背越式跳高助跑、起跳技术

课 时 计 划

系别 年级 班次 课程名称

周次 课次 时间 任课老师 教 背越式跳高助跑、起跳技术 材 本 1、认知目标：学生能够了解背跃式跳高弧线助跑起跳的基本方法 课 2、技能目标：学生能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及发展学生跳跃能力 任 3、情感目标：通过教学，培养学生相互合作、勇于克服困难并挑战自我的意志品质 务 课时 练 习 的 分 量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部间 次时分 数 间 一、课堂常规 1组织：集合队形（四列横 1、集合整队、清点人数 分队） 2、师生问好 钟 ○○○○○○ 准 3、宣布上课内容 ○○○○○○ 4、检查学生着装、安排见习生 ○○○○○○ 7 二、准备活动 ○○○○○○ 1、徒手操 △ 头部运动 要求：快、静、齐 肩部运动 备 扩胸运动 26 组织：广播操队形 分 体转运动 × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 腰部运动 8 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 正弓步压腿 拍 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 侧弓步压腿 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 踝腕关节运动 △ 2、专项准备活动 要求：左右两臂间隔，前部 高抬腿 分 后一臂距离 各 跨步跳 15 要求：认真做准备活动 米 钟 后蹬跑 3 要求：在3-6跑道练习， 次 做完20米后，分别从1、分 8跑道返回原地 钟

课的部分 基 本 部 分 时 间 11 分 钟 课 的 内 容 一、安全教育 1、练习时要认真有序，防止发生碰撞 2、遵守课堂纪律，在练习学生间的距离保持在2米 二、动作要领 教学重点：学习起跳技术 教学难点：助跑与起跳相结合技术 技术要领：（左脚起跳，右脚摆动为例） 起跳 1.摆动腿快速摆腿内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来 2.在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作 助跑： 左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用半径为15米的弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的圆心， 三、练习 起跳练习 1、原地单腿摆动转身 靠右腿摆动的力量，转身180度 2、上步摆腿转身跳 左脚上一步，右腿摆动，跳转180度 3、原地摆臂上跳 A、原地双腿摆臂上跳 B、原地单腿摆臂上跳 练 习 分 量 次时数 间 15次 15次 各15次 组织教法与教学要求 一、步骤： 组织： ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 教法：老师侧面示范、分解动作讲解 要求： 动作示范准确到位，声音清晰洪亮 学法：学生观察老师示范，听老师讲解 要求：保持安静，认真听讲和观察 组织：广播操队形（同上） 教法：老师讲解、示范 要求：摆动腿发力正确，动作到位 组织：（同上） 教法：（同上） 要求：体会协调发力和平衡的掌握 组织：（同上） 教法：（同上） 要求：体会上下肢协调发力

课的部分 基 本 部 分 时 间 15 分 钟 课 的 内 容 4、单腿连续前跳 左腿/右腿连续前跳 助跑练习 1、沿障碍跑 用标准桶摆放成助跑线的弧形，学生在标准桶的右面，沿标准桶跑，并单腿跳过最后一个标准桶 2、弧线助跑单腿跳跃摸高（突破难点） 用竹竿、细绳、铃铛组成“鱼竿”，铃铛为饵，老师拿竿根据学生的素质调整高度，学生不助跑、起跳技术结合起来，全力摸铃铛 四、易犯错误与纠正方法 1、易犯错误：没有向上跳，摆腿方向不对，助跑弧度不够 2、纠正方法：重复讲解、示范动作要点，采用一些针对性的练习 练 习 分 量 次时数 间 每人10米， 2次 组织教法与教学要求 组织：四路纵队 * ○ ○ ○ ○ ○ ○ ---------------------- * ○ ○ ○ ○ ○ ○ ---------------------- * ○ ○ ○ ○ ○ ○ ---------------------- * △ 教法：（同上） 要求：尽力往上跳，要高不要远 组织： 教法：（同上） 要求：紧贴标准桶练习，跳的时候要尽力跳高 “注意安全，不要踩到标准桶，造成扭伤” 组织： 教法：（同上） 要求：学生注意各环节的技术要点，要采用正确的技术来完成练习 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ----------------------

课的部分 结 束 部 分 时 间 课 的 内 容 一、集合、整队 二、放松活动 放松腿部肌肉 三、课堂小结 四、布置课后练习 五、回收器材 六、师生再见 练 习 分 量 次时数 间 组织教法与教学要求 组织：集合队形（四列横队） ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 教法：总结上课情况，布置课后复习任务，回收器材，师生道别 场地 器材 课 后 小 结 半个篮球场，标准桶20个，铃铛一个，3米长的竹竿一根，1米长的细绳一根 背越式跳高是一项相当难掌握的技术，为了让学生能更快的掌握该技术， 所以在教学时把其分成几部分来教，这堂课所上的助跑、起跳技术，分开练习， 所有学生都能掌握，但是结合起来练习时，很多的学生不能很好的把这两项技 术结合起来，只有小部分协调性较好的学生掌握了，安排学生在课下多练习， 多体会一下两项技术结合的难点所在。