擒敌拳教案

其口令下达为“抱臂背摔开始、停”；“勾摆连击1、2、3停”。 动作要领：(1)左脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上, 置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;

(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;

(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。

抱臂背摔的搏击应用：我正面迎敌，敌起右摆拳击打我时，我迅速上步左手挡抓，随即我右手上挑其右腋下，利用左手下拉右手上挑之协力将其手臂控制，并迅速背摔将其摔倒在地，起右下踹将其制服。

动作标准与要求：转体、前俯、下拉、蹬腿快速连贯。 组织训练：1.体会练习（检查纠正） 2.分解动作1,2,3.（检查纠正） 3.连贯动作（逐组作业）

三、组织练习

1、4动分组练习

2、4动集体练习

3、分组观摩评比应用动作

今天我们对擒敌拳的前4动进行了学习，基本达到我们这节课的训练目的，在此，我做以强调：身体柔韧性和协调性不足是擒敌拳训练的短板。良好的身体素质是擒敌拳训练的基础，没有力量、耐力、柔韧性、协调性等作保障，擒敌拳的动作特征便无法体现。所以在今后的擒敌训练中我们要加强基础素质训练，来更科学准确的领悟擒敌拳的动作要领。

作 业 讲 评

四、小结讲评

讲评：同志们，今天我们对擒敌拳前4动进行学习，在学习中同志们能够克服天气带来的不良影响，发扬了不怕苦不怕累的精神，能够开动脑筋认真体会动作要领，表现好的同志有某某某，希望同志们像该同志学习，也存在一些不足，同志们对集体作业时的整齐度和士气还有待提高，希望下去后能够认真复习领会。下节课我们将对下4动进行学习，在学习之前，我将对本次所学习的内容考核验收。讲评完毕。