舞蹈校本教材内容 - 图文

掌点地，局时左腿向上提膝，脚掌离地，后半拍左脚掌落地，右脚掌离地。第二拍前半拍，右脚后撤于 4 点，脚掌点地，同时廊呈向上提膝脚掌离地，后半拍左脚掌落地，右腿向上，提膝脚掌离地。、这样交替重复进行，以原地动作象征马的奔跑。动作时身体重心保持在中间，双腿膝放松并向 8 , 2 点打开，进退点地可单点也可做双点以示马跑的不同速度。

⑦ 摇篮马步：双腿交叉，．双脚外侧着地，双踝靠。以右脚为例，身体重心在右脚，右脚全脚落地。动作时，经过双膝屈伸，身体重心移至左脚，全脚落地，右脚外缘着地，同时双腿屈膝。连续做时，动作相同，方向相反。摇篮马步以示马行走的欢快幽默感。

⑧ 滑步马步：自然位准备，右脚为例，第一拍双腿并拢，自然屈膝，前脚掌原地交替踏两步（先右后左）。第二拍右脚落地屈膝，重心移至右脚，中腰右侧移，但身体正，眼看前方。同时左腿滑出向旁伸腿踢起，后半拍迅速收回成自然位，连续做时，动作相同，方向相反。

四、基本动作 （一）腕的动作：

1 ．硬腕：靠手腕的上下一拍一次有节奏地提压腕。提压腕节奏要鲜明，动作要有弹性，一般硬腕常做成单双手提压腕，双手交替提压腕，横腕三种。

2 ．柔腕：靠手腕的上下柔韧地慢节奏地提压腕。 （二）肩的动作：

1 .硬肩：（也叫整肩），双肩有鲜明节奏地前后交替移动，一般每拍双肩移动一次。

2 .耸肩：单肩或双肩每拍上下跳或弹动一次。 3 .笑肩：连续快速地耸肩。

4 .圆肩：双肩：一起或交替前后（从下向前再向上或从下向后

37

再后前）画圆，动作节奏快慢可随舞蹈表演需要变化。

5 .颤肩：双肩放松马步表演，随上下微小的自然颤动。 6 .碎肩（也叫抖肩）：双肩放松，快速连续地向前后抖动。

（三）骑马手臂动作

① 勒马（拉缓绳）：里挽花后手于胸前压腕拉缓绳，臂肘卞屈，小臂平行舞蹈中可单手拉缀绳，也可双手拉缓绳。

② 举鞭：右手持鞭，由下往前向头上举叫举鞭，也叫扬鞭。 ③ 加鞭：右手持鞭 ,由上经前、向后甩鞭叫加鞭。 ④ 挥鞭：右手持鞭，高举头上抖动腕叫挥鞭。

勒马 举鞭 加鞭 挥鞭 第三节 维吾尔族民间舞

一、维吾尔族民间舞的风格和动作特点 1．风格特点：挺拔、优美、抒情、多姿

2．动作特点：挺胸、立腰、扬头，双膝微颤，小腿灵活轻快地踢出，同时眼神巧妙配合。

3．种类：多朗、赛乃姆、萨玛、纳孜尔库姆、夏地亚纳和其他道具舞蹈。

二、基本体态动律 基本动律：摇身点颤。

作法：右腿为主力腿，膝微屈，左脚旁点位离地准备。前半拍，左脚拇指内侧点地，右腿直膝，

38

身体重心上移，同时身体左肩带动平摇。后半拍右膝微屈颤动，身体重心还原左脚离地。

三、常用手位、脚位

基本手形：近似兰花掌，指根放松，中指向掌心拇指相近。 （一）提裙位：（单、双手两种） （二）山膀立腕位

（三）双托位 （四）顺风旗位 （五）托按掌位 双托位 顺风旗位 托按掌位 提裙位 山膀立腕位

（六）双按掌位 （七）托帽位 （八）山膀按掌位 （九）敬礼位

39

四、基本舞步

1.横垫步：踱步以右脚为例，左小踏步准备。动作时，右腿为动力腿，用它的脚跟及脚的外缘跟步横走，左腿为主力腿，。膝关节稍屈，大腿稍夹紧，左脚掌躇地随前脚走动方向平稳移动。横垫步速度可快可慢，一般一拍一步。

2.进退步：以右脚为例，正步准备，第一拍前半拍右脚向前上一步，勾脚脚跟落地褪自然伸直。后半拍左脚原地踏一步地。第二拍前半拍右脚后退一步，脚掌踩地户屈膝，后半拍左脚在前原地踏一步，进退步的方向，和进退的顺序可根据舞蹈的需要而改变，男性进退步一般是半蹲状态以示幽默，女性进退步一般是立半脚尖做，显得格外轻盈，做进退步过程中人的重心不要跟着前后移动，要稳，挺拔。

3.点步：维吾尔族民间舞常用的点步有旁点前点，点移，点转等，动作时要求身休挺拔。

4.三步一抬：右脚为例，面向 8 点，右脚起半拍一步共走三步，第四步左脚掌向后挠地同时抬小腿，身体转向 2 点，然后左脚起步向 2 点方向走，动作相同，左右相反。三步一抬走得要平稳，显得高雅。三步一抬可直线做，也可做抬步转身。

40

双按掌位 托帽位 山膀按掌位 敬礼位