团体意志力辅导方案（第三组）

团体意志力辅导训练方案

严媛 徐锦燕

一、活动时间：

2011年12月6日（40分钟）

二、活动地点：

西南大学心理教育训练辅导中心

三、活动对象：

心理教育训练辅导班第四小组成员（12人）

四、团体契约：

1、保守秘密，尊重每位成员的隐私；

2、坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感； 3、参加团体活动时，注意力集中。

4、尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。 5、广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。

五、活动过程：

㈠热身运动（15分钟）

1. 游戏“练练意志力”。（15分钟）

在抽签盒里放入预先准备好的12个纸条，其中3张写有“好不幸呀，要接受惩罚啦~”，剩余9张写有“哈哈，不用接受惩罚了！”。请团队成员每人抽取一张，找出接受惩罚的3人。

请这3个人站起来，进行“站桩”（两手向前平伸，两脚与肩同宽，双腿尽量下蹲上身保持平直），要求坚持5分钟。不能坚持到最后的进行才艺表演，包括唱歌，讲笑话，跳舞等各种形式，时间控制在3分钟以内。

小结：游戏结束后，领导者说：“刚刚组织大家进行了一个有关意志力的小游戏，那大家认为什么是意志力呢，请分享一下自己的想法。”控制3分钟时间，等大家发言结束后，领导者总结：“大家说的都很不错，一般，意志力是指人自觉地确定目的，并支配行动去克服困难以实现预定目的的心理过程，包括自觉性、果断性、自制性和坚韧性。”

㈡主体活动

活动一：意志力量表（12分钟） 1．活动目标

初步感知自己的意志力强度 2．活动步骤

领导者依次念量表中的每一条内容，成员依据自身的实际情况相应每一条选择1—9中的任一数字，并记录下来（1—9的符合程度逐步加强）。当意志力量表选择结束后先不进行评分，各成员保管好自己的选择记录，跟随领导者先进行下一个活动“新木头人”。

附：意志力量表内容

项目 1.上课的时间长了，我经常会走神。 2.在集体生活中，有各种各样的规章制度，要遵守好是困难的。 3.我想，假如获得技术和出成绩，像游山玩水那样轻松就好了。 4.学习太辛苦了，真羡慕坐办公室的人，像他们那么轻松那该多好! 5.早晨睡得最香，所以我总不想按时起床。 6.为了完成任务我能忍受极度疲劳。 7.一旦我生气后，若不发泄很难平静下来。 8.不管环境多么吵闹和不习惯，我只要愿意，思想就能保持镇静和集中。 9.碰到困难时，我要保持头脑清醒不容易。 10.不管做什么事情，我总要先在脑子里想一想，然后订出计划，并付诸实施。 11.做难的、新的题目使人感到费力，做熟悉的题目来得痛快，所以一般我选 1 2 3 4 5 6 7 8 9 择后者。 12.老师的不公正批评，我当时能忍，但事后我会找老师说清楚。 13.知道自己有很多短处，但我也知道很难克服它们。 14.我认为病了还要坚持学习，是对学生的不体贴。 15.面临考试，我头脑中从没涌动过“豁出去了”的念头。 16.每次考试后我都总结，我常常因错过良机而懊悔。 17.考试成绩很差时，我总会这样想，大概是自己的学习生活该结束了吧! 18.学习竞争很残酷，让我难以坚信“有志者，事竟成”。 19.考试到了关键时刻，我敢用绝招，即使输了也不怕。 20.当受到老师批评时，我感到灰心丧气。 21.在学习中，我喜欢不断增加难度。 22.既然我要学习，我就一定要取得好成绩。