更新观念 - 科学养生-北大讲座 - 图文

更新观念科学养生

（背景音乐：贝多芬月光奏鸣曲）

褚德萤

北京大学老龄问题研究中心北京大学化学与分子工程学院

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北京大学老龄问题研究中心北京大学化学与分子工程学院

褚德萤教授

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前言：为什么要讲养生

（一）科学养生的基本概念1．健康的意义

2．无病就是健康吗？3．健康标准

4．健康仅仅是个人的事吗？5．健康的钥匙握在谁手中？（二）抓住健康的三个环节1．首先转变健康观念

2．建设和保护健康的生存环境3．健康的生活方式和工作方式

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⑴、现代人的生活状况⑵、自己掌握健康的钥匙⑶、熬夜有害健康的理由⑷、气血流注脏腑的时序

⑸、改变不良生活习惯才能保证健康⑹、健康的饮食是人体健康的基本保证⑺、中国传统养生饮食之宝

⑻、多吃素少吃肉符合人类进化遗传特性

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