战：

对方拳打来→挡开→拉头向上顶落地肘击（一个节拍完成）

摔打法

它是摔跟打结合在一起用，先打后摔再打，因为直接摔很难，当打击对方失去战斗力和平衡时再摔较容易，摔完之后再打，所以说摔打结合，第一节身体力第二让摔容易成功 1.掏腿摔

前直+后直+前直（这3拳打到对方集中精力抬高防护为目的）+掏腿摔+踹其腹部

先用直拳吸引对方注意力，若1个动作不能迷惑不了对手，这时就做3个动作，然后身体放松用最快的速度攻击对方下盘掏腿摔，慢了再想用摔法会比较难，通常第2拳已是真实打击 掏腿法：左手抓住脚踝关节后侧，用右手臂下侧突然用力打击其大腿前侧（不是推）使其快速到地

拳打出要连贯，掏摔要快，前脚踏在对方中盘，摔倒对方抓住其脚踝关节，再踹其腹部

2.锁双腿摔（抱双腿摔）

前直+后直+前直（突破其防御直接抱腿容易被肘击砸击）+抱腿（拳打完后，右脚踏入对方中盘，快速向下抱腿同时肩要顶对方大腿，2手心扣紧转腰过来抱住一只腿或对方抽出一条腿，就夹紧对方一只腿（左手夹三角夹，夹中关节处）身体快速到地，2角压住这只腿，锁其腿）+倒地后双臀夹紧对方腿与身体成一个整体+身体向后仰（身体放松自然攻击） 3.锁单腿摔

前直拳（打直，打到对方来挡就达到目的了，还可再加2拳）+身体快速下倾用左手抓住对方右脚踝关节背侧然后右手一掌推胸+倒地后前直（补充打法）此时左手抓紧右手，右手压紧对方腿形成三角锁，用它锁住对方腿+迅速抬腿身体左转+松开右手往上拉大腿前侧（体现动作细节）2手同时用力，左手抓脚同时右脚用力打下去 4.掀腿摔

截拳道讲究用最少的力起最大效果，此腿法对抗其它武术的弧线踢法

对方踢过来，左手接过其腿夹住，右臂一肘打在其腿上中关节处，然后身体向前冲的同时左手向上挑其腿，右掌劈在其颈上面（用最大力打到对方）左手从上面接住对方腿的同时用肘打在对方的肋骨上面膝盖下侧10CM处，接下来3个力要同时用：①左手向上掀腿的力②身体向前冲的惯性③右手劈对方的颈，用整体力打击把对方摔倒，肘击时用鹰嘴勾去打，掀腿要明显，掀得越高越快，对方倒地越快越干脆（掀、打、向前冲的惯性三位一体） 5.拉臂扫腿摔

要上下肢结合或手脚结合去快速摔倒对方除此之外还要摔打结合 手脚结合：

对方拳打来抓住其臂向后拉的同时（手的动作）+用后脚向前扫踢对方腿的前沿 摔打结合：

对方拳打来→移步躲开闪步进入其死角同时抓住其臂双手用力向前拉（顺手牵羊）同时扫前

腿让其倒的更快→踹一脚（补充打击使其完全丧失战斗力） 手脚要合一，动作要快，对方不可能等你去打 6.挑腿摔

戒备式→右手手臂下侧挡对方腿的攻击→手向上翻接住对方腿向上抄抱住其腿→身体向前冲把对方抛出去（挑起来，让其失去重心，将其摔倒）防守对方左腿攻击

身体向前冲，进步的同时把右臂伸出来，在对方腿踢直之前去挡，踢直后再挡承受的压力较大，腿弯曲状态下力只发出50%—60%，若打直就是90%

7.拌腿摔（右脚拌对方腿摔到对方）

对方右脚向前一步在其立足未稳之时，用右脚绊其腿，然后右手推对方头或对方肩，将其摔倒，然后顺势压对方，练此法之前先练上步封住对方的腿（控制其重心） 左手推住对方的肩或锁喉同时右脚向后绊（上下交叉合力）靠转腰的力量重心向后压此时身体贴紧对方防止被其打击，右脚要有意识向后绊腿，对方到地后手按肩部压紧不要让其跑掉 实战：

对方向我踢来，接住其腿，拉其腿（借力打力）右脚迅速上步控制对方前腿 8.后滚翻摔

基本后滚翻要会、后滚翻滚过去以后才能做到此动作 下蹲→身体向后翻（身体沿直线偏翻）在身体向后滚翻的过程中借力把对方摔倒在搏击中上步抓紧对方手臂同时右脚蹬其腹部身体慢慢向后倒，借向后倒的惯性把对方摔过去然后压其臂打一拳（肘）

当蹬其腹向后滚翻的时候右腿在上面有一个向上蹬的动作因为向上蹬把对方身体重心悬空可顺利摔过去，蹬腹同时身体倒在地面上，在地面上右脚向上蹬的同时手向下拉，翻过来后压住对方臂打一拳，动作要连贯，不然对方会压到你的腿上把你压倒在地，倒地动作要连贯身体在空中联1S都不能停 9.夹臂转身摔

攻守合一：攻跟防是同步做动作出来，这样对方来不及打另一拳出来 摔打法不是单纯的摔是摔打结合

对方拳打来→挡开其臂同时前直打头→上步右臂迅速夹紧对方臂（夹紧后右手从其臂下绕过来抓住其手）→向后转身一肘打倒对方（用肘打击同时右臂夹紧对方的右臂向右前方倒地将其摔倒在地，摔打同步进行倒地同时用肘打其下巴、心窝、丹田）→迅速转身过来压在上面再打、夹臂、倒地、肘击三位一体） 10.抱腿拉颈摔（挑腿拉颈摔） 2个动作组成

①一个手抱腿动作②另一个手拉对方颈（后脑勺）要拉紧，通常用于防守反击

对方弧线腿攻来→左手从下面接住其腿→左脚向前移步同时右手拉住对方颈→三位一体（左臂向上掀腿右手向右后方拉对方头部同时用脚扫对方支撑腿，将其摔倒）

上步产生冲击惯性再扫一腿有力①破坏对方腿的攻击②左臂、右手、右脚同步做动作，拉颈要明显，拉住还要向自己右后方摔过去，对方拳打来我牵拉对方手臂同时下面一个扫腿，一摔一打摔打法要摔打合一、攻守合一、手脚合一，先用拳突破对方防御以后再用摔

擒锁法（擒拿锁制制敌法）

它是一种反关节技术，在擒拿过程中，拿与打的技术要合一

武术中基本概念：逢拿必打，通过打击来消弱对方战斗力，抵抗力以后就轻松、自然的去擒拿，在其精力集中，抵抗力强情况下擒拿很难，先打一拳消弱其战斗力后再擒拿便水到渠成所以逢拿必打（拿中有打、打中有拿）打与拿完整地结合在一起，只靠拿肯定拿不住对方，先打削弱其战斗力，再拿，拿住后再打 1.正面锁颈制敌法

用手臂锁紧对方的颈把对手制服

对方右拳打来→拍开其拳闪到死角里同时一拳(肘）打击肋关节（头、下巴）→右脚迅速上步控制对方前腿重心，右手贴住对方颈伸过来→左手抓住自己右手腕，抓紧后左手向回用力拉动你的右手，锁紧对方头部控制对方→重心迅速往前倾压下来，在地上制服对方，倒地后腿压过来

2.击面砸肘制敌法（拉臂砸肘制敌法） ①抓住其手臂②通过砸击对方肘部制服对方

左拳打来→身体向外侧（死角）转动抓其手臂→直拳+反背拳→左手抓其臂向内侧转动转到其肘尖向上→用臂砸击其肘关节/右腿向下压住对方臂再压下手腕 3.正面双臀锁颈制敌法

武术中一个原理：最简单动作最实用

对方冲来抱你腰或腿的同时右臂上抬（幅度不要太大，太大对方手会挡住你的臂）贴其颈，用左手抓住右手腕（锁紧其颈）用手臂上侧卡紧其咽喉（对方冲来同时手臂迅速伸右臂贴颈伸）用力向上提此动作专门对付对方抱腿或腰摔，锁紧对方头后身体贴紧对方，防止其拳打击右脚上步绊其右腿，将其摔倒，压住其身体锁颈（击打） 闪步要根据对方出拳情况闪入其死角去打

锁颈→绊腿→摔倒→上身击打，一旦锁紧，就别松开，抓住以后用手臂卡紧其喉向上拉 4正面推压锁臂制敌法

对方右拳攻来→拉住其手同时右直打臂、打肘关节下侧，将其臂打弯曲左手从其手臂绕过来反手抓住自己右手腕形成稳固锁制状态（锁臂）抓住其重心向下压 推压→锁臂→拧紧对方臂→将其锁到在地→右手向前推压左手向下推压 5.夹臂击面压制制敌法（夹紧对方手臂用肘打击其头部） 对方右拳打来→挡开其拳同时对其鼻子、面部打一拳→上步左手夹对方右臂横击肘（夹臂目的肘劈时劈得狠）+推下巴（让其快速倒地）同时右脚绊其腿+补充一拳 慢练掌握要领后加速度

6.抓臂踹腹制敌法（动作要准确到位） 2个动作组成：①抓臂②踹腹（肘）

对方拳打来→抓其臂向前拉同时侧踢踹肋骨→右手往下拉同时抓紧其前臂同时将其转过来肘心向上→右腿弯曲压对方手臂

7.扛臂制敌法（扛住其臂通过反关节将其制服）

对方右拳打来→上步拍开手臂进去其死角→右脚踹一脚（腹、裆、大腿）→落地把臂向上拧转到肘的正面肘心向上→转身将其臂扛到肩上→制服对方 上步→踹→落地→扛

8.死亡锁制敌法（手型准确才能到位锁制；关节之中颈部最脆弱）

右臂贴紧对方颈伸下来→左手贴对方颈伸下来抓自己右肘→右臂抬起来夹紧左手→右手翻手向前推对方头的后侧→右手向前推左手向后拉前后交错用力

对方拳打来→挡开的同时左脚迅速上前一大步闪到对方背后位置由背后攻击对方→闪过来同时左手已锁紧对方的颈右手伸过来；左手抓右肘，右手收回来推对方颈，再踹其膝关节，若对方将我向后推倒，倒地后2脚夹住对方身体用脚后跟打其腹部 9.压腿制敌法

由柔术进化而来，用于锁对方的腿，通过反关节将其控制住，当对方踢边腿或横线腿法时反击他

对方踢来→左臂接腿右肘打击同时双手交叉在一起→左臂贴对方右腿背侧向下滑动压紧对方膝窝→压下来（向下压的速度要快）→倒地后肩顶紧对方脚，双手交叉握在一起用力压其膝盖关节

10.绞臂制敌法

对方拳打来→左手挡同时左手抓其右手→右手出击对方挡右手迅速抓其挡的手，向后拉回→左手上抬形成交叉（或再打一拳抓手）→2手同时用力向下向上打使其手臂打手臂→拧臂倒地

打几拳都一样关键是很好抓住对方的手臂（腕）

封手攻击法

封手攻击法对攻守合一概念进行了加强，动作简单、直接 1.基本拍手冲拳

双方手搭手→左手拍抓对方前臂同时右脚上步踏入对方中门打一右反背拳

只拍不抓容易被对方绕过来打你头，因为武术打法是有弹性的，要拍抓后再打 2.变角度拍手冲拳（避开对方正面攻击从侧面巧妙打击）

第一个节拍的拍、打被拦截→变角度打（左脚向左前方移步进入死角，同时左手向上将对方手臂一伏二按下来使其上下臂压在一起同时连续打击（拳、肘） 一伏二：一只手压住对方2只手

3.第一个节拍被拦截→左手向右上方抓其左臂外侧同时右手腕一撤滑出来→右脚向右侧移步→出拳→勾腿（上面动作要完整、连贯、准确、抓的同时闪步）

基本拍手冲拳→3→左手抓牢其左臂向上转右臂压下来→擒拿（补充打击） 二．拉手冲拳（与对方一旦接触顺势拉回其手同时打一拳还是讲究攻守合一） 1.正面拉手冲拳

双方手接触→顺势抓、拉同时踏步入中门同时另一只手出拳（连续打击） 踏步为封住对方脚使其无法移动：①脚踏中门②用脚勾住对方脚③最起码要踩住对方脚让其没得跑

2.变角度拉手冲拳（步法可起到变角度的作用）

基本拉手冲拳→对方左手挡我右手→左手翻手变掌抓其手腕向后拉其左臂同时向右前方闪步→出右拳→右肘打其左关节

三个动作一起作：①左手向后拉②向右前方踏45°③右冲拳打击 进入死角前提：①踏位准确（左右45°）②抓手不放

③出拳→对方向内拍开我手→右脚向前踏步→左手顺势压对方左臂（一伏二）同时右脚进入中间同时靠身体向前冲击的惯性破坏对方重心平衡（右脚向前踏得越快、越近对方越容易倒地。拉手冲拳要拳步配合体现攻守合一） 八．截击

截：对方刚想出腿或出拳一瞬间快速出拳或腿，直接打其攻击武器或身体薄弱部位，将其攻