如何增强孩子的抵抗力

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如何增强孩子的抵抗力

大家都知道身体是革命的本钱，孩子年龄小不会照顾自己，稍有不甚可能就会容易生病，直接影响孩子的未来，所以关注孩子的健康，给孩子一个强健的体质，让孩子健康茁壮的成长是我们家庭生活中的第一要务

从四个方面来认识解决这个问题

1.孩子抵抗力差的表现

2.如何照料感冒的孩子

3.孩子抵抗力差的原因

4.增强孩子抵抗力的方法

我们先来看下孩子抵抗力差的表现都有哪些，一般啊孩子从6个月以后至6岁左右是最容易感冒，小儿反复呼吸道感染的时候，体质较弱的孩子会在较长时间内反复不断地感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等。

另外，像孩子精神不振，容易疲倦，无精打采也是抵抗力差的一个表现。前两天有位妈妈就跟我说我家豆豆已经4岁了，虽然以前也偶尔发烧，可是都不像这次这么“惊险”。怎么回事呢？妈妈说，豆豆从前天晚上开始发烧，体温很快就上升到40.2℃,而且吃退烧药效果也不明显。除了发烧，豆豆还跟妈妈说自己嗓子痛。到医院检查，医生诊断豆豆患的是疱疹性咽炎。由于咽部疼痛明显，豆豆不愿意吃饭，甚至水都不想喝。好歹哄着他按时按量地把退烧药吃下去了，退热效果却不好，妈妈急得不知道怎么办才好。

到了医院，医生通过观察，看到小新的一般情况正常，因此断定刚才的情况应该是抖动，抖动的原因正是家长认为比较保险的酒精擦浴造成的。所以如果孩子发烧了要经常观察孩子的体温是不是及时降下来了，不管是用物理疗法还是打针吃药，都要先让体温降下来。

另外还要注意方法，如果用物理方法给孩子降温过程中发现有异常状况，就像刚才故事中小新一样，我们一般都会认为酒精解热，用酒精给孩子擦试应该很保险没有问题，但是也有的人皮肤可能过敏，对酒精不适应，所以就很可能出现一些不良反应，这时我们就要及时快速的送孩子去医院急诊，以免耽误时间误了治疗。

【PPT7】第三照顾好孩子的饮食，让孩子多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。据说鸡汤可以减轻感冒的症状，不妨煲点鸡汤让孩子喝上一点。尽量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。对于食欲下降的孩子，妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。

第四让孩子睡得更舒服，如果孩子鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。千万不要让两岁以下的孩子直接睡在枕头上或将枕头垫

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在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。

第五保持空气湿润，你可以用加湿器增加孩子居室的湿度，尤其是夜晚能帮助孩子更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。让孩子多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。

第六为孩子做个蒸汽浴，带上孩子和你一起去浴室，打开热水或淋浴，关上门，让孩子在充满蒸汽的房子里待上15分钟，孩子的鼻塞定会大大好转。浴后别忘了立即为孩子换上干爽的衣服。如果让孩子在稍热的水中玩上一会，也能减轻鼻塞的症状和降低体温。

第七帮孩子擤鼻涕，孩子还太小，不会自己擤鼻涕。你可以在孩子的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞；如果鼻涕粘稠，你可以试着用用吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出，孩子的鼻子就通畅了。

特别提示：如果孩子除了鼻塞之外，没有任何感冒症状，你也要带孩子去耳鼻喉科进行鼻腔检查。也许你不知道：既使很小的孩子，也能将东西放进鼻腔里。

感冒是有原因的，80%～90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多种；10%～20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。孩子为什么容易感冒，为什么别人家的孩子整天生龙活虎的爱打爱闹，我家的孩子就经常感冒体质虚弱呢？这是很多家长普遍的问题。现在我们就来看下孩子抵抗力差的原因。

3.孩子抵抗力差的原因

第一缺乏均衡营养，缺乏均衡营养的小孩,会同时缺乏维生素和微量元素.缺钙的儿童很容易感冒,因为这类孩子体内蛋白质不足,所以形成的抗体也少.缺钙的孩子往往缺乏维生素D,而维生素D不足会影响孩子呼吸道功能的发育.其他微量元素的缺乏,比如铁,锌等,都会影响儿童的抵抗力.而缺乏必须维生素的小孩,肯定是抵抗力很弱的。

第二缺乏锻炼，孩子平时很少参加户外活动,缺乏必要锻炼的儿童,身体状况往往比较差。

第三空气污染，如果家中有人吸烟,儿童所受的危害往往最大。有研究显示，父母中有一人吸烟，其子女患造血系统癌症的危险提高1.7倍；父母双方均吸烟，其子女患造血系统癌症的危险增加4.6倍。婴儿出生后，弥漫在空气中的烟雾会使他们呼吸困难，造成呼吸综合征的可能性提高，更容易患感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺部感染性疾病。

第四接触感染，一般容易患感冒的孩子应尽量避免去人多的公共场所,因为,那里人员复杂,容易发生交叉感染,一不小心孩子就容易被传染上.

第五温差季节交替，季节交替的时候,时冷时热,会让孩子极不适应，也是抵抗力差的一

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个原因。

原因和方法是一体的，能找到原因是解决一切问题的关键前提，既然原因找到了那么方法也随之而来，针对问题产生的原因我们一一对应克服就是一个很好的方法，关于如何增强孩子的抵抗力，解决的办法有很多，像我们有些流传下来的祖传秘方之类的有些也是管用的，大家想想是不是啊？下面我们就来看一些增强孩子抵抗力的方法。

第一提供足够的营养，幼儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能将未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差。维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

保证充足的睡眠，保证幼儿的充足睡眠，养成良好的午睡习惯，这也是增强体质的重要方面。

第三多进行体育锻炼户外活动，这是增强体质的重要方面。生命在于运动，锻炼要从小开始，保证每天上下午各一个小时的户外活动时间，开创通风，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。多去户外活动，让孩子多接触阳光明亮的世界，不要总是关在活动空间有限狭窄的室内，让孩子去公园或是有娱乐设施的社区，滑板，溜旱冰，踢毽子，跳绳，打打羽毛球，或是踢个小足球都可以很好的增强孩子的体质。

第四多带孩子到郊区多进行户外运动，市区内人多车多，空气质量相对也较差，多带孩子到郊区或是空气清新好接近大自然的环境中进行些户外活动，孩子在清新自然的环境中活动成长，抵抗力自然会很好。父母应鼓励孩子多运动,多活动，不要整天呆在家里看电视，玩电脑游戏，或是坐一个地方一坐就是整个上午或整个下午好几个小时不活动一下，运动能有效增强孩子的抵抗力,在这一点上运动比服用增强抵抗力的药物作用更实际,更明显。

第五穿衣，注意冷热、适当的耐寒训练，一到天变冷的时候，在幼儿园里或是在马路上，我们经常能看见很多小孩子被大人给包装得象只小胖熊，不知道在坐的家长有没有注意到是不是这个样子？但是啊，却没人理睬他们头上淌的汗。季节交替的时候,温差比较大,因此,有些父母担心孩子冻着,就给孩子穿得过多,这种做法的结果往往会使孩子失去适应气候变化的能力.我女儿的耐寒训练是从出生就开始了。

从小我们就给她穿得尽量少，至少要比大人少穿一件衣服。一般来说，到五月份就开始给她穿短衣短裤了，每年要到十一月份才算正式穿上长衣长裤。每天给她穿衣服时，我们总是参照当天的最高气温，也就是正午时的温度来穿衣。这就使她有时早晨出门时冻得有点哆嗦，晚上回来时也觉得有些凉，但白天较热的时候她则如鱼得水。就是这样的对温度变化适应能力的训练，使她的身体反而特别结实，不爱生病。

当然，我们也经常听到周围人甚至亲戚会好奇并不安地问“你的孩子冷不冷呀?别把她冻坏了!”这些善意的提醒也着实让我们做父母的承受了很大的压力。但她身体越来越好，一

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年到头基本不生病，而且即使有些不舒服也会很快就克服过去，我们感到无限欣慰。古人云:“要让小儿安,必得三分饥与寒”,现在我是真的体会到了。希望在坐的妈妈们也能记住这个祖训，给孩子适当的耐寒训练，不是我们做父母的狠心不给孩子穿得暖和点，而是啊想让他的身体更强壮，抵抗力更强。

第六活动后出汗时要及时松衣,不要汗湿衣服.家长应在孩子3岁上幼儿园之前,教会孩子自己穿衣,脱衣.三岁以下的小孩,由于体温调节功能尚未健全,他们的体温调节完全是随着环境温度的变化而变化的,热了就会出汗而达到降温的目的.所以小孩汗多,完全是穿热了引起的,绝大多数小孩不是因为疾病而出虚汗的.人在出汗后,表皮毛孔舒张,更易出现感冒的机会,有的小孩说是见不得风,见风后容易感冒,就是这个原因.经常这样的话,抵抗力会明显降低的. 训练孩子自己的事自己做,要有相对独立的良好的生活和饮食习惯.只有他自己掌握了什么时候冷该加衣,什么时候热该减衣,并自已穿衣和脱衣,他才能自己掌握冷热而减少感冒的次数.

第七如果有感冒,要尽可能早的用药治疗,不要延误病情.中医儿科认为:“小孩发病容易,变化迅速”,小孩出现感冒后,早一小时服药与晚一小时服药,所出现的结果是完全不一样的.有病要一次性治愈,不要半途而废。小孩发烧超过39℃时,应在2小时内将体温降至38℃以下,体温持续39℃以上超过2小时会引起大脑细胞受损,影响小儿智力.有的小孩感冒后出现扁桃肿大或咳嗽,由于没有一次性治愈,导致以后有感冒首先就表现为扁桃肿大或咳嗽,并很难彻底治愈,时间长了就会转成慢性扁桃体炎和慢性支气管炎.

第八均衡膳食,加强营养,增强体质.人体必需的营养素有七种，水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微量元素,维生素,膳食纤维.像“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮要吃够”,就很好地体现了膳食平衡的思想.同时还要戒除小孩随意吃零食的不良习惯,零食有害,很多家长都明白的.不要为了心疼孩子,而只给予高营养的精制食品,那样也会出现高营养性的营养不良.另外是早餐，吃好早餐很重要,因为早餐能使孩子的体内产生足够的热量增加孩子的抵抗力和御寒能力.

第九要卫生，要培养孩子养成饭前,便后洗手的习惯.病从口入，孩子在外面玩耍，手会接触到各种各样的东西或物品，这些游戏设施或是玩具多少都带有些病菌脏东西，我们肉眼是看不到的，在空气中和拥挤的人潮里，也到处充满了病原体，所以要教孩子们注意讲卫生，养成勤洗手的好习惯，从而减少细菌的入侵，增强孩子的抵抗力。不仅孩子要勤洗手家长也要常洗手，比如大人从外面回来，还没洗手就抱小孩，很可能就把沾在手上的病毒传染给孩子。所以日常生活中我们就要注意培养孩子基本的卫生习惯，养成饭前,便后洗手的习惯.尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

以上我们主要讲了增强孩子抵抗力的方法，我们回顾下，今天我们从四个方面讲了如何增强孩子的抵抗力，主要讲了预防感冒的措施和增强孩子抵抗力的方法，希望这些措施方法爸爸妈妈都能记住，这样我们就能在日常生活中多注意怎么照料好我们的孩子了。

增强孩子的抵抗力，给孩子一个健康的身体，是我们每个家长都希望的，只要我们生活中多注意些细节，多了解些孩子的生理身体状况，多给孩子些关心照料，相信我们的孩子就能健康的成长，就会拥有一个抵抗力强的良好体质。

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