客家每日一汤(实践)

天气炎热，每天都离不开汤，哈哈。冬瓜汤既解暑又利尿又减肥

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夏日养生靓汤：石斛竹荪老鸭汤。功效之前有发过。竹荪BB超爱吃，要补货了。

祛湿利尿的赤小豆玉米冬瓜汤】南方的空气又湿又热，要时常熬一下消滞祛湿利尿的汤水，不然人总觉得疲倦提不起精神。做法：冬瓜切大块（不用削皮，利水化湿功效更好），加入玉米段、一把赤小豆、生姜几片、红枣几粒、茶树菇适量、清水、油几滴同熬大约一小时，喝前放盐即可！

石斛，是滋阴圣品，可轻身延年；老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效。此汤可谓能补充过度消耗的营养，又可以除去暑湿的不良影响，清而不淡，补而不燥。 收起|查看大图|向左转|向右转