我们每个人都生活在各种各样的人际关系中，没有交际能力的人，就像

我们每个人都生活在各种各样的人际关系中，“没有交际能力的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海。”

人际关系很重要，具有良好的人际关系是一个人心理健康、生活

幸福的重要标志。广泛而和谐的人际关系可以让生活丰富而充实，在与人的交流中获得心灵的慰藉和情感的支持。有研究表明，那些具有良好人际关系的人比那些生活中形单影只的人更容易从重大挫折带来的消极心境中摆脱出来。有位哲人说，“人生的美好是人情的美好,人生的丰富是人际关系的丰富。”追求美好人生，离不开人情和人际关系的支持。

人际交往中最重要的因素是什么

人际吸引是人际关系中彼此欣赏、接纳的亲密倾向，根据心理学实验研究发现影响人际吸引的因素有：

留心身体外表的修饰。一个人若想增强人际吸引，则应进行合适的“印象修饰”。从自己的服饰、举止、面部表情、精神状态等做出适合于自身的角色和当时情境需要的行为，产生令人愿意接近、接受的吸引力。

增加与他人的熟悉度。心理实验告诉我们，不论人或动物，当彼此之间接触的次数增加、熟悉度逐步增高，便会具有吸引力。因此，如果你想增强人际吸引，则要留心提高自己在别人面前的熟悉程度。 扩大彼此的相似性。我们往往喜欢那些和我们拥有共同理念、态度和兴趣的人，这就是“相似性”在人际间的吸引力。因此，要明晰

自己所期望的与他人及社会的相似性，才能使自己的吸引力得以实现。

注重人际间的互惠关系。根据人际交互论的说法，人与人之间的交往是向着增加酬赏和减弱代价的方向发展的。这种互惠行为既有功利的、经济的和现实的作用，也有精神的、心理的和超现实的意义。所以，在人际生活交流中，每个人都难免有酬赏和代价的比较水准。一般说来，功利的互惠较为现实，但不能长久；而心理的互惠较能满足人的基本需求，能持续长久。因此，如能把感激的心情准确传达给对方，对方也将会为您做更多的事、更多的服务。

当然，增强自己的吸引力，不仅仅是加大自身在人际上的“注意”，也要让自己拥有更多的内在条件，如学识、才干、品德等，这些都是人与人互惠的资源。这样，你才能够得到他人的喜欢和赞同。

消除社交恐怖的五个方法

许多性格内向的人会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这被称为社交恐怖。如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效，不妨一试： 1.做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平衡站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。

2.害羞使你呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的

呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。 3.与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西。握着东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

4.学会毫无畏惧地看着别人，并且很专心。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远远的墙角，不是显得很幼稚吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

5.有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。你也许只注意功课，对文学、音乐、艺术等领域全无涉猎。假如你能多读一点课外书籍、报刊，广泛地吸收各方面的常识，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

如何与难交往的人打交道

在生活中，我们经常会碰到所谓“难以相处”的人。有的人整天沉默寡言，即使你找话题，他也不搭不理；有的人高高在上，目中无人，似乎对你充满敌意；有的人成天牢骚满腹，怨天尤人；有的人对你做的事情吹毛求疵，百般挑剔；有的人浅薄无聊，充满低级趣味??如果和这些人只是偶然相处倒也罢了，问题是有时你会被迫长时间地

和他们交往、相处和共事，在这种情况下，你的烦恼是可想而知的，如何对付这些难以相处的人的确可称得上是一门艺术了：

⒈ 对死板的人——唤起他的兴趣

这种类型的人，就算你很客气地和他打招呼、寒暄，他也不会做出你所预料的反应来。他通常不会注意你在说什么，甚至你会怀疑他听进去没有。与这种人进行交往，刚开始多多少少会感觉不安。遇到这种人，就要花些工夫，仔细观察，注意他的一举一动，从他的言行中寻找出他真正关心的事来。你可以和他随便闲聊，只要能使他产生一些反应，那么事情也就好办了。接下去，只需要好好利用这一话题，让他充分表达自己的意见。

每个人都有他感兴趣、关心的事，只要你稍一触及，他就会滔滔不绝地说起来，此乃人之常情。因此必须好好掌握并利用这种人的性格和心理。

2．对傲慢无理的人——尽量少说

有些人自视甚高、目中无人，时常表现出一副“惟我独尊”的样子。但是，当你不得不和他接触时，你需要如何应付他？

对这一类型的人，说话应该简洁有力才行，最好少罗嗦，所谓“多说无益”。

3．对沉默寡言的人——直奔主题

与不爱开口的人交涉事情是非常吃力的，因为对方过于沉默，你没办法了解他的想法，更无从得知他对你是否有好感。对于这种人，你最好采取直截了当的方式，让他明白表示“是”或“不是”，“行”