冬季长跑运动会规程

菜园镇学校2013年冬季长跑运动比赛规程

一、比赛时间、地点 年 月 日、 二、竞赛分组

本次比赛分组有，小学生组男、女；初中生组男、女；成人组男、女，共八个组别 三、参加办法

各单位小学组、初中组的男、女运动员各报3人，成人组男、女各3人，领队、教练员各1人. 四、比赛项目

小学组男、女3000米； 初中组女子3000米、男子5000米； 成人组男、女3000米。 五、运动员资格及报名

1、小学组、初中组运动员应均为在校学生，成人组为在岗职工。 2、参加比赛的运动员必须是身体健康，经过选拔产生的身体素质强健的运动员。

3、各单位务必于 年 月 日前将运动员报名表报送体育组，逾期不报者，视为弃权。 六、录取名次与奖励

每组别按个人前十五名记名次，前六名发奖；

七、各单位师生要注意往返途中注意安全，未尽事宜另行通知、 八、本规程解释权归体育组所有

（附页运动会裁判员名单）

菜园镇学校冬季长跑运动会组织委员会

主任：苏振邦 副主任:程守文

成员：张鹏飞、王丰、宋太华

总裁判长：王爱军

副总裁判长：张福庆、李志芹

起点裁判长（发令员）：杨文国 计时员：王朝杰、李霞、薛山泉、许世民、刘秀秀 检录组组长：石国令 成员：罗芳芳、马骁妍 安全检查组长：秦克宇 成员：张玉平、高爱青 终点裁判长：郝长付

裁判员：刘素丽、李秀红、崔志伟、万海琴、赵娜 记录员：韩沙沙

菜园镇学校2013年冬季长跑活动方案

根据全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室安排部署，市教育局决定在全市中小学开展安阳市第七届百万学生阳光体育冬季长跑活动，请按照文件要求，结合本校实际，因地制宜，认真组织实施第七届百万学生阳光体育冬季长跑活动，开展丰富多彩的阳光体育活动，磨练广大学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生耐力素质水平，进一步掀起学校体育运动的新高潮。 一：指导思想

冬季长跑活动，以提升学生体质健康水平，贯彻体育育人教育理念为指导思想，加大宣传，在活动中强调学生“诚信”和“守诺”的自我教育，提高学生自我锻炼意识和参与意识。 二：活动主题

“励志从长跑开始” 三：活动时间及地点 年 月 日、 四：比赛项目

小学组：男、女3000米 初中组：男子5000米、女子3000 成人组：男、女3000米 五：长跑注意事项

1、长跑前，应做“热身”活动，防止运动损伤。

2、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于那些体质差、不经常锻炼的学生，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程

3、冬季跑步注意保暖，穿宽松保暖的衣服，如羽绒服。不要穿过紧的衣裤，如牛仔裤等。

4、长跑时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。

5、跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。

6、起跑后，如感到不适，腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸。

7、跑步时注意力要集中。不要与同学边跑边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。

8、跑完后，不要急于回教室坐下休息，最好压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打和腿和小腿肚，使肌肉充分放松。 五、安全与责任

各班班主任为本班第一责任人。

各班班主任要对学生进行比赛中的安全教育。 请各班班主任认真宣传、积极备战！

2013---2014学年菜园镇学校