论篮球个人防守能力与技术训练

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论篮球个人防守能力与技术训练

作者：李\\锋

来源：《科教导刊·电子版》2017年第06期

摘 要 防守在篮球运动中起着非常重要的作用， 只要合理地运用就会给对手的进攻起到很好防御和破害作用， 把对方进攻的成功率降到最低， 进而影响比赛的胜负。球队看中防守 ，不仅仅可以阻挠对方进攻， 使其士气低落，最主要是可以为自己创造成功的条件。本文以攻击性防守为主线，把攻击性防守在篮球运动中的运用及训练中所暴露的问题进行了浅析。 关键词 篮球 防守技术 持球队员 无球队员 攻击性防守 技术战术 中图分类号：G841 文献标识码：A 1篮球防守步法

步法可分为三类：前后式、平行式、侧身斜位式。前后站式便于身体侧滑步的前后进行，灵活多变的步法，有利于对方的突破性进攻；平行式可控制相当大的面积，左右横滑步更轻便、灵活，快速改变步法，身体就有靠近对方的机会，通过手及上臂动作完美配合，实现封堵或突破；侧身斜位式更适合于纵深向滑步，由于伸缩性大，其布防面积更广，被广泛运用于对未持球球球员的错位防守和对集体防守远球侧。

用于防守的脚步移动有很多，多用滑、后撤、碎步、交叉等多种步法的熟练运用，可以应对不同的突发状况。另外，可依据双方球场攻防的态势、对方球员身体特征和进攻企图，以及己方的实力、防守特点等进行组合、灵活应用。 2比赛中防守分未持球球员与持球球员

赛前必需了解对手全队及其主要力量的个人资料，赛前制定预案，赛场上更要临场分析判断，针对对方战术特点、上场队员技术能力调整战略方案。简单说，在有相当大的控制权时，充分利用运动中的身体所具有的能量，配合抢位等实行防守。相反的，在我小敌大的情况下，高度与控制没有相当大的优势时，则要发挥速度的优势、灵活的把抢球进行到底，通过主动、强势的地面争夺辅以技巧、协防补防等牵制对手，突出自方优势，快速、出击毙敌于不备。 2.1对无球队员的防守

篮球只有一个， 因此队员们都把时间用在无球队员的防守上。因此，防守无球队员成为比赛的重中之重。防无球队员的基本原则：占据有利位置，带球人，防守与被防守队员，三者应是一个互相牵制的三角形状，并与进攻队员和球的移动而同步变化，人球平衡二者兼顾。当非主攻球员和球的距离越大，作为防守方球员的可选择防守方式也就越多，首以侧向对手站位、面向篮球身姿为主；进攻球员越靠近持球球员，其防守的成功几率越大，站姿同样应采取