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为什么她一考试就生病
作者：
来源：《第二课堂(中学版)》2009年第02期
万老师： 您好!
我是《第二课堂》的忠实读者，“万老师答疑”这个栏目给了我很多帮助，让我学会了很多东西。这次，我也有一个问题要向您咨询，希望您能给我指点迷津。
不知为什么，每次面临考试时，我都会病一场。那段时间总是觉得胸闷心慌，心情烦躁不安，吃不下也睡不着，弄得整个人都精疲力竭、精神恍惚，有时不得不请病假回家疗养。其实我的学习成绩还不错，但只要碰上大型考试，我就会出现这种状况。万老师，您说我这是不是一种心理疾病呢?要怎样才能治好? 山东小萍 小萍同学：
从你描述的情况看——平时成绩很好，可是一到考试就生病，这是一种考前综合征的表现一考试焦虑。考试焦虑是一种复杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧张、不安、焦虑、恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。具体可分为两大类：一类是指在考试来临前的一段时间内持续存在的焦虑；另一类是指在考试过程中产生的焦虑，如“怯场”“晕场”等。 心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难与障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。因此焦虑是难免的，焦虑的产生与严重程度，每个人都会不同，如好胜心强的同学对一般性的小型考试，也可能会忧心忡忡，产生焦虑；而缺乏上进心和自尊心的人，也许对重大考试也持无所谓的态度，其心理、生理反应不显著。因此，要辩证地看待考试焦虑的影响。可以想像，如果一个学生对无论多么重要的考试都抱无所谓的态度，没有丝毫的紧张、焦虑和压力，不进行认真的复习和准备，他的考试成绩肯定不会理想。所以，适度的焦虑与紧张有助于精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，学习效率更高。但焦虑过度也不利于发挥正常水平，会对考试产生不利影响。就是说，考试焦虑的产生不仅是必然的，而且是必要的，重要的是我们要学会自我调适。
根据大多数同学的实际情况分析，造成考试过度焦虑的原因主要有以下两个方面。 1．客观原因。这主要是指家庭、父母、亲友的过高期望。这种高期望很容易使学生产生心理重负，导致怯场。父母、亲友尽管出于善意，考前苦口婆心三番五次地给同学们讲道理，
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