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长，从而使发丝保持健康亮丽的状态。剪出头发的层次、及时减轻头发的重量，并尝试不同的发型，调整分线，可以防止顽固发线及秃发的形成。
一般来说，头发最久3个月就必须修剪一次，如果是短发想留长，建议每个月修剪一次。头发爱出油的人，更应该修剪得勤些；而干性发质的人，修剪的同时还需要做补水和营养护理，可以预防头发发黄、变脆、干枯。
来源：手机报-新闻晚报（2013.1.14）
5小招缓解“冻疮”
冬天如果保暖做得不好，很容易患上冻疮，尤其是在既湿冷又没暖气的南方，长冻疮更是“家常便饭”。所以，为大家提供5个治疗冻疮的小方法，帮你摆脱红、肿、痒。
1.用香蕉皮治疗冻疮非常有效，将新鲜的香蕉皮敷在冻疮表面，能减轻肿胀，简便易行。
2.芦荟治疗皮肤疾病的效果非常好，直接将新鲜的芦荟汁涂抹在冻疮表面即可。
3.把茶叶包放在热水中浸泡15分钟，水变温后，将冻疮部位浸泡在茶水中，直到水温降至室温。茶水能减轻皮肤的疼痛感，有助于血液循环。
4.将洋葱捣成泥，放入冰箱冷藏，然后将其敷在冻疮上即可。 5.吃红辣椒或者每天喝200毫升的姜水，能促进血液循环，减轻冻疮感染引起的疼痛。
来源：手机报-新闻晚报（2013.1.15）
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常喝甜饮料容易抑郁
研究发现，喝甜饮料会增加患抑郁症的风险。研究者对26.4万名参试者进行了为期10年的跟踪研究。结果发现，常喝可乐、果汁饮料和甜味冰茶的参试者，抑郁症发病率明显增高。每天都喝可乐的人，抑郁症患病风险增加30%，而每天喝咖啡则可以使抑郁症患病风险降低10%。
研究人员分析指出，甜饮料中的人工甜味剂可能是问题的关键。虽然这一研究结果并不能证明甜饮料一定会导致抑郁症，但是两者之间的确存在明显关联，因此减少甜饮料摄入量，可以有助于降低患抑郁症的可能性。
来源：手机报-新闻晚报（2013.1.16）
5种食物可缓解关节疼痛
1.南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病的风险；南瓜中的维生素C对骨骼和软骨健康也很有益处；
2.圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而可缓解关节疼痛；
3.初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛；
4.绿茶中多种抗氧化剂能够缓解四肢僵硬和关节疼痛，如果在茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显，因为柠檬等柑橘属水果有利于骨胶原的形成，对保护软骨能够起到关键作用；
5.生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实，其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶，冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。
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来源：手机报-新闻晚报（2013.1.17）
冬季别用太热的水洗脸
进入冬季，由于空气干燥，皮肤活动机能低下，油脂、汗液分泌减少，容易出现缺水现象。为了让皮肤安全过冬，除了要多饮水之外，一些生活细节也要多注意。
首先，冬季要尽量用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤吸收水分、增进皮肤弹性和光泽、提高皮肤抵抗力等均有良好效果。因为在气温低的情况下，如果用太热的水洗脸，温度变化太大会使毛细血管破裂。
另外，热水洗脸会使本来就已经干燥的皮肤蒸发更多的水分。磨砂洗面奶在这个季节也不大合适使用，特别是干性和中性皮肤的朋友，为了改善冬日干燥的皮质，可选择适合自己肤质的护肤霜。除了脸部以外，身体其他部位的皮肤也要特别注意。洗澡水也不要太热、不要用碱性的沐浴露，否则会使皮肤失去太多油脂造成缺水或引起皮肤瘙痒。
来源：手机报-新闻晚报（2013.1.18）
如何让结块的白糖变松散
储存白糖时，一般不宜通风，使空气中的温度与白糖的水分达到平衡状态，这样白糖就不会再增加水分，即可保持松散状态。如果白糖受潮结块，只要把几小片苹果或者白菜叶子洗净、擦干，然后放进结块的糖罐里，拧紧盖子，一两天后，糖罐里的白糖就能松散如初，因为苹果和白菜叶子具有吸湿作用。除了苹果、白菜叶，胡萝卜、芹菜也都可以起到同样的效
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果。
来源：手机报-新闻晚报（2013.1.19）
大寒养生宜“减减增苦”
大寒是二十四节气中最后一个节气，大寒时地表气温降至最低点，而大寒时节保温防寒仍为首务，大寒节气的饮食仍当遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。
在饮食上宜减减增苦，以养心气使肾气坚固，可多食用如胡萝卜、莴笋、菠菜、苦菊等蔬菜。这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。
忌食黏硬、生冷的食物，以防止损害脾胃阳气。同时，应以滋阴润燥的食物为主，燥热之物不可过食。
来源：手机报-新闻晚报（2013.1.20）
研究:自小学外语，老年脑子反应快
一项最新研究发现，自从儿时就开始说两种语言的人，脑子更灵活，老年时脑子反应更快。
研究人员对一组60-68岁的健康老人进行了研究。这些参试者中一部分人自从儿童时期就开始说双语，另一些人则只说一种语言，研究人员让所有参试者完成多项智力任务。
结果显示，与单语言老人相比，说双语的老人在智力任务转换的时候速度更快，转换时大脑前部区域耗费的能量更小。研究结果表明，自小学
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