2.1坚强面对生活（二）

2.1坚强面对生活（二）

教学过程：

一、复习导入:面对生活和学习环境的变化，我们要如何适应？（主动适应），生活总有苦难和波折，人生应当学会克服困难，人的一生都将离不开一种珍贵的品质——自信自强。 二、讲授新课 追求自信自强 （一）培养自信品质

1、自信心的含义——是相信自己，是人们对自己力量恰当估计的自我体验。

自信心不是盲目自大，自信心首先是要对自己有足够的自我了解、自我评估。能准确的惦准自我分量。如果一个人对自己都缺乏了解，那么这个人做任何事都将是思前顾后，顾虑重重，结果是什么也开始不了，什么也做不成。

在恰当地评价自己的知识、能力、品德、性格等内在因素的前提下，相信自己各方面都有可取之处，相信自己能弥补各方面存在的不足，能够看到自己各方面还有很大的潜力可挖和发挥。

把自我能力和水平看得过低，这就会缺乏自信。有些同学则过高估计了自己的力量，甚至盲目地相信自己，出现了“过分自信”或“骄傲自大”的情绪，自负才高、蔑视一切，这两者都会对自己的发展产生不利影响。

对自信心的理解是——了解自己、肯定自己、相信自己。（对应歌曲是《相信自己》）

自强——是靠自己的劳动生活，不依赖别人，是不安于现状，勤奋进取，依靠自己的努力不断向上。意味着自力更生、奋发图强，是一种拼搏精神。

我对自强的理解是——不依赖别人，不安于现状，不断拼搏（相对应的歌曲是《我要飞得更高》） 2、自信自强的作用

首先展示一段诗句，了解“自强不息”这个词

出自《易经》：“天行健，君子以自强不息。”其意是天上的日月星辰是不分昼夜的，人应该效法天，积极进取。

美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。” （1）自信是成功的保证

——如果自己不相信自己，精神上自我打倒，那就失去主动精神，严重阻碍内在

潜力的充分发挥，就不可能在生活中工作中取得好成绩，更不可能有自强精神。而且不自信的人过多注意自己的缺点，过多害怕失败，总是怀疑自己会失败，导致真正的失败。

（2）自信心是承受挫折，克服困难的保证

（3）自信使自己美丽、勇敢、果断，产生强大的精神力量 P38【案例链接】 《阿德勒的故事》（教参117页）

3、你是一个有自信心的人吗？——活动：自信心自我测量（教参第114－115页）

也可以现场提问：

（1）你认为自己长得帅（漂亮）吗？

（2）认为自己是班级中出色、不可缺少的一员吗？ （3）遇到困难和挫折会解决，认为自己能把事情做好？ （4）在学习过程中充满自信吗？

（5）认为自己与同学相处很融洽，很受欢迎吗？ （6）认为自己的事情自己能够完成？ 4、如何培养自信自强的心态

（1） 热情面对生活。主要表现在热爱生活、热爱人生、热爱你周围的一切事物、热情面对你所遇到的所有人。热情的力量有多大呢？

销售大师弗兰克·贝特格在《从失败到成功的销售经验》已经讲得很清楚，摘录其中的几句：

“热情是世界上最有价值的一种感情，也是最具感染力的，自己充满了热情，你谈话的对象才容易变得充满热情，即使你表达的不太顺利，他也可以理解。如果没有热情，你推销时所说的话简直就像过了一年的晚餐上的死火鸡，毫无生气和新鲜感。”

“激情不仅仅是外在的表现，当你获得了激情，它会占据你的内心。你在家中静坐，产生一个新的想法……完善、成熟……最后你被热情点燃，没有什么可以阻止你。”

（2）树立“我能行”的信念：积极的自我暗示

（3）体验成就感：从成就感中获取前进的动力，一次表扬、一个第一名，为别人解决一个困难，你都会有成功的体验，都能感受到自信。 补充：（结合课后“学以致用”）

（1）分析不自信的原因

当我们不自信时，我们要去分析不自信的原因，是因为我们的外表，还是因为我们的内涵，只有找到这些不自信的原因，我们才能针对性的进行调整。 （2）关注自己的优点

没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。为你拥有的特长和优点感到自豪，列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），每天花一分钟，对着镜子大声讲述自己的优点，表扬自己。在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 （5）学会正视别人

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我不输给你。 （6）把走路的速度加快25%

遭受过挫折和打击的人，走路的姿势和速度是拖拉无力。改变姿势和速度，可以改变心态。把走路的速度加快25%，你就会感觉自信心在增长。 （6）学会当众发言

在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。只有这样，你在一拨人中才会显得突出。

5、活动：培养自信心训练

老师先讲讲蔡永良的故事（教参121）

①说出自己过去成功的经历1－3项，德智体美劳体，哪怕是微小的进步也可，

重点讲当时的感受。全班交流时的人选应选重点考虑自信心较差的学生。 ②完成书中探究体验填空，并指名大声读出来。 ③1分钟演讲表扬自己的优点

④建议点子：争取第一个发言，说话声音放大一半 走路抬头挺胸等。 每人准备一个本子，每天写一句或几句自我鼓励的话，然后大声朗读数次，非常重要或非常喜欢的话可以写了贴在屋内或床前。还有书第42页的建议。 （二）正确面对挫折

有一首歌曲是这样唱：“生活是一根线，也有那解不开的小疙瘩，生活是一条路，怎能没有坑坑洼洼??。”生活中总有磕磕碰碰，生活中少不了挫折失败。举例：失去亲人、生意失败、中考失败、感情挫折??。 面对挫折，如何振作？

1、 正确面对挫折。当我们面临挫折时，无须惊慌失措、怨天

尤人，而应该坦然面对。善于把挫折转变成自己前进的压力和动力，切不可被它吓倒。

例子：1914年诺贝尔生理学和医学奖获得者巴雷尼小时候就患上了骨结核，由于得不到很好的治疗，使他的膝关节永远僵硬了，小小年纪便成了残疾。

幼小的巴雷尼无法接收这个现实，但此时，母亲来到巴雷尼的病床前，拉着他的手说：“孩子，妈妈相信你是个坚强的男子汉，希望你能用自己的双腿，在人生的道路上勇敢地走下去！好吗？”

从那天开始，母亲每天都会抽出时间来跟巴雷尼练习走路，做体操，常常累得满头大汗。有一次，母亲得了重感冒，但她仍然下床按计划帮助巴雷尼练习走路。就这样，巴雷尼的病情终于因体育锻炼而控制。母亲的榜样作用，更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院，大学毕业后，巴雷尼以全部精力致力于耳科神经学的研究。最终成为了1914年生理学和医学奖获得者。

例2：林肯是美国最伟大的总统之一，但他更是一个从种种不幸、失败中走出来的坚强的人。如果不是因为具有那种面对苦难，坚强以对的精神，他就不会在经历了如此多的打击之后，还能进驻白宫。

1816年，家人被赶出了居住的地方，那一年他才7岁。 1818年，9岁，母亲去世。 1831年，22岁，经商失败。