蹲踞式跳远 - 起跳与腾空 - 图文

蹲踞式跳远单元计划

教材内容 任课教师 大连市106中学 贾振岳 蹲踞式跳远 教学年级 初二年级 身体发展目标：发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。 能力发展目标：了解蹲踞式跳远的动作技术，掌握蹲踞式跳远的练习方法，不断提高蹲踞式跳教学远的技能。 目标 心理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生展示成功的机会，培养学生的学习兴趣，体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。 社会适应目标：通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。 1、掌握腾空步与落地技术 教学2、助跑有节奏、起跳时机 重点 3、起跳结合腾空步的技术 4、各环节动作衔接连贯 课时 教学内容 教学目标 1、腾空步明显 2、踏板准确 3、助跑最后一步积极下压起跳腿 4、动作衔接自然、腾空滞留明显 教学措施 教材搭配（课课练） 教学难点 教学重点、难点 1 1、了解助跑在蹲踞式跳远的起源与发展。 2、通过教学，70%的学生能够初步掌握助跑与起跳的有机结合，30%助跑、起跳 的学生能够基本掌握助跑技术。 3、通过教学，培养学生的合作精神和勇于探究的精神。 1、3-5步助跑跨过 2米的小沟，并说出跳跃在日常生活中的作用，提高学生对跳远的认识。 3、 比一比分别在5米重点：助跑有节助跑和10米助跑的情奏 高抬腿越况下越过的距离，让学 障碍跑 生认识助跑在跳远中的难点：起跳时机 作用 4、15米的轻快助跑 5、上一步起跳练习 6、助跑3-5步起跳 1、团身跳、上步团身跳练习； 上一步“踏跳”的练习 要求：髋、膝、踝三关节充分蹬伸 单脚跳越2、 三步助跑起跳练习 障碍接力要求：摆动腿大腿与地赛 面平行 3、 三步助跑头触悬挂球 4、 三步助跑起跳跳过一定高度的垫子。 1、看谁跳的高，助跑双人合作2 起跳与腾空 1、通过教学使学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。 2、通过教学使70%以上的学生较熟练地掌握蹲踞式跳远起跳、腾空的基本技术动作，30%的学生能够基本掌握起跳技术，发展学生的力量素质与灵敏素质。 3、激发学生学习的积极性和主动性，锻炼学生果断勇敢的意志品质。 1、掌握蹲踞式跳远的动重点：起跳腿的蹬伸 难点：起跳后的“腾空步” 3 腾空与落重点：腾空步的地 作要点。 2、发展跳跃能力，80%的学生初步掌握蹲踞式跳远的动作技术，20%的学生能够基本掌握起跳和腾空技术。 3、通过教学培养学生的合作精神以及发展学生的竞争意识。 1、掌握蹲踞式跳远的动作要领以及丈量步点的方法。 2、发展跳跃能力，85%的学生能做到助跑与起跳的有机结合并掌握蹲式跳远的技术，15%的学生能够基本掌握全程助跑、起跳、腾空、落地的动作。 3、通过跑跳远的练习,培养学生不怕脏的精神和勇敢果断的优秀品质。 1、通过复习全程蹲踞式跳远技术动作，使各环节动作更好的结合，提高学生运动成绩。 2、激发学生学习的积极性和主动性，锻炼学生果断勇敢的意志品质。 1、学会评价蹲踞式跳远技术。 2、通过小组评选最佳技术奖和最佳成绩奖,培养学生的应赛能力。 3、通过小组评选最佳技术奖和最佳成绩奖培养学生勇于进取的精神和评判能力。 技术 难点：动作衔接自然、腾空滞留明显 3-5步起跳头触高悬物 跳绳比赛 2、助跑5-7步踏助跳板做腾空步，摆动腿着地 3、助跑5-7步做腾空步 4、 助跑8-10步做半程助跑借踏跳板做完整练习 4 全程蹲踞式跳远动作练习 1、教师介绍丈量步点的方法 2、学生分组反复进行以助跑15—20米进行丈量步点的练习，并做好重点：各环节动标记 作的有机结合 3、教师提问启发，学生高抬腿越 分组边练习边思考、讨障碍跑 难点：踏板准论，蹲踞式跳远的注意确、腾空步明显 点 4、学生展示并交流、评价，教师归纳总结 5、学生继续分组练习，相互观察、纠错、帮助 1、30米内连续3-4步助跑做腾空步练习 2、复习丈量步点方法，双人合作做助跑起跳练习。 跳绳比赛 3、全程助跑蹲踞式跳远练习。 1、教师组织学生分组自主练习和进行小组评价 2、教师讲解动作要求、评分标准、教师示范完整动作 单脚跳越3、教师对学生一一进行障碍接力考查，没有轮到的同学赛 可以继续进行复习或自评 4、教师对考查情况作分析和公布小组、班级最佳 5 复习 重点：各环节动作的有机结合 难点：腾空步动作与落地技术 6 评选最佳奖和成绩班级技术最佳奖 小技最奖最奖成组术佳和佳和绩重点：完善动作技术 难点：腾空步动作与落地技术 蹲踞式跳远——起跳与腾空教学设计

大连市106中学 贾振岳

一、指导思想：

本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时，在蹲踞式跳远的教与学的过程中注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣，培养学生在学习和生活中不断挑战更远目标的决心和信心。

二、教材分析：

蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接。本课的教学内容是起跳与腾空，是蹲踞式跳远教学中的第2课时。起跳与腾空良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩。

三、学情分析：

初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

四、教学目标：

认知目标：通过教学使学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。

技能目标：通过教学使70%以上的学生较熟练地掌握蹲踞式跳远起跳、腾空的基本技术动作，30%

的学生能够基本掌握起跳技术，发展学生的力量素质与灵敏素质。

情感目标：激发学生学习的积极性和主动性，锻炼学生果断勇敢的意志品质。 五、教学重、难点：

重点：起跳腿的蹬伸

难点：起跳后的“腾空步”

六、教法：

（一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼；

（二）游戏法：采用针对“跳跃”的游戏，既可以提高学生的练习兴趣，又可以作为专项练习手段，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识； （三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。

七、学法指导：

（一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识；

（二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。

八、教学过程：

（一）开始部分：

进行课堂教学常规。 （二）准备部分：

首先进行慢跑和徒手操等热身练习，然后各小组做自己针对“跳跃”所组织的游戏（跳跃旗杆、单足贴膏药、跳绳等）。 （三）基本部分：

1、动作诱导练习，组织成体操队形，团身跳10次；上一步团身跳4—5次，这一目的是：加深学生对助跑与起跳良好结合的印象，使他们在接下来的练习中更具有目的性；

2、起跳与腾空相结合的练习

循序渐进的进行“踏跳”的练习，逐步过渡到散步助跑起跳练习，强化重点——起跳有力；然后通过三步助跑起跳头触悬挂球练习和三步助跑直接越过垫子练习，突破难点——起跳时的蹬伸和起跳后的腾空步；最后组织进行单脚跳迎面接力跑比赛，针对起跳这一环节进行力量素质的练习，以便让学生在日后的学习中更好更快的掌握完整的技术。 （四）结束部分：

1、通过瑜伽操的练习，达到放松的目的。 2、小结本课的情况，师生再见。

九、课堂效果预计：

1、掌握知识：90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用；760%以上的学生较熟练地掌

握蹲踞式跳远起跳、腾空的基本技术动作。

2、运动量密度：平均心率 ：110 ±5次/分，预计练习密 度：45%—55%±。

3、对学生思想品德、心理素质培养情况：激发学生学习的积极性和主动性，锻炼学生果断勇敢的意志品质。

十、场地器材准备：垫子25个、接力棒4根、音响、标志桶4个、跳高架一副。