中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级 - 图文

中国舞蹈考级第三版第一级教材

8嘴巴秀;⑺— 1—4圈圈手四次; 5—8耳朵秀;⑻— 1—4 圈圈手四次; 5—8舌头秀;⑼— 1—8分晃手，伸懒腰;⑽— 1—4 收腿 间奏音乐：

⑾— ⑿向圆心爬动;⒀— ⒁自由爬动;⒂— 1—4分晃手，伸懒腰;

第二段：⒃—(21) 重复⑶—⑻动作;(22)—(23)自由结组;(24)—(29)重复⑶—⑻动作;结束音乐：在音乐中形成各种表情秀

4、提示：表情多样化;向圆心爬动时，要有交流 九、超级变变变（空间方位游戏）

2、主要动作及要求：a、变变手b、上、下、左、右、大、小的位置3、节奏： 准备位置：身向1点，自然脚位，手臂自然垂下 准备音乐：⑴— 1—4保持准备位姿态; 5—8变变手;

第一段：⑴— 1—8变变手右左摇摆，身体随动;⑵— 1—4老师做正上位; 5—8学生俯身向下，做正下位

⑶— 1—4还原;⑷— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动;⑸— 1—4老师俯身向下，做正下位; 5—8 学生做正上位;⑹— 1—4还原;⑺— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动;⑻— 1—4老师双手伸向左边，屈膝，左倾头; 5—8 学生双手伸向右边，屈膝，右倾头;⑼— 1—4还原;⑽— 1—8变变手右左摇摆，身体随动

⑾— 1—4老师双手伸向右边，屈膝，右倾头; 5—8学生双手伸向左边，屈膝，左倾头;⑿— 1—4 还原

⒀— 1—8变变手右左摇摆，身体随动;⒁— 1—4老师双手伸向旁斜上位; 5—8 学生双手抱肩，低头

⒂— 1—4还原;⒃— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动;⒄— 1—4老师双手抱肩，低头; 5—8学生双手伸向旁斜上位

4、提示a、每一个方位第三次到位b、空间方位可以由老师在教学中自由变化 十、玩具熊（再见曲）

2、主要动作：a、飞吻:：双手轻抚嘴巴b、心形手：指尖带动，经过从头两侧至头顶尖c、拥抱：双人相互搂抱，表示亲密，友好d、行礼：双手位于旁按手位，后背直立，屈膝低头 3、节奏：

准备位置：正步位，体对3,7点方向双人拉手相对 准备音乐：1—8 保持准备位姿态; 第一段：⑴— 1—2低头亲吻双手; 3—4 双人对掌; 5—8重复⑴1—4动作;⑵— 1—4拥抱; 5—8回至准备位（还原是指回到上一个动作）⑶— 1—8重复⑴1—8动作;⑷— 1—4拥抱; 5—8平脚碎步转至一点方向，双手落至旁按手位

第二段：⑸— 1—2低头亲吻双手; 3—4双手提至心形手; 5—8 重复1—4动作;⑹— 1—4双分手至旁按手位; 5—6屈膝行礼; 7—8还原;⑺—（8）重复⑸—⑹动作 4、提示;a、亲吻双手直接提起至心形手b、心形手要求手腕提起，指尖点头

舞蹈专业术语

【舞蹈】 “舞蹈是艺术形式中的一种综合艺术。它以人体动作为主要表现手段，在音乐的伴奏下，手之舞之，足之蹈之，它能表达语言、诗歌所不能充分表达的人类感情。” 【人体方位】舞蹈动作多采用此种方位。即以身体本身的前、后、左、右为定位：分为正前，正后，左旁、右旁，左侧前，右侧前，左侧后，右侧后。为叙述方便可简称为前、后、左、右、左侧前、左侧后、右侧前、右侧后。

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【人体部位名称】

【对称动作】左、右相对的同一动作。如右“按手”的对称动作即左“按手”，右脚起做

“平步”，对称动作即左脚起做“平步”。

【舞台方位】舞蹈场记(舞蹈者的位置和走向、路线)专用以明确方向的名称，共八个方位。即舞台正前方为第一方位，右侧前方为第二方位，右旁为第三方位，右侧后方为第四方位，正后方为第五方位，左侧后方为第六方位，左旁为第七方位，左侧前方为第八方位。为叙述方便第一至第八方位，依次简称为第1、2、3、4、5、6、7、8点。

【动作的左与右】单一舞蹈动作一般均有左、右面，常常是以动作腿(或动作臂)来区别左与右。例如，用左腿向前“踢腿”，即为左“前踢腿”；右腿后撤成“踏步”，即为右“踏步”；左手做“按手”的动作，即为左“按手”；右手做“盘手”的动作，即为右“盘手”

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等。所以舞蹈训练中，经常简称做某动作为左“××”、右“××”。例如：左“虚步”、右“端腿”、左“山手”、右“摇臂”等，即表示用左或右肢(脚、腿、手、臂)为动作腿(或动作臂)做该动作。它是一种习惯用的、某动作略称的术语。

【动作的单与双】某些动作，有时以单腿(臂)或双腿(臂)来做。单腿(单臂)做该动作时，多标以左或右(见上条)。双腿(臂)同时做该动作时，多标以“双”字，例如：“双山手”、“双盘手”、“双踮脚”、“双脚转”、“双起双落”等。

【主力腿】舞蹈训练中的专用术语。又称“支撑腿”。顾名思义是指做舞蹈动作时支撑身体重心的那条腿。

【动力腿】舞蹈训练中的专用术语。又称“动作腿”。是在舞蹈时正在运动着的那条腿，一般不担任支撑身体重心的任务。 【身向】、【面向】 身体正面所朝的方向称“身向”。在中国舞的动作中，常常有身体朝一个方向，而面(脸)却转向另一个方向，即“面向”。例如：“身向”1点，“面向”8点。如果“面向”和“身向”是一致的，则只说“身向”。

【视点】 眼睛的视线，它是中国舞以“手、眼、身、法、步”突出舞蹈神韵的重要组成部分，是舞蹈传情达意的窗口。“视点”方向以舞台方位(点)标记，如：“视8点”，即向8点平视；“视8点上方或下方，”即向8点的高处或低处看，当视点和身向一致时，则不再说明视点。

【眼视】 眼睛所看的方向。在中国舞蹈的“身韵”中，往往眼视某个方向时，也略带动头(脸)转向或甩向眼所看的方向，以此加强动作的“精、气、神”。

【平圆】 与地面相平行的圆圈路线。如右手在头上方顺时针划一“平圆”，即右手在头上方经前往左，再向后至右划一个圆圈。

【立圆】 与地面相垂直的圆圈运动路线，也称“竖圆”。如右臂经右“旁平位”、“上位”、左“旁平位”、“下位”划一圆圈。

【上弧线】手臂的运动路线，不是动作名词。“上弧线”是指手臂划“立圆”的上半圆运动路线，如：右手臂由左“旁平位”经“上位”到右“旁平位”，这个运动路线即称“上弧线”。【下弧线】 与“上弧线”相对称的下半圆路线。如：右手臂由右“旁平位”经“下位”到左“旁平位”，这个运动路线称“下弧线”。

【双起单落】 “跳跃”术语。双脚同时向上跳起，一只脚落地，另一腿停在任何姿态上。

上肢动作

【扩指】 五指最大限度地伸展和张开。

【男式叉腰】 虎口叉在腰旁，四指在前，拇指在后，手腕下压，肘部对正旁。肩部要下沉。此种“叉腰”大多为男性用，女性也可以用。

【背手】 双臂成圆弧形背于身后，手心向后双手叠放在骶骨位置上双肩展平，肘向身体正旁。单手也可以做“背手”，称左或右“背手”。

【上位】 手臂向上直伸，在双肩上方、耳侧，两臂间距与肩同宽。 【前平位】手臂平抬于身体前方，高与肩平，两臂间距与肩同宽。 【旁平位】手臂平抬于身体两侧，高与肩平。

【旁斜上位】 手臂伸向“上位”和“旁平位”之间的位置。 【旁下位】手臂下垂于腿两侧。

【旁斜下位】 (旁按手)手臂伸向“旁下位”与“旁平位”之间的位置。

【抱肘】双臂交叉于胸前，高与肩平，双手抱住肘部，一般用在舞蹈训练的连接或结束动作上。

【摊手】 手臂可向前或前侧方向成“平位”或“斜下位”，手心向上，指尖向下。两手同时做称“双摊手”，一手做时称“单摊手”。

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【转腕】保持扩指手型，腕部主动向里，向外转动。 【上翘指】保持“扩指”或“掌”式手型，指尖向上方。

【摆臂】 手臂在身前或身旁做“立圆”(上半圆或下半圆)的“弧线”动作(不超过180度)。可由右向左、由左向右或由前向后、由后向前摆。可单臂做，也可双臂同时做，双臂做时，两臂距离要保持与肩同宽。

【分晃手】 手臂动作的一种。因具有“分手”和“晃手”的双重特点，故称“分晃手”。手臂动作与“晃手”相同。双手同时由里经上向外“分晃”。“分晃手”与“双分手”的不同处是“双分手”如花蕾绽开，“分晃手”如拨荫见月。

上体动作

【仰头】 身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方。也称做“头上屈”。 【低头】身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方。也称做“头下屈”。 【点头】“低头”连续做，动作幅度缩小。

【转头】 身体保持不动，头部向左或向右最大限度转动，眼睛随头向左或向右看。 【摇头】“转头”连续做，转动幅度缩小。

【倾头】 身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼视身体前方。

【旁弯腰】一种腰部软度的训练动作。也称“旁屈”0骨盆固定不动，上体正对前方，眼视前方，头部向旁倾倒，然后肩、胸、肋部、腰部依次向身旁弯屈。旁屈的一侧肌肉收缩，另一侧肌肉伸屈，可以在地面的“交叉盘坐”、“双跪坐”位上做，也可以在站立的“正步位”、“小八字位”、“大八字位”和“踏步位”上做。 【转腰】腰部灵活与柔软的训练动作。也称“拧腰”。腿部与骨盆固定只是用腰部以上身体向左或向右转动。根据人体的骨骼结构情况，下肢不动，上体整个转动四分之一是不可能的，“转腰”只是一种拧转状态，肩部转动最大，腰部转动最小。这个动作实际是脊椎的转动，是以腰为轴，上体垂直向左或向右转到最大限度。头随身体转动，或留在原位。

下肢动作

【绷脚】脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形的优美造型。 【勾脚】 脚尖勾起，脚腕收缩与小腿的弯曲度超过90度，与腿部形成勾曲式造型。 【伸坐】 坐地，“上体直立”，双腿并拢向前伸直。脚成“正步位”或“4、八字位”，“绷脚”或“勾脚”。

【双跪坐】 跪地，大腿与小腿屈叠在一起：小腿的膝盖、胫骨、脚背贴地；臀部坐于脚跟上；双膝并拢，“上体直立”。

【交叉盘坐】坐地、屈膝、小腿交叉盘于身前，双膝打开，或右腿在上，或左腿在上。 【仰卧】仰面躺卧。双腿并拢、伸直。可“正步位”或“小八字位”，可“绷脚”或“勾脚”。双臂在身体“旁斜下位”人字形平放于身旁地面，手心向下。

【伏卧】身体趴伏在地面。双腿并拢、伸直。可“正步位”或“小八字位”，“绷脚”。头转向一侧，用耳贴地。双臂平伸与肩同宽放于头上地面；双臂也可屈肘。手掌撑地于肩前。

【正步位】双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。

【小八字位】两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别对左、右侧前方。 【大八．字位】 脚的方位同“小八字位”，双脚跟距离约横脚一脚至一脚半。

【正步位半蹲】 在“正步位”上，全脚压在地上，下蹲到最大限度，臀部在脚跟上方，“上体”垂直。

【前吸腿】地面动作。“仰卧正步绷脚”，双腿曲膝上吸，小腿靠向大腿，脚尖顺地面滑动，可脚尖点地，亦可全脚落地做。可以双腿同时吸起，亦可单腿吸起，另一腿不动。 【后吸腿】地面动作。“伏卧正步绷脚”，大腿不动，小腿最大限度地向身后弯曲。可以

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双腿同时吸起，亦可单腿吸起，另一腿不动。 【前吸腿团身】地面动作。“坐位”双腿曲膝上吸，全脚落地(也可以绷脚尖点地)，低头以额触膝，双臂抱脚腕。这个动作也可单腿做。

【前压腿】初学者的做法是在“伸坐正步位”上，上体向前俯压。“绷脚”做时双手触摸脚尖，“勾脚”做时双手触摸脚跟，眼视脚踝。 【旁开腿】 “仰卧正步绷脚”，双腿同时向旁打开到最大限度，膝对上方。 【自然走】 同生活中行走状。

【平踏步】每步落地时全脚着地，踏地有声。可单腿连续(原地)踏地，也可两脚交替踏地。两膝微弯屈，膝关节放松。可以原地做，也可以向前、向后、向旁，以及带“转体”做。

【蹦跳步】一种带有低“跳跃”性的“舞步”。这种“舞步”的自然形态在孩子们的日常生活中常常出现，很能表现儿童快乐、活泼的天性。做法是站“正步位”或“小八字位”，然后向上一蹦落地微屈膝，“蹦跳步”就完成了。“蹦跳步”可以向前、向后、向旁或原地做；可以连续做多次以及带“转体”做。 【横移步】 (以右为例)“正步位”，首先右脚向右旁迈一步，脚尖方向不变，然后左脚向右脚移靠，停在“正步位”上。

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