人教版九年级体育教案-全集

栏前3步要注意加快节奏，下栏后第l步要尽量拉开步长也是加快栏间跑，保持 良好的栏间跑节奏的重要环节。如要在跑进中更改栏间跑的步数，要预先有计划， 并果断实施。 2、示范： 1、 学生练习：组织如下图： l）学生试跨l～3个低栏(栏高：男、女50厘米，栏间：男8米、女7米) 2）起跑后跑10步，栏间(栏距同“1”)用7步跑3栏(栏高男、女5O厘 米)×3～5次 讲解：栏间跑应高抬腿、高重心、大步幅、前脚掌、跑直线。 示范：教师或请学生中的优秀者示范l～2次。 练习与组织方法；学生单个依次练习，每人3次。教师置练习者中段、侧方 400 m栏的栏间跑技术基本同400 m平跑，但稳定的步长和节奏很重要。上lO米处观察、指导，纠正错误动作。 要求；胆大、心细、不怕困难，栏间以短跑的技术，中速跑进。 教法提示： 1)教师必须首先注意高速度的栏间跑和动作感；跨栏步的动作感和整体动作的协调性。 2)多鼓励，少批评，以便消除“怕栏”的心理状态。 （三）过不同栏间距的栏架：如下图： 半蹲式起跑一10步，栏间用7、5、3和3、5、7步的节奏各跑3栏×3～6次 练习与组织方法：学生单个依次甩7步、5步、 3步的节奏各跨1～2次，然后再用3、5、7步的节奏依次各跨1～2次(女生练习时栏间各缩短1米)。 要求：以短跑的技术、节奏中速跑进；要勇敢顽强。 教法提示： 5 小 加强安全防范措施，消除学生对栏的恐惧感，增强信心，引导学生热爱跨栏跑，从而调动学生学习的积极性和自觉性。 四、结束部分： (一)放松活动：慢跑约200米；放松操。 (二)小结本课：本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。 (三)布置作业： l、自己在课外时间查阅跨栏运动的知识 2、利用早操和空闲时间练习跨栏步动作。 (四)、通报第下次课学习任务，布置有关事项。 (五)、收还器材。 （六）、师生道别。 课 后 小 结 一、本课教学任务的效果。 二、教法手段可行性程度及存在问题。 三、运动量、强度、密度是否科学、合理。 四、影响教学效果的其它因素。 五、学生信息反馈。 六、下次课改进方法及措施。

二案

、

背

越

式

跳

高

技

术

教

背越式跳高1

1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作； 课的内容 2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 （2课时） 1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。 学 2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。 习 3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。 目 4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。 标 5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。 教学重点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 难点 课的部分 难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。 运动负荷 课 的 内 容 次数 1．体育委员集合整队、清点人数、向 教师报告情况。 一. 课堂常规要求 2．师生互相问好，教师宣布本课内容，1 以及课要求。 强度 队形： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX △ 要求：集合动作要静、快、齐 同学认真听讲。 教法： 教师简单介绍跳高理论部分内容，学生用心听讲。 要求：学生较好地了解背越式跳高的基本技术、基本理论和技术原理。不断提高个人分析技术和解决问题的能力。 一. 一般性准备活动 教法： 组织教法与教学要求 时 间 开 始 部 分 5 分 3．介绍跳高课程的教学安排和考核标 准（背越式跳高共学习10课时）。 4．考核方法采用标准高度下的动作技钟 评。 7．安排见习生活动内容。 10 准 备 部 分 分 1．慢跑：400米 钟 2．准备操 第一节：头部运动 第二节：扩胸运动 第三节：振臂运动 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 二、专项准备活动 第一节：腰绕环 第二节：正侧压腿 第三节：两人一组压肩 第四节：两人一组翻肩 第五节：活动各关节、韧带 第七节：加速跑 30米×2 中 各4×8 中 教师讲解，提示准备活动练习要求，练习学生练习。 要求： 1．慢跑排头速度适中，保持队形。2由教师带领，学生由四列横队---成体操队形散开。3．教师示范、并指挥，学生认真、舒展地完成练习。4．逐渐加大幅度和力度。 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 一、背越式跳高起跳技术学习 1．简介起跳技术的组成 1 25 分 钟 起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳 环节组成。 各 2．学习原地摆臂动作 小 教法1： 教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。 队形： X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：速度由慢到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，6—8次 摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动 作。 3．学习原地摆臂、摆腿练习。 要点：两脚前后站立，身体重心在后基 本 部