水平三快速跑单元计划 - 图文

本 部 分 28分 二、游戏：折返接力赛跑 2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个教法： △ 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，4.分组做起跑的分解动作； 有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然5.分组听口令做蹲踞式起跑； 后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四6.分组进行快速反应练习； 指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约7.纠正练习中出现的错误。 与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑要求： 线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，1.队伍保持整齐； 注意听预备口令。听到“预备”口令后，2.练习时动作规范； 平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动。 思考问题： 1、 哪条腿是发力腿？哪条腿是支撑身体的支撑腿？ 2、 预备口令动作，后腿是否能蹬直呢？ 3、 蹬地离地后，两个手臂的位置，该怎么放置？ 3.注意安全。 二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。 × × × × 要求： 1.队伍保持整齐。 2.练习时动作规范。 3积极思考，回答问题。 二、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * 折返接力赛跑方法：分四组进行游教法：1．讲解、示范、强调重点、 戏，每组第一人蹲踞式起跑先跑到第一标2．提出要求 志物处弯腰触摸，转身跑回，与下一名同3．语言提示 学击掌，下一名同学在规定区域迅速做出口令指挥 蹲踞式起跑动作后起跑，依次类推，最后4．参与 一名同学最先回到起点的获胜。 要求：1．观察、理解。 2．分组比赛 3．团结协作、积极主动、注重安全 结 束 部 分 5分 一、 放松练习 四肢的放松操 二 、小结 总结本课内容，布置课外练习内容 三、 收送器材 指派专门学生收送器材 一、组织形式： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 教法：1.讲解放松动作的生理机制和重要性。 2. 示范放松动作。 3.教师领做。 要求： 1.积极配合老师。 2.全身心放松。 二 、小结 三、 收送器材 教学效果预计指标 75%学生初步掌握跨预计心率 学生心率在104——115次╱分之间 动作教学效果预计越式跳高基本技术，并能分清跨越跳高的四个环节 场地器材 预计 标志物四个 计时器 1个 秒表1块 练习密度35---40% 课后总结