人教版九年级体育教案-全集

准 备 部 分 分 2．定位操 钟 第1节头部运动 第2节扩胸运动 第3节振臂运动 第4节体侧运动 第5节体转运动 第6节踢腿运动 二、专项准备活动 第1节腰绕环 第2节压腿运动 第3节两人一组压肩 第4节两人一组翻肩 第5节活动各关节、韧带 第6节 两人一组下腰 各2×8 中 要求：1．慢跑排头速度适中，保持队形。 2．领操时尽量用镜面示范，学生跟做，动作规范有力，舒展大方。 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X △ 3．练习主动积极、协调，充分活动身体，为基本部分练习作好准备。 一、跳高助跑起跳技术及助跑起跳背 1 越跳高垫技术复习 1．2---3.步助跑与起跳相结合练习。 在圆圈或弧线上进行。 各2×8 中 教法1：教师逐一讲解、示范1—5练习的要领，提出练习要求，组织学生练习，纠正错误。设置标志练习。 目的：培养学生身体保持内倾的情况下进行起跳。防止学生跑成直线。在放标记或不放标记的情况下体会充分向上动作。 要求：1．在弧线助跑内倾的情况下，形成一定向上腾起。2．起跳形成充分向上动作。3．注意安全，相互保护帮助，见习生负责捡杆、扶架子，并帮助纠正错误。 教法2：教师讲解示范（或请同学示范）四步助跑过杆技术，学生练习，及时纠正错误。 2．3---5步杆前弧线助跑起跳结合练 基 习。 3．杆前助跑对着高杆做3---5步助跑 起跳练习。 4．3--5步助跑起跳，做坐上高架或 海绵台练习。 10次 5．3---5步助跑起跳，背越跳上高架 中 或海绵台练习。 6—8次 中 二、 四步助跑过杆技术学习 动作：略 本 部 分 要点：助跑时起跳点要固定。助跑速度逐渐加快，助跑节奏要明显。注意身体内倾，起跳后及时引肩，身体依次过杆，过杆时有挺髋动作。 难点：助跑起跳衔接技术。 三、背越式跳高助跑步点丈量方法学习 要求：注意安全，见习生帮助扶跳高架子、纠正同学错误动作。 2．助跑具有较好节奏，起跳结束时身体有向上腾起动作，而后过杆。 教法3：教师讲解步点丈量的方法，组织学生按顺序练习。纠正错误。可采用两人一组相互确定步点或教师与见习生帮助确定。 要求：准确地确定助跑起跳点；每次助跑采用相同启动方式的助跑方法（固定式或行进间助跑）。 .避免出现助跑前段跑不开，后段拉大步的现象。 四、背越式跳高完整技术学习 要点：整个助跑过程要表现助跑移动各26 平稳，节奏性好。助跑最后能与起跳3---4分 很好结合。在整个助跑过程中，应力次 钟 求使头、躯干与支撑脚始终保持在力 的作用线上。 1．学生把全程助跑步点确定，反复 跑。 2．全程助跑起跳跳上海绵包练 习。 3．全程助跑做完整过杆技术练 习。 要点：助跑逐渐加速，跑跳结合联贯。 中 教法4：教师讲解、示范背越式跳高完整技术，提出练习要求，组织学生练习，巡回指导，耐心辅导差生，典型学生示范，集体评议。 要点：整个助跑过程要表现助跑移动平稳，节奏性好。助跑最后能与起跳很好结合。在整个助跑过程中，应力求使头、躯干与支撑脚始终保持在力的作用线上。 助跑逐渐加速，跑跳结合联贯。过杆时展髋，落地安全。助跑节奏有弹性，速度较快。 教法5：教师讲解示范（或请学生示过杆时展髋，落地安全。 重点：助跑节奏；提高助跑速度。 难点：助跑与起跳的技术衔接动作。 五、发展跳高能力的练习 1．‘跳深’跳 动作要领：所谓‘跳深’是指人体自高处落地后立即跳起的跳跃，可双脚跳，也可单足跳。‘跳深’跳的特点是进一步加大腿部的冲击力，提高神经—肌肉系统激发的强度，有效地提高练习者的肌肉完成退让性工作和克制性工作的能力，以及两种工作状态的转换速度。因此，放松下落时就应有立即跳起的准备，落地缓冲后要立即蹬伸起跳，起跳时注意保持身体的平衡。 20次 中 范），组织学生练习，纠正错误动作。 要求：1．注意安全。练习初降低难度，可先从20—30厘米高的高台下落跳起，跳上相同高度或略高的高台，随着动作的熟练和跳跃能力的提高，跳跃的高度可逐步地提高练习难度。初学者或一般水平运动员30—40厘米；中等或中上水平运动员40—60厘米；高水平运动员80—100厘米。 2．在教学中可采用多种‘跳深’跳练习方法：如高台上跳下起跳后摸高、高处跳下跳过栏架、跳连续栏架、跳连续高台等。数量由少到多。 3．由于‘跳深’跳难度较大、强度高，容易受伤，因此教学时要由易到难、由低到高、由少到多，循序渐进。练习的量、强度、难度，以及场地器材的设置要适合于教学对象的实际，保证教学的安全。 1．放松练习：上下肢放松练习。 5 分 钟 2．小结本次课主要内容完成情况 3．布置课后作业： 问答题：跳高步点丈量方法？ 4．宣布下次课内容。 5．师生相互再见，归还器材。 2×8 小 1．队形： X X X X X X X X X X X X X X △ 2．抽学生小结，集体评议。 结 束 部 分 场地器材 指定场地2个、跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫4床。 课后小结

三、投掷---后抛实心球教案

一．设计意图

经常参加投掷运动不仅能有效发展上肢爆发力、协调性，增强腰腹、肩带和上肢肌肉力量还可以提高运动技能。结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，活动中发挥学生的主体性和能动性，力争上一堂平实而富有常态化的体育课。

二．主要特色

1．展现多种趣味学练形式。

2．灵活运用教学方式，将枯燥的投掷变得生动而有趣味。