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扎西大师传统杨氏太极拳85式歌诀 - 图文

第三式揽雀尾-右掤

右掤前臂要撑圆，

胸前空松实丹田。

顶头立腰送尾闾，

活泼于腰固下盘。

第三式揽雀尾-捋

捋式接手先吞劲，

捋採肘靠任尔行。

引人从己粘黏功。

缠裹引化需相随，

第三式揽雀尾-挤

捋挤转换活于腰，

斜进正出送尾梢。

力由脊发双手使，

松肩沉胯劲贯指。

第三式揽雀尾-按

按势抹掌须沉肘，

腰胯回带顺引空。

高领低按随敌势，

前去之中有后撑。

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文档简介：

第三式揽雀尾-右掤右掤前臂要撑圆，胸前空松实丹田。顶头立腰送尾闾，活泼于腰固下盘。第三式揽雀尾-捋捋式接手先吞劲，捋採肘靠任尔行。引人从己粘黏功。缠裹引化需相随，第三式揽雀尾-挤捋挤转换活于腰，斜进正出送尾梢。力由脊发双手使，松肩沉胯劲贯指。第三式揽雀尾-按按势抹掌须沉肘，腰胯回带顺引空。高领低按随敌势，前去之中有后撑。1