浅谈对高三学生的心理指导

浅谈对高三学生的心理指导

江苏省如皋中学 张宝军

高三年是整个中学时代十分关键的一年，对广大学生来说是个很重要的人生过渡期、转折点，所以本

人在关注学生学习情况的同时更坚持不懈地加强对学生的身心教育和指导。经过几年毕业班的教学，发现大多数的学生不同程度地感到高考学习的压力，甚至有的学生感到力不从心，出现紧张、头疼、记忆力下降、注意力不集中、失眠、一到考试就恐慌等症状，这些都是广大学生在拼体力、拼时间进行考前复习和高考最后冲刺所暴露出来的一系列的问题。这些情况的了解和处理也深深留在我的心中。高三的学生不仅要接受学习竞争的压力，还要接受身心极限的挑战。因此研究高三学生身心健康状况，提高他们的心理素质，在最后的高考中能发挥出最佳的水平，考出理想的成绩，进入理想的大学，应该成为我们教育工作者在素质教育中急待解决的神圣课题。

一、高三学生心理指导的必要

处于认识世界和改造世界进程中的每一个人，无时不受其心理活动的支配，尤其是在分胜负、比高低的战场、市场、商场、考场等特殊场合，人的心理状况有时会成为胜负的极为重要的因素。现代科学研究表明：人自出身之日起，体力、智力与情绪三种节律就开始周期性运行。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理的疲劳，因此，对三种节律有不利影响的因素都有可能导致心理负重。这里只从高三复习迎考的角度来看，心理指导的必要主要原因有：

1．对提高学习成绩、升学的担忧导致学生心理紧张、疲劳

高三学生绝大多数都有升学的渴望，认识到考上大学，特别是考上重点大学不仅是光荣的，而且对自己未来工作、生活具有重要意义。然而高考毕竟有很强的竞争性，并不是每个人都能如愿以偿，这就必然引起考生对学习成绩进退的看重和对升学的担忧，从而导致他们的内心不安、焦急与紧张，这种状况如果长期得不到有效调节就会诱发心理疲，产生消极的心态。有高三学生写到：“都说我们是即将破茧的彩蝶，但谁能保证茧飞出来的是美丽的蝴蝶，而不是一条更丑的毛虫呢？”“我期待着让高考来检验十几年的成绩，期待丰富多彩、令人向往的大学生活……但在我心中，却总有沉沉的压力和隐隐的不安，每当雄鸡报晓迎来又一个早晨，我总是对自己说，要努力，要相信自己。可是每当夜幕降临，面对着堆叠的练习，我不禁要问，我能行吗？高三难，高三苦。”

2．教师、家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力与疲劳

现在时代的学生家长大多数都认识到如今的时代是知识的年代，没有一定的文化水平就无法在当今社会中生存，所以他们对自己的子女都有一个很高的期望值，望子成龙，盼女成凤，希望孩子通过十几年的学习培养，能够考入理想的大学和理想的专业，以后有一个美好的未来。所以他们通常对子女的学业要求很严，期望很高。同时，他们对教师水平的评价也是以学生能升学多少为标准，从而促使教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，同时社会就业的大环境氛围，通往“罗马”的道路似乎只有考大学这个独木桥，这些都加剧了学生心理负担。一位同学说：“父母把一切希望都寄托在我的身上，我的基础差，我常熬夜，妈妈也陪着我，越是这样，我心理压力越感到大……再这样下去，就不如别高考了……” 3．高考科目多、任务重，搞题海战术是学生心理疲劳的关键所在

适度的练习是必要的，它是将知识转化为技能的重要一环。但是，高考科目多、任务重，如果教师为了抢时间，提高自己所任班级的成绩，大量订购复习资料与练习，搞题海战术，结果学生只能靠拼体力、脑力来应付。每天除了吃、睡，几乎所有的时间都用在做练习、背资料上。而当学生长期辛劳得不到学习成绩提高时，往往会因此失去学习的兴趣与信心，陷入极度悲观、焦虑之中，个别学生甚至会作出极端事情来。“繁重的预习、复习、考试压到了我们的肩上，慢慢地也无动于衷了，无所谓……”

二、消除考生心理障碍的对策

1．明确奋斗目标，激发学生的自信心

尽管这几年高考升学率一直在逐年很高，但大多数学生对自己能否考上大学依然没有绝对的信心和把握，教师的评价常常会对学生信心产生重大影响。因此，教师可以根据每个学生的实际情况，帮助其明确个人阶段奋斗目标，不断用目标激励、呼唤、鼓励学生，使学生能充分认识到自己刻苦学习的意义和取得的进步，拼搏的价值，变苦学为乐学，“学而时习之，不亦乐乎？”这定能增强学习兴趣，恢复自信心，让

学生在愉快的情景中消除身心疲劳，学好各门课程。例如每当阶段性考试后，配合年段，利用班会课设立多个单项奖，对学习进步的同学大加表彰，让同学自己评自己议，树同学身边的榜样。对每一个同学，都应给予不断的肯定。“对高考你已经作了充分的准备，再努力一把，胜利往往产生在最后一下的坚持之中”“竞争的结果有第一就会有最后，不要太在乎自己的名次，对成绩要辨证看，因为高考是全省的竞争，在参加高考的人数当中，你的位置是排在前面的”“我们的目标是好、更好、最好”……等等这些鼓劲、鼓士气的话不可少说。这些形式都能起到良好的激励作用。

2．减少作业量，运用科学的复习方法，提高学习效率

如今谁最忙？高三的学生当属一类。纵观高三尤其是下学期强化训练、题海战术，这些固然能在实施的最初阶段取得一定的复习效果，但随着各学科作业的竞相扩大，绝大多数学生根本没有时间来完成教师每天布置的作业，学生只能挤掉看书、思考、提问和活动的时间，甚至部分睡眠时间也被占用，结果造成学生心理疲劳与学习效率下降的并发症。为避免这种情况，班主任应对各学科做宏观控制，学科老师应侧重在帮助学生理清书本知识体系，突出重点和难点，精心选题，做到精讲精练，对少数基础差的学生建立了个别辅导制度。明显提高高考的复习效果，减轻了学生身心负担。教师之间应有合作精神，同时在课堂效益上多动心思。

3．培养学生良好的个性，建立良好的人际关系

良好的班集体，融洽的师生、同学关系，对个体能产生巨大的吸引力、凝聚力，会增强其克服困难的信心和勇气。相反，疏远集体、忽视集体人际关系的沟通，会使缺乏自信心的学生遇到困难容易使自己情绪低落，心理疲劳，因此在复习阶段，更要关心班集体活动，越是紧张越要放松，树立并进行健康的人格和情感的训练，培养竞争与合作的积极心态，以适应现代社会。围绕复习应考开展一些主题班会活动、节日活动等，展示班级良好的精神面貌，形成良好的人际关系。这样学生才能有旺盛精力和健康心理去迎接高考挑战。 “在高三的路上，我们是同路人，两旁的风景再美，你也要告戒自己，拉住同伴，不要停下……” 4．教师要掌握心理工作的技巧，与学生产生心理效应。

在高考这样的非常时期，应与学生心心相印、肝胆相照，爱学生，用自己的心灵呼应学生的心灵，彼此的交流是相容而和谐的，要使学生“听其言，信其道”，教师必须打破角色分工上的权威观念，树立良好的民主和平等意识，关心学生的思想实际，以自己的奉献成为学生的朋友。

总之，班主任必须深刻认识素质教育中让学生全面地、生动活泼地主动发展的社会意义，清楚了解与学生沟通的障碍所在，掌握学生的心理特点，学会宽容学生等心理沟通技巧。如此，师生之间才能进行成功的沟通。