少林五形拳之龙形和虎形 - 图文

鹤之形态 鹤拳是五形拳中惟一以飞禽为模仿素材的拳法，所以鹤拳相较其

它拳法而言，表现为拳意轻灵，动作舒展，动静相间，刚柔相济， 鹤拳之精 “鹤之精在足”讲的是鹤拳刘于足功的要求。鹤拳之枯始于足下，

故练鹤拳寸，须在单腿独立的足功仁多下功夫。

鹤拳之神 “鹤之神在静”讲的是鹤拳对于神意的要求。其拳法神意要独立静止，以得其神：动中求静，静山水动，动变静，静变动，对动静呼吸一气问的体

悟是该拳神意练习的重点。

刚柔鹤拳

鹤拳拳法以动静相问为旨，以刚柔相济为功，以急缓适中为度、就其主体而言，是要练就拳沾的刚柔劲力及对于动静呼吸的体会。所以练习鹤拳时，要急缓适中，急如飞鹤凌空，飘荡而迅捷；缓如仙鹤立水，神意气劲自然而然，挥洒自

如。

鹤拳练精

鹤拳在少林五形拳中属于练精的功夫。传统武术对于功夫的评价标准是：手眼身法步、精神气力功。精是气的源泉，神的根本。少林五形拳中的鹤拳止是通过其“鹤之精在足，鹤之神在静”，通过刚柔相济的动作，动静相间的体悟，舒臂

运气，神闲志暇，心手相忘，壁悬干仞，进而练精化气，练气化神，练神还虚，最终达到混元一气、天人一体的至高境界。