大学生心理健康笔记

. 试题目的对错，应将考过的课程内容暂时抛开，全力准备后面的考试。

第七章

斯腾柏格（Robert.J.Sternberg）的爱情理论被认为是目前对爱情研究得最完整的理论，他发展出“爱的三角形”理论认为爱情有3个基本元素：亲密、激情、承诺，分别属于情感维度、动机维度、认知维度。

恋爱是一个过程，大致可分为感受阶段、注意阶段、求爱阶段、恋爱阶段四个阶段。

单恋、多角恋、网恋和同性恋是大学生恋爱中常见的心理健康问题。

失恋是恋爱过程中断，在客观上表现为相爱的双方分离，在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。可以借助时间疗养法、自我疗养法、宽容疗养法、转移注意力法、环境转移法进行心理调整。 大学生在恋爱中要不断提升爱与被爱的能力、树立健康的爱情观、发展健康的恋爱行为、提高恋爱挫折承受能力。 健康的爱情观包括提倡志同道合的爱情、摆正爱情与学业的关系、懂得爱情是一种相互理解，是一份责任和奉献，要真诚、互相尊重。

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. 第八章

职业生涯规划是人极其重要的规划，指的是人一生中所承担职务的相继历程的预期与计划，这个计划包括一项职业和组织的生产性贡献和成就期望，及对一个人的学习与成长目标。

职业生涯又可以分为内职业生涯和外职业生涯。内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。外职业生涯是指从事职业时的工作单位、地点、内容、职务、环境、待遇等因素的组合及其变化过程。

职业生涯规划的目的就是，详细估量内、外环境的优势与限制，帮助个人真正了解自己在“衡外情，量己力”的情形下规划出合理且可行的职业生涯发展方向，以实现个人目标。

职业生涯规划主要有以下几个步骤：1．明确工作的志向与生活的目的；2．自我评估；3．职业生涯机会的评估；4．职业的选择以及确定职业生涯路线和目标；5．制订行动计划与措施；6．评估与修订。

通常职业生涯路线的选择须考虑以下3个问题：我想往哪一路线发展？我能往哪一路线发展？我可以往哪一路线发

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. 展？

职业生涯目标的确定，是以自己的最佳才能、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。通常目标可分为短期目标（短期目标一般为1～2年，短期目标又可分为日目标、周目标、月目标、年目标）、中期目标（中期目标一般为3～5年）、长期目标（长期目标一般为5～10年）和人生目标。 为了更好地适应社会，大学生应做好以下心理准备：准确认识职业意义；充分了解并积极适应社会；树立正确的自我意识；实现社会角色的转换；发展职业技能和品质；树立主动积极的竞争意识；应对国际化趋势。

在对大学生职业选择进行辅导时，主要帮助学生认清3个问题：我能干什么、社会能提供什么、我选择什么。

第九章

心理测验是指根据心理学理论，按照一定的操作程序，用数字对人的行为加以确定。

我们可以按不同标准，从不同角度对心理测验进行分类。按测验人数可分为个别测验和团体测验；按测验目标可分为智力测验、人格测验、特殊能力测验、学绩测验；按测验目的可分为难度测验、速度测验、预测性测验、诊断性测验；按测验的任务可分为操作测验、问卷测验和投射测验。

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. 心理测验的特点主要有间接性、相对性和客观性。 心理测验可广泛应用于临床诊断、教育工作和人才选拔和工作安置上。

在心理咨询中可以使用心理测验进行心理评估和心理鉴定。

对心理测验的正确态度应该是：

1．心理测验是一种有用的研究手段和测量工具 2．测验作为一种测量工具和研究手段尚不完善

3．为更好地发挥测验的效能，必须防止测验的乱编滥用。 在使用心理测验时，应当注意选择适当的测验材料、保证测验结果的可靠性、恰当解释测验结果、遵循保密原则、测验不可滥用。

第十章

心理危机是指由于突然遭受严重的灾难、重大的生活事件或精神压力，使生活状况发生显著的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，致使当事人陷于痛苦和不安的状态，有绝望、麻木不仁、焦虑以及植物神经症状和行为障碍的发生。

心理危机可分为发展危机、情境危机、存在性危机。

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