2014年春季少儿武术初级(A2)初级一路

莞城少年宫

CHILDREN’S PALACE GUANCHENG

2014 年 少儿武术初级A(2)班 教学计划进度表

部 门 任课教师 上课时间 课次 1、 复习所学内容。 2、 练习基本腿法、手法,步型。 3、 身体素质,冲刺往返跑1X3组,仰卧起坐,放松。 2课时 体育培训部 庄妙波 班级代码 上课地点 1420103 班级名称 二楼 206 少儿武术 初级A2班 星期天 下午14:30—16:00 教学内容 课时数 第 1 次 (3月2日) 第 2 次 (3月9日) 1、 基本功练习,巩固所学内容，腿法、手法、步型、组合动作练习。 2、 身体素质,接力赛跑1X3组,俯卧两头起,放松。 2课时 第 3 次 (3月16日) 1、 基本功,柔韧性、腿法。手法，步型，步法练习， 2、 学习初级一路拳。 3、 身体素质,娃跳,单腿跳1X2X2组,放松。 1、 复习上课时内容及学习初级一路拳。 2、 组合练习，个人比赛练习。 3、 素质练习,后退跑,冲刺往返跑X3组,游戏放松 1、 复习动作及学习初级一路拳，分小组比赛练习。 2、 巩固腿法、手法、步型、组合动作练习。 3、 身体素质练习,立定跳远,接力赛跑1X3组 1、 复习巩固及学习初级一路拳。 2、 练习动作组合，步型，手法，脚法。 3、 素质练习,娃跳,单腿跳1X2X2组,游戏放松 1、 复习及学习初级一路拳，套路练习表演。 2、 协调性、小关节力量、柔韧性。 3、 身体素质,俯卧撑,立卧撑X3X8，放松活动 1、 复习及学习初级一路拳。 2、 肢体力量练习，动作分组练习。 2课时 2课时 2课时 2课时 2课时 2课时 第 4 次 (3月23日) 第 5 次 (3月30日) 第 6 次 (4月13日) 第 7次 (4月20日) 第 8 次 (4月27日) 3、 身体素质，娃跳,单腿跳1X2X2组,游戏