九下健康教育教案讲解

第五课 运动损伤的预防和处理

教学目标

1、了解运动损伤的主要原因 2、知道常见运动损伤的预防措施 3、学会常见运动损伤的处理 教学重点

1、知道常见运动损伤的预防措施 2、学会常见运动损伤的处理 教学难点

1、知道常见运动损伤的预防措施 2、学会常见运动损伤的处理 教学过程

一、运动损伤的主要原因

（1）思想上不重视。通过分析运动损伤发生的各种原因，发现最主要的原因是教练员、体育教师、学生及运动员对预防运动损伤的意义认识不足，其中有的认为“小伤，小病没有关系”。“运动损伤是不可避免的”等等，于是不能采取积极有效的预防措施。

（2）准备活动没做好，没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容易引起运动损伤。准备活动没做好的表现在：准备活动不充分，专项准备活动量与强度不够。

（3）技术错误。做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖

结构的特点，例如肘关节外展“撇”手榴弹、倒地时直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。

（4）组织方法不当。例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统一的口令，有的学生去拾器材，而有的学生又投出器材。 （5）练习者身心状况不佳。例如过度疲劳，过度兴奋、激动、紧张、恐惧等，容易造成损伤。

（6）场地设备的缺点。如场地不平，有碎石子；跑道过硬过滑；沙坑硬，内有铁钉、玻璃片等。 二、常见运动损伤的预防措施

（1）加强安全教育，使师生在思想上引起足够的重视。 （2）充分做好准备活动，使学生身心做好参加体育锻炼的准备。 （3）合理组织教学、训练和比赛，加强安全措施的落实。 （4）加强保护与自我保护，提高人人注意安全、关心安全的意识。 （5）提高身体、技术训练水平，全面发展各种身体素质，掌握正确的运动技术。

（6）加强医务监督，掌握学生的健康状况，在体育活动中区别对待。 三、常见运动损伤的处理

1、皮肤表面擦伤的处理。伤后及时用生理盐水或双氧水冲洗伤口，然后敷以凡士林油纱布，并加以包扎。如无感染，两周后即可痊愈。较小的擦伤，可涂上外用药，不需包扎。

2、鼻出血的处理。张口呼吸，用拇指和食指紧捏两侧鼻5--10分钟，有压迫止血作用。如出血不止，可将干净的棉球或软布等塞入鼻腔压

迫止血。同时可用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，促使鼻内血管收缩、出血停止。

3、肌肉损伤。 轻微的肌肉拉伤，在伤后24小时之内，给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，服用止痛药。24小时以后，可以改为热敷，可做远端关节的医疗体操及患肢的功能康复活动。 对肌肉完全撕裂伤员的处理，除按上述方法处理外，应将患肢抬高并固定，局部可缠上绷带加压。

4、脑震荡的处理。对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一两天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 5、关节脱臼的处理。触摸患处的动作要轻柔，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

6、骨折的处理。首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

第六课 出血的处理

教学目标

1、了解血管的分类及不同种类血管出血的特点。 2、学会鼻出血的止血方法。学会动脉出血的止血方法。 教学重点

1、学会鼻出血的止血方法 2、学会动脉出血的止血方法。 教学难点

1、学会鼻出血的止血方法。 2、学会动脉出血的止血方法。 教学过程

创伤一般都会出血，特别是较大的动脉出血，如果抢救不及时或处理不当，就会因出血过多而影响甚至危及生命。青少年好奇爱动，外伤事故比较多，因此学习一点出血的处理知识是很有必要的。 人的血管分为毛细血管、静脉血管、动脉血管三类，所以可以根据出血的颜色和状态不区分出血属于哪一类。

动脉出血：呈鲜红色，流血频率与心脏和脉搏一致，一股股流出，因伤及动脉而出血，流血极多，这时一定要送往医院，自己是止不住血的。在到达医院之前，需自行止血。

毛细血管出血：流血不多，因擦破体表的真皮层出血，一般伤口能自己愈合，愈合前应先用清水清洗伤口，如被生锈的金属划伤，千