舞蹈校本教材内容 - 图文

第四章 中国民族民间舞蹈

第一节 藏族民间舞

一、藏族民间舞的风格和动作特点 1．风格特点：纯朴、健壮、粗犷、豪放 2．动作特点：颤、开、顺、舞袖 3．类型：果谐、堆谐（踢踏舞）、弦子舞、锅庄等。

4．体态动律练习

(1)手式：叉腰五指并拢，指尖朝斜前下方。

(2)动律特点：

膝关节分别有连续不断，小而快有弹性的颤动或连绵柔软的屈伸。而有颤动或屈伸的步法形成重心移动，带动了松弛的上肢运动，使手臂动作多系附随而动，不能有丝毫的主动。

二、基本舞步

（一） “弦子舞”基本舞步：

弦子舞基本舞步的身体动律是重拍向上，膝关节的屈伸应有柔韧性。

1 ．平步：二拍或一拍一步。以右脚力例，预备拍左腿屈膝，身体重心下移，同时右腿屈膝右脚离地。前半拍，右脚落地，双腿膝关节慢慢伸直，身体重心上升。后半拍，右腿屈膝，身体重心下移，同时左腿屈膝，左脚离地。抬落腿时应有艰难、沉重的感’觉。膝关节的屈伸要有内在的柔韧性。

2 ．靠步：在平步的基础上，动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧，同时双膝慢慢伸直。

① 单靠：两拍一步以右脚为例：第一拍右脚原地平步一次。第

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二拍左脚跟靠在右脚掌内侧（也是平步感觉只是脚跟落地）。

② 长靠：四拍一步。做法同单靠，只是走三次平步，第四拍靠步。（一般左右方向行进地做长靠）

③ 连靠：一拍一步可原地做连续靠步。

3 ．撩步：二拍一步。右脚为例：第一拍右脚原地平步一次或向前上一步，同时左腿屈膝上提，第二拍小腿前撩的同时，主力腿膝关节伸直，也可四拍左右腿交替平步三次，然后撩步一次，也叫三步一撩。

4 ．拖步：右脚向一定方向窜越，由于向下掉落感的落地，然后左脚在后稍擦地向前进方向上步，动作重拍始终在右脚上。左脚始终被动地后拖。

（二）“踢踏舞 “基本舞步

踢踏舞基本舞步的身体动律重拍向下，双膝始终保持松弛状态，随步法每拍上下自然颤动两次。 1 ．第一基本步：第一拍前半拍右腿稍屈膝右脚稍离地提起，同时左腿直腿左脚原地前脚掌离地抬起，后拍地下落，亦称“刚达”。后半拍落右脚。第二拍，左右全脚交替踏地。动作重复，左右相反。

2 ．退踏步：第一拍，前步拍右脚掌向后退踏一步，后半拍左脚提起再踏地。第二拍前半拍右脚向前全脚踏地，后半拍右脚抬起离地。左腿膝关节上下颤动四次，做退踏时，重心不要前后移动。

3 ．抬踏步：第一拍前半拍右腿屈膝右脚离地孙同时回收小腿，左脚“刚达”一次。后半拍右脚落地，第二拍前半拍左脚全脚踏地一次。后半拍休止、再接左脚动作，动作相同，只是方向相反。

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4 ．滴嗒步：‘左丁字步准备，前半拍右腿屈膝，身体重心下沉，右脚掌翘起同时左腿屈膝，左脚离地。后半拍左脚全脚落地，同时右脚掌拍地。双腿稍伸直，此动作连续

三、常用手臂动作： （一）撩袖：

1 ．单臂撩袖：单臂由下经体前或体侧向上撩袖，到位后手腕向上或向外摆动，带动水袖两臂可随舞步交替撩袖。

2 ．单背巾：经过单臂撩袖屈肘于头侧，手掌向前。 单臂撩袖 单背巾 （二）摆袖：双臂下垂，以肘部带动全臂做向前，后、左、右或里、外的双摆袖或交替摆袖。 （三）甩袖：

1 ．单臂掏甩袖：右臂为例，左小臂由体侧经体前向下盖掌，同时右小臂由手腕带动（手心向下），从体下经左臂与胸之间掏臂至头上甩腕挥袖。

2 ．双臂甩袖：双臂屈肘平抬于胸前，两手相对手心向下。动作时双手由胸前向上，向外掏臂甩袖也可以做双小臂屈肘里绕环，然后双臂屈肘回收于肩上，再双小臂向前抛出甩袖。

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单臂掏甩袖 双臂甩袖 （四）晃袖：双臂屈肘举至胸前，双手带动小臂随步法节奏的变化做左右双绕环晃袖。

（五）献哈达（双手礼）：右腿为主力腿，屈膝侧弯右脚全脚落地，左腿向 8 点直腿伸出，脚跟落地。双臂由腰两侧掏手向前两侧平伸开，手心向上身体前倾，头略低以示虔诚之意。

献哈达（单手礼）：双臂由左经头上晃手于体右侧，左手手心向下，右手手心向上，同时脚为右侧踵步，身体下右旁腰，眼看前方。或左侧前踵步，身体转向 2 点，同时双臂经体前交叉打开，右手高左手低，手心向里，身体向左前下腰。

四、弦子舞组合动作 ?连靠 ?三步一撩

双臂甩袖 双手礼 单手礼 32