谈有效提高中考一分钟排球对墙传球成绩的方法与策略

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谈有效提高中考一分钟排球对墙传球成绩的方法与策略

作者：朱孝良

来源：《新课程·教育学术》2009年第11期

一分钟排球对墙传球作为中考体育项目,主要是考察学生身体的灵敏性、协调性、反应速度以及学生对排球的“感觉”(球感)。要提高一分钟排球对墙传球成绩,我认为在平时的教学中要从以下几方面入手:

一、熟练掌握垫球和传球技术,正确选择各种传球方法

一分钟排球对墙传球考试不同于排球比赛,因为来球是在墙面的反作用力下反弹回来的,并不像比赛中来球那样具有攻击性,所以绝大多数情况下应采用正面双手垫球,辅以其他形式的垫球和传球(具体详见图1)。垫球指用身体任何坚硬的部位的击球动作,高质量的垫球主要是利用前臂手腕关节以上10厘米左右两小臂内侧所构成的平面击球后下部完成的。其技术要领主要体现在“插”“夹”“抬”上,“插”指移动取位,两臂前伸插到球下。“夹”指两臂夹紧,掌根相靠,手腕下压。“抬”指用蹬地抬臂、提肩顶肘的动作去迎击球(如图2)。传球指用全身协调力量并通过手指的弹力将球传至目标的击球动作(如图3)。正面双手传球触球的面积大,容易控制传球方向,便于观察来球的情况和传球目标,传球的准确性高于其他传球方法。熟练掌握正面双手垫球和正面双手传球是一分钟排球对墙传球考试的前提和关键。在考试中,传球方法不可能是一成不变的,要根据来球的位置和考生所处的位置确定正确的传球方法,为了“稳中求胜”,考试中要尽量避免使用体侧垫球、背向垫球、体侧传球、背向传球等高难度传球方法。 ■ ■

二、把握传球的角度和力量,控制好球的反弹距离和位置

一分钟排球对墙传球两臂前伸到球下手臂与水平地面形成的夹角以45°为宜(如图4),当夹角为∠45°时,球击打墙面反弹回来与水平地面形成的夹角也是45°,就好比两个水平站立的人均