二十四节气养生法

大寒时节，可通过经络养生来保持肾、脾、肺三经脏腑的经络气血津液运动的润顺和通畅。具体做法如下：

在大寒的前中后三天。最佳时间为酉时（17~19时），用温热的水浴足温经6~12分钟，然后用拇指或食指点按涌泉穴（肾经的原穴）、太白穴（脾经的原穴）、太渊穴（肺经的原穴）各36次，调补肾、脾、肺三经的阴阳、气血平衡。

在大寒前中后三天。把手搓热，温煦命门、关元穴。最佳时间为：酉至亥时（17~23时）温煦督脉命门穴，温补一身之元阳；卯时（5~7时）温煦任脉关元穴，温补一身之元阴，增加生命的动力。

常练“大寒十二月中坐功”

每天在晚上23时到第二日凌晨3时之间，单腿跪坐于地板或床上，即一腿前伸，另一腿跪在床上，前脚掌着地，臀部坐在后脚跟上，上体后仰，以两臂分别在身后左右侧撑地，指尖朝向斜后方，身体重心后移，再前移。两腿互相交换进行，左右各15次。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。经常做此功法能够去除经络蓄积邪气，舌根强痛，体不能动或不能卧，股膝内肿，足背痛，腹胀肠鸣，泄泻，足踝肿等症。