用黄金买不到的养生知识 - 图文

用黄金买不到的养生知识

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站

起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。

三天不吃青，两眼冒金星。吃面多喝汤，免得开药方。晨吃三片姜，如喝人参汤。萝卜出了地，郎中没注意。吃了十月茄，饿死郎中爷。一日俩苹果，毛病绕道过。多喝凉白开，健康自然来。饮了空腹茶，疾病身外爬。尽量少喝酒，病魔绕道走。若要不失眠，煮粥加白莲。

健 康 谣

宁可食无肉，不可饭无汤。 体弱病欺人，体强人欺病。 寒从脚上起，病从口中入。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 大蒜是个宝，常吃身体好。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 白水沏茶喝，能活一百多。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 饭后一支烟，害处大无边。

日常经络养生之道

(手)

手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。