舞蹈校本教材内容 - 图文

?进退步 ?平步退

?两个动作间的晃范动作。 ?长靠 ?退上步 ?长靠 ?单靠 ?悠踢步 ⑴四步转身。 ⑵拖步

⑶行礼（献哈达）

五、藏族的民间舞蹈—— “锅庄”简介

中国民族舞蹈品种繁多，藏族舞蹈是其中一个有典型性意义的舞蹈品种。悠久的歌舞艺术形式厚、风格特异。的民族，每逢重锅庄舞。表演时场地选择在锅自成两排，转圈

藏族历史孕育下的内涵丰富、韵味浓藏族是个能歌善舞大喜庆活动都要跳无任何乐器伴奏，庄房或院坝，男女携手共舞。锅庄分

舞为大锅庄（藏名达尔嘎底），小锅庄（藏名达尔嘎薏依）。大锅庄属礼仪性舞类。多为寺庙念冬经或迎宾时跳。要求严格，如预先指定领舞者（多为德高望重的男性长者）；要求服装统一等等。这种舞具有一定的舞蹈程式，舞步稳重，舞姿端庄、储蓄，表达厚诚之情。小锅庄属自娱乐性舞类。它不拘形式，随时随地都可以跳，锅庄房、院坝里，甚至劳动场所。小锅庄领舞者可男可女，不受限制。

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第二节 蒙古族民间舞

一、蒙古族民间舞的风格和动作特点 1．风格特点：

热情奔放、稳健有力、节奏欢快，具有粗犷、剽悍、质朴、庄重的特点。

2．动作韵律特点：

肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞

动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。

二、体态动律及常用脚位、手位 1．体态动律 (1)基本体态：

挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。 (2)基本手形：

四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。

叉腰为一字叉腰。 (3)腿部动律：平屈伸

(4)上身动律：摆身、推身、靠身 2．常用脚位、手位 （1）常用脚位：

① 自然位：脚跟并拢，脚决左右分开，夹角约大于的”，重心落

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在两脚上，面向正前方。

② 基本位：以右脚为例，左脚自然位，右脚尖点地于正前方，膝关节朝前方或稍微．向右外旋。

③ 大八字位：同于大八字步。

④ 踏步位：用于小踏步和大踏步做法，身体重心可在前脚也可在后脚。基本手形：四指伸直并拢，拇指稍翘与四个指间稍分开，五个指在一个平面内形板状掌形。

（2）常用手位：

① 一位：双臂平行前伸于小腹前，手心向下。 ② 二位：双臂体前斜下举，手心向下。 ③ 三位：双臂侧平举，手心向下。 ④ 四位：双臂斜上举，掌心向外。 ⑤ 五位：双手于右（左）胯侧按掌。 ⑥ 六位：双臂肩侧屈，手指触肩。

⑦ 七位：双手握拳，拇指伸出叉腰，手背朝上。 ⑧ 八位：双臂后背于体后按掌。

五位 六位 七位 八位 一位 二位 三位 四位 35 三、基本舞步：

1 ．平步：身体端正，每拍向前走或后退每拍一步。走时男性一般全脚落地，肩略有自然的晃动，以示骡悍，健壮，女性可立半脚尖走，以示轻快，活泼。

2 ．踏踱步：左小踏步准备，以右脚为例，第一拍右脚向右侧划弧迈步，经过脚掌到全脚落地，屈膝，同时左腿也屈膝脚掌离地，身休重心下沉，第二拍左脚掌踏地，左释挺膝，同时右脚离地，后脚一直是前脚掌踏地，每一步身体随之有上下的弹性起伏。

3 ．马步：

① 马走：第一种，原地马走步，靠双腿膝关节的交替微颤，身 体重心上下移动，可一拍或两拍一次以示马在慢步行走。第二种，行进起步右脚为例，前半拍，左腿挺膝立半脚尖，同时右腿通过提膝，向正前方掏小腿迈步。后半拍右脚落地后屈膝重心前移，左腿变动力腿准备起步，继续重复前面的动作。

② 小跑马步：正步准备，运用幼儿基本舞步中的小跑步，半拍乙步，以示小马轻快地跑动。

③ 吸跳马步（亦叫高拾腿马步）：正步准备动作时，主力腿蹬地跳起，同时动力腿正吸腿，两腿交替进行，以示大马奔跑嘶鸣，吸跳马步一般一拍一步。

④ 长跑马步：基本位准备，动作时，前半拍右脚向正前方窜跳一大步，后半拍左脚经右脚内侧继续向前迈一步，示马的急速奔驰。紧接着右脚再上一小步。

⑤ 踏点马步：基本位准备。动作时，重心可在前脚，也可在后脚，行走方向可原地也可以行进。主要靠主力腿的膝关节富有弹性的屈伸。右脚为例，右踏步准备，前半拍左腿弯膝全脚落地，右腿屈膝，脚掌离地，后半拍右脚落地，左脚离地，以示马的行走。

⑥ 进退马步：以右脚为例，第一拍前半拍右脚向 8 点用前脚

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