“我就是我” - 教师团体心理辅导方案

“这就是我”——教师自我意识团体心理辅导方案

一、团体名称

这就是我——自我意识团体心理辅导 二、团体性质

发展性、结构式团体 三、团体目标

第一，帮助团体成员能够认识真实的自我并能悦纳自我。

第二，使团体成员能够了解别人眼中的“我”，并对自己的人际关系有一个清晰准确的认识。 第三，帮助团队成员完善自我，对于“理想”的我有一个准确的定位，能有计划地进行人生规划。 第四，改善团队成员的疏离关系，共同创建一个团结友爱、互帮互助的教师团体。 四、参加对象

百时各分校一线教师 五、团体规模

每个校区团体8-15人 六、团体活动次数和时间

每个校区各3次，每次90-120分钟，每周一次。 七、活动地点

各校区学生自习室（离校区较近的小公园） 八、理论依据

1.群体动力学理论

群体动力学旨在探索群体发展的规律。在团体中，借助团体的力量和各种心理咨询与治疗的技术，使团体成员自知并自助，达到消除症状，改善适应，认识自我，发展人格的目的。

2.社会学习理论

社会学习理论认为人们通常是通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为模式，尤其是对人们在社会生活中的各类行为进行观察学习。团体心理辅导为求助者创设了一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

3.人际相互作用分析理论

相互作用分析的理论与方法着眼于人与人之间的互动、沟通的研究，非常适用于团体咨询。在团体中，成员可以观察到他人的变化与示范，逐渐了解自己的人格结构，并学会如何与他人沟通。另外团体可以帮助当事人把焦点放在自己的早年决定。许多人都受到有关自我价值及个人能力的早年决定的束缚，不能发挥自己的能力。而在团体中，与其他成员的互动则给他们充足的机会去练习作业、并履行契约。团体中的互动使成员增加对自我与他人的觉察力，帮助他们把焦点放在生活中要改变的事情上，并能重新做出决定。

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4.人际沟通理论

人际沟通的研究领域广泛，内容丰富，成果丰富，它为团体咨询过程中人与人直接如何交往，怎样增强沟通效果，建立良好的人际关系，避免或减少交往障碍提供了大量有价值的参考，也为团体指导者选择怎样的团体沟通方式，如何观察、指导团体成员的沟通，增进自我了解和他者了解，在协调人际关系中获得成长提供了具体的方法和技巧。团体咨询的过程就是一种人际沟通相互作用的过程，因此，人际沟通研究的成果都是适用于团体咨询的过程。

5.会心团体的理论

会心团体的原则是从“以个人为中心”发展而来的“以团体为中心”。会心团体咨询中成员相互尊重，信任，建立起来的良好关系可以使参加者降低社会屏障感，毫不受防御机制阻碍地揭示自己最核心的情感，即真实的自我。团体指导者与参与者积极地鼓励其他人表达自己的真实情感，显露出那些平时未表露出的态度，使每一个成员都被其他人如实地看待，并从其他成员的反应中得到关于自己肯定或否定的反馈，以便真正地认识自我。这个过程虽会有曲折，成员间也可能出现冲突，但这是暂时的。在团体的发展中会使每个成员体会到其他人对自己的关心和尊重，从而增加成员对自己的关心和尊重，加强责任感，改变自己不适应的行为，学会建立满意的人际关系，使生活更丰富有意义。 九、评估方式

领导者自我总结；团体成员反馈 十、各单元具体流程

第一单元：你好，这就是我

活动目标：

1.活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。 2.帮助成员了解自我，在团体中尽情地表达自我，并悦纳自我。

活动准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒、A4白纸若干张、24色彩色水彩笔一盒、胸卡若干个、

眼罩若干个、“人际关系中的我”表格若干份、事先准备好的多媒体课件、轻松的伴奏音乐若干首、印刷文档《相亲相爱的一家人》歌词若干张

活动时间：120分钟 活动步骤：

一、热身游戏：轻柔体操【5分钟】

1.全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍里。指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。

2.要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、握手。 二、认识自我

（一）个性名片【25分钟】

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1.指导者发给每位成员一个空白的胸卡，彩笔放在场地中央共同使用。 2.在5分钟时间内，每位成员为自己设计一张“个性名片”，插入胸卡内。 3.“个性名片”要求：

（1）不少于5条个人信息，信息可以是具体的，也可以是抽象的、含蓄的，但要求是个性化的。 （2）除文字外可用图形等多种形式表示。 （3）可使用多种颜色的笔。

4.每个成员向大家介绍自己的“个性名片”，集体分享。 5.每个成员都要尽力去记住其他成员的名字。 （二）棒打薄情郎【15分钟】

1.所有成员站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个人面前，被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名，其他成员叫过的名字不能重复。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。

2.依此类推，直到大家熟悉互相的名字为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。 3.成员分享：

（1）能够清楚地叫出他人的名字，你有什么感受？ （2）别人记住自己的名字感觉怎么样？

（3）没被记住名字或者叫错他人名字，感觉如何？ 三、别人眼中的我

（一）猜猜我是谁【20分钟】

1.每人发一张白纸，写下3～5句描述自己的句子。如“我是??”，不写名字。

2.写完后将纸折叠好，放在团体中央。然后指导者随机抽取一张，朗读纸条上的内容，让大家猜一猜纸条的主人是谁，猜中的人要说明理由。

3.成员分享：

（1）猜中了纸条的主人，你的感觉怎么样？ （2）被人猜中了，你的心情怎么样？ （3） 没有被人猜中，你的心情又如何呢？ （4）想一想，自己为什么没有被人猜中？ （二）人际关系中的我【15分钟】 1.每人发一张“人际关系中的我”表格。 2.成员思考后填写，填写后大家一起交流。 3.全体分享交流：

（1）你对哪一个人的看法最重视？为什么？ （2）最难填的是什么？为什么有人填不出来？

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（3）成员填写的内容多是正面的还是负面的？ 四、一路上有你【30分钟】

1.在背景音乐中，每个人戴上眼罩扮演盲人，先在室内独自一人穿越障碍旅程，体验盲人的无助、艰辛、甚至恐惧。

2.大家摘下眼罩，1-2人报数，分出盲人和拐棍。

3.盲人戴上眼罩，根据指令（顺时针转5圈，逆时针转3圈，向前走3步，向左走2步：可视具体情况而定），让盲人体会没有光亮和方向感的感觉。

4.每个拐棍选择想要帮助的盲人，开始“旅行”。 5.盲人和拐棍互换角色。

6.结束后所有人都猜测刚刚帮助自己的拐棍是哪一位，并说明理由。 7.成员分享感受：

（1）你做盲人时是怎样的心情？你相信自己的拐棍吗？ （2）你是怎样做拐棍的？你认为自己做的怎么样？ （3）参加这个活动，你想到了什么？有什么感受？ 五、大团圆：相亲相爱【5分钟】

1.在背景音乐中，成员共唱“相亲相爱的一家人” 2.成员手牵手，用一句话总结自己今天参加活动的感受 六、作业：天使行动 【5分钟】

天使行动：每位组员用抽签的方法决定自己去当另一位组员的“天使”，而那位组员并不知道谁是自己的“天使”，之后要保证不把你的天使对象告知任何人。“天使”的角色是在以后的几天活动中去关心所抽到的那位成员，使你的对象能感受到你天使般的善良的心。

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