中小学教师职业倦怠心理的成因及心理调适策略

中小学教师职业倦怠心理的成因及心理调适策略 一 教师倦怠心理的界定 （一）职业倦怠

职业倦怠是指由工作压力引起的以身心疲惫为主要标志的综合反应，它的主要特点是对服务对象的冷漠和不负责任、情绪和身体的衰竭以及各种各样的身心症状，如疲劳、易激怒、焦虑等。职业倦怠与压力、紧张有着密不可分的联系。

（二）教师的职业倦怠心理

教师的职业倦怠心理是指由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态，属于一种非正常的行为和心理。

二 中小学教师倦怠心理的成因

教师由于其所从事职业的特殊性，其心理问题产生的原因，在某种意义上显得更为复杂。这里既有客观原因，又有主观原因；既有共性因素，又有特性因素；既有内部压力，又有外部压力；既有宏观方面，又有微观方面。众多因素相互交织，共同作用，最终导致了这个不容忽视的问题。其主要原因在于： （一）传统伦理道德对教师期盼

受中国传统儒家文化思想的影响，人们认为教师这个职业承担着光荣而神圣的使命---传道、授业和解惑，而承担这一使命的人---教师那就是无所不会、无所不能，是正义和智慧的化身，教师是“太阳下最神圣的职业”，是“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”，是“一支红烛,燃烧了自己,照亮了别人”。就要求教师要为人师表，要高尚圣洁，要永远都当圣人。这种约定俗成的认识，对提升教师这一职业从业人员的业务素质、思想认识、道德观念都有积极的促进作用和正面影响。但另一方面这种认识和评价体系无形中对教师也是一种压力，“无时不有、无处不在”这种“永远的圣人”对于社会人的教师来讲都是不可能完全做到的。对经济收入、社会地位都相对较低的中小学教师来讲，有些时候、某种程度上不

能说不是一种过高的期盼或要求，这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，如果这种有形无形的压力不能得到有效的缓解和释放的话，那么一定时期一定程度上对身心不特别成熟的某些教师而言，就是导致职业倦怠心理的诱发因素。

（二）教育体制改革中的压力

教育体制改革挑战教师的心理承受力。研究表明，压力是影响心理健康的主要因素。近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、骨干评选、教师聘任、考核排序、按绩取酬、绩效奖励等等，这是前所未有的压力。而与这些调整和变化还不能完全匹配、或者说与社会上某些经济效益较好、发展空间较大的高收入行业和隐性收入较好的高地位行业相比较，还有较大差距的就是中小学教师的收入相对较低。高付出、重压力、低收入、高消费之间的矛盾是实际生活中无法回避又难以解决的问题，物质利益得不到满足，其他如发展与价值实现的需要、尊重与认同的需要、人际交往与社交活动的需要等都等于纸上谈兵，根本实现不了。每天十多小时的工作以及劳动价值与劳动报酬的反差很大，于是出现好教师频频跳槽至民办学校或者社会上的其他职业。没有了好教师，学校的质量就会下降，一些学校始终处于社会的批评甚至谴责声中，影响了教师的工作热情。甚至有相当一部分青年教师的工资收入难以维持正常的生活需要，连生存的需要都不能保证，还谈什么呢。这些对于一些心理比较脆弱的教师则很难避免会导致心理不平衡、心态不平和、倦怠心理等心理危机，特别是随着教师资格认定工作的正式启动，只要符合中国公民身份、思想品德条件、学历条件和教育教学能力条件的就可以申请当教师，从业压力越来越大，这些都使得一部分教师处于焦虑和危机之中，没有归宿感，没有荣誉感，只是被动机械工作。 (三)教育管理中的升学率

实施素质教育，更新了学校教育理念，但不管教育理念如何更新，教学成绩始终是衡量办学质量的重要标准。来自各方面的压力最终落在教师的身上，尤其是社会和家长对学校升学率的过高期待。为了提高教学质量，学校当然要采取多种管理措施，以激励教师努力工作，其责任人还是教师。面对家长的望子成龙和学校对教育教学成绩的考核以及社会的沉重期望，教师只有在这根无形绳索的束缚下，竭尽全力地工作。有的教师甚至因为学校会议或者“迎检”不得不把作

文、试卷这些大批量的批改任务以及相当一部分备课工作，带到家里完成。教师的工作量过大，延伸性过长，是普遍现象。考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得教师们透不过气来，整日心绪不宁！升学压力过大、工作超负荷，长时期的体力上过于辛苦势必会使心理不堪重负，超出了心理承受极限，“物极必反”，开始厌倦工作。

（四）新课程改革的实施

《新课程标准》在培养了学生的自主性和创造性的同时，也增添了教师的工作负荷。新课程改革的实施，需要教师有过硬的素养，对教师的高要求与大部分教师个人素质跟不上的矛盾，导致教师的精神压力越来越大，使教师群体中出现厌倦情绪.要重新获得新的技能，要采用不熟悉的教学方式，要坚持不断地去学习和摸索，要去创造去发现，付出更多的时间是毫无疑问的。而另一方面，对于课程改革能否成功，人们对教师寄予种种期望，至于期望是否实现则完全交付老师，期待一旦失败，责任也就完全归咎于教师，教师由此而生的心理压力可想而知。第三，由于没有现成的操作模式，教师们的实践与探索也是举步维艰，他们成了迷途的羔羊，在困惑中挣扎。十几年前，求学和工作似乎还是人生的两个阶段，如今，几乎每位教师都在不停地充电，因为做教师的谋生手段-----教学技能面临着挑战，于是乎树立终身学习的理念，在工作中加强学习，除了不断提升学历水平，中专—大专—本科—研究生，求学的路似乎永远也走不到头；还要参加各级各类的培训，把教师们压得喘不过气来，他们不得不在本该休假的时候背起书包，走进了各种各样的教室；在夜深人静完成了白天延续下来的工作本该歇息的时候，又拿出一本本书籍，在灯光下熬红了双眼。 （五）各级各类评优

为了激励教师成长成才，教育行政部门设置了不同类别的荣誉称号，在客观上起到了积极的评价作用，调动了部分教师的工作积极性和成才的愿望，因“名额有限”，获得荣誉称号的只是教师队伍中的一小部分，对大多数教师来讲，尽管他们有强烈的荣誉需求，荣誉仍然与他们无缘，形成了不当的压力和精神压力。长此以往，打消了他们上进的积极性，产生了“愤世嫉俗”的职业倦怠心理。

以上五个方面，更多的是从宏观层面探讨形成教师职业倦怠心理问题的客观原因，当然不排除教师自身的主观原因，以及微观环境中特别是中学时期学生逆

反心理和叛逆行为较重对教师的心理健康形成的压力。

三 中小学教师倦怠心理的表现及现状 （一）中小学教师职业倦怠的表现

中小学教师职业倦怠表现在生理、心理和行为三个方面：

1.生理方面：经常产生疲劳感，失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头晕、全身酸疼、内分泌功能紊乱、血压升高等，女教师还会出现生理紊乱、月经失调等。

2．心理方面：在认知方面，感受到工作没有意义，没有价值，将其看做是枯燥的机械重复的琐碎事务，觉得前途暗淡，没有希望；在情感方面，对工作失去兴趣，厌倦，情绪波动大，经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等；表现在意志方面，在工作中碰到困难就躲，不愿钻研。

3．行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映，表现为对工作敷衍了事，情绪波动大。由于经常感到压抑、焦虑，普遍对工作缺乏进取心，减少接触或拒绝接纳学生，将学生视为没有感情的动物，用固定化的语言来描述学生个体.对待同事也常常持多疑的态度。

（二）.中小学教师倦怠心理的现状

据2005年对我市十多所中小学80多名教师的调查发现，15%的教师存在心理问题,79%教师感到职业压力太大，其中男教师的压力大于女教师，毕业班教师和班主任的压力大于非毕业班教师和不当班主任的教师，重点学校或重点班的教师的压力要大于非重点学校或非重点班的教师。有资料显示，目前我国正常人群有心理障碍的比例在20%左右。2000年，国家心理健康教育课题组对辽宁省14个地区168所城乡中小学的2292名教师的检测结果显示:32.18%的教师有轻度心理障碍，16.56%的教师有中度心理障碍，2.49%的教师已构成了心理疾病。教师的职业倦怠心理已成为刻不容缓的、迫在眉睫的、急需解决的问题。

四 中小学教师倦怠心理调适策略

我们知道，宏观社会环境、教育体制、教师工资待遇过低因素以及传统思