陈立夫养生之道：我怎么会活到100岁

2.不证婚。

3.参加婚礼及寿礼不发言。 4.不为较余年幼的死者盖党旗等。 5.不任治丧委员会主任委员。 6.参加寿宴不发言。

此一决定决不破例，虽家姊之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者，亦不参与。如此做法减少年高时之麻烦不少。有了以上原则，遵守不渝，乃能达致百岁之年，天命亦人力焉。 余之身体，并不特别强壮，自58岁起，即患

糖尿病，亦曾因胆石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到一百岁，不亦乐乎？ 五、附件

1.秦太太口授之“内八段锦”动作如下： (1)头部：

A以两手盖住耳朵，再以食指、中指打击脑后百下。 B以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。

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(2)眼部：

以两手盖住两眼，左右移动百下。 (3)耳部：

A以两手盖住两耳，开开关关百次。 B以两手食指按住两耳垂上下移动百次。 C以食指插入耳孔转旋百次。 (4)鼻部：

以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。 (5)胸部及腹部：

A以右手转圈，在右胸部同时以左手转圈在腹部一百次。 B以左手转圈，在左胸部同时以右手转圈在腹部一百次。 (6)腰部：

以左右两手同时上下摩擦腰部共一百次。 (7)腿部与脚部：

A以双手摩擦左右两大腿及小腿各一百次。 B以右手摩擦左脚心，以左手摩擦右脚心各一百次。

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(8)睾丸部：

A以两手摩擦睾丸两边一百次。 B以两手搓阴茎一百次。

2.陈立夫自制治心肌阻塞症之药方

(1)用大白芹菜(降血压通血管)半棵，切成小块，用打果机打烂。 (2)加黑木耳(美国认为可使血小板不凝结)浸水后，一饭碗之量，加入打果机打烂。

(3)加冬菇(日本一研究所认为冬菇是血管之清道夫)浸水后去蒂，一饭碗之量，加入打果机打烂。

(4)加山楂粉(我国认为可平血压通血管)二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。

(5)加丹参粉(大陆治心肌阻塞之有效药粉)二两及黄芪粉二两于打果机加水，打烂成薄浆。

(6)加黄芪粉(大陆治心肌之阻塞有效药粉)二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。

(7)将此薄浆倒在锅中煮滚后，倒在瓶中，置入冰箱，分五六天与燕窝同于早饭前煮食之。

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按此为立夫自己发明，使心脏不致阻塞。现已服了六年之久，有友人服之有效，认为确有效果。

文章摘自《复兴中国文化——陈立夫访谈录》 陈立夫，陈秀惠/著 新华出版社

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