简化太极拳二十四式

简化二十四式太极拳

（2）同左下势（2）解，唯左右相反（图7－3－2－17－2）。

（3）同左下势（3）解，唯左右相反（图7－3－2－17－3）。

（4）、（5）同16（4）、（5）解，唯左右相反（图7－3－2－17－4～5）。

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简化二十四式太极拳

要点与攻防含义同左下势独立势。

第七组 18．左右穿梭

（1）身体稍向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，随转体落步重心前移；左手翻转，手心向下至左胸前，右掌向左划弧至左腹前与左手成抱球状（图7－3－2－18－1）。

（2）重心前移，右脚向前跟于左脚内侧，脚尖点地（图7－3－2－18－2）。

（3）上体稍右转，右脚轻轻抬起，右手向右斜前方弧形摆起，左手下落至左腰间（图7－3－2－18－3）。

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简化二十四式太极拳

（4）右脚向前方上步，偏右（约30°），重心前移，成右弓步，同时左手从腰间向前推出，右手经面前向上翻掌停于额前，掌心斜向上，左手高与眉平，掌心向前；目视左手前方（图7－3－2－18－4）。

（5）重心稍向后移，微向左转腰，重心前移，左脚收至右脚内侧，脚掌着地；右手翻转，手心向下至右胸前，左手同时向下划弧收至右腹前，与右手成抱球状（图7－3－2－18－5）。

（6）同（4）解，唯左右相反（图7－3－2－18－6）。

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简化二十四式太极拳

要点：两个定势分别面向右侧前方和左侧前方。手推出后，头部、上体不可歪斜，手上举时不要耸肩。

攻防含义：我方一手上架开对方的进攻，另一手推击对方。 19．海底针

（1）重心前移，右脚向前跟进半步，重心再后移至右腿，左脚轻轻提起，与跟步的同时，身体稍向右转，同时右手下落经体前向后，向上提至右耳旁，左手向右胸前划弧后，随身体左转落于左胯前，掌心向下，指尖向前，目视前方（图7－3－2－19－1）。

（2）左脚向前落步，脚尖点地，成左虚步，同时右手由右耳旁向前下插掌，掌心向左，指尖斜向下，左手收于左胯旁。目视前下方（图7－3－2－19－2）。

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