人教版九年级体育教案-全集

分 脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。 4．学习迈步放脚 要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。 5．迈步起跳练习（本次课重 8--10点）。 次 要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬 伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提 肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿 折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。 A上一步和上三步助跑起跳练习。 中 腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。 教学要求： 学习动作时，不必过分强调学生重心下降，只需要求学生动作自然协调用力，形成快速起跳动作节奏。 教师讲解示范后，让学生前后互相纠正 教学要求： 1．当动作基本掌握时，可以垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。2．跳起后，依次完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。3．教师或请同学进行示范。学生练习，教师保护帮助。注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动 各6--8 10米左右 B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助次 中 跑起跳练习。 二、初步学习原地过杆落地技 术 1．原地倒肩挺髋练习 要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰 头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作， 最后用肩背部落在海绵垫上。 2．在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。 要点：背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。 动作： 作。 队形： xxxxxxxxx x ^ xxxxxxxxx x ^ △ 结 束 部 分 1．放松练习：利用肋木放松上下肢。 2×8 2．集合讲评。 小 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：充分放松全身各部；认真听教师讲评，课后认真完成作业成绩；积极归还器材。 3．布置课后作业：起跳技术的动作要1 5 点是什么？加强弹跳力素质的练习。 分 4．安排值日生活动内容。 钟 5．归还器材，师生再见。 场地器材 跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、体操垫6床 课后小结

背越式跳高2

课的内容 1．背越式跳高起跳技术 2．背越式跳高助跑 学 习 目 标 1. 进一步掌握背越式跳高起跳技术。 2. 初步掌握背越式跳高弧线助跑及弧线助跑起跳技术。 3. 初步掌握弧线助跑起跳背越跳上高垫技术。 4. 掌握发展高跳能力的练习方法；上步起跳摸高物(单、双脚)。 5. 培养学生分析问题、解决问题和奋发向上的精神。 教学重 重点：背越式跳高起跳、助跑技术。 点难点 难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。 时 课的部分 间 4 1.体育委员集合整队、清查人数、检 一、课堂常规要求 分 查服装，向教师报告。 1 队形： X X X X X X X X X X X X X X 课 的 内 容 次数 强度 运动负荷 组织教法与教学要求 开 始 部 分 钟 2．师生相互问好。 3．教师宣布本课内容及要求。 5．安排见习生活动内容。 二、提问 提问上节课所留作业，帮助学生巩固所学知识。 要求： X X X X X X X X X X X X X X △ 1．见习生帮助教师纠正同学们答题错误动作，同时观看教师上课的组织教法。 2．抽问：可让学生有所考虑和思想准备。 准 备 部 分 1．沿田径场慢跑一圈 8 2．行进间操（利用篮球场完成） 分 第1节 扩胸振臂 第2节 腹背下蹲 钟 第3节 踢腿运动 第4节 体转运动 第5节 全身运动 第6节 跳跃运动 3．专项准备活动 正侧压腿，活动各关节。 加速跑30米×2。 1 各 中 队形： 四路纵队沿篮球场跑。 要求：排头学生带好队，保持好速度跑。 教法：教师边讲解、边示范，领做并指挥。 要求： 动作规范、优美；专项练习时要求动作灵活、协调，有力度。 2×8 中 一、初步学习起跳技术 1．原地摆臂、摆腿练习 4 6 5 教法1：教师逐一讲解1．2．3练习要求，组织学生练习，纠正错误动作，采用个别纠正和集体讲解结合。 要求：1．摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。 队形： 2．脚不离地体会上下肢同时用力、配合。摆动腿积极蹬地起摆，大小起跳腿在前，摆动腿在后。摆动腿积20次 极蹬地，以髋带腿，大小腿自然折叠 摆动，同时两臂由后向前向上摆起。 摆腿结束时，带动同侧髋，提起身体 重心。摆臂结束时，两肩提起，使摆 动腿一侧肩高于起跳一侧肩，躯干伸8—9次