合理归因

心理健康教育教案

合理归因

慈溪育才中学 邬洪妙

[理念阐述]：一个人把他（她）成功或失败归因于什么，这会影响到他（她）对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。

当前对实践应用有较大借鉴意义的归因理论是韦纳的观点，他认为：能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因，并将这四种主要原因分成控制点、稳定性、可控性三个维度。根据控制点维度，可将原因分成内部和外部。根据稳定性维度，可将原因分为稳定和不稳定。根据可控性维度，又可将原因分为可控的和不可控的。

根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即： 内部稳定不可控因素：成功归因：能力强——充满信心、趾高气扬 失败归因：能力弱——丧失信心、听之任之

内部不稳定可控因素：成功归因：努力——继续努力争取再胜 失败归因：努力不够——相信只要努力就能成功

外部稳定不可控因素：成功归因： 任务易——提醒自己认真学习 失败归因：任务难——埋怨客观，寄托于减轻任务

外部不稳定不可控因素：成功归因：运气好——侥幸 失败归因：运气不好——自认倒霉

学生总是有意无意地对自己的学习成绩、人际关系寻找原因，学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找学习成绩结果的倾向，而且还会影响到学生的学习动机，甚至影响到其人格特点。因此帮助学生了解自己的归因类型，引导他们对自己学习成绩、人际关系进行合理的归因，对激发学生的学习积极性、学习动力、培养良好的人格特征显得很重要。 [活动目标]：1、让学生了解自己的归因特点；认识到归因方式对行为结果的影响； 2、让学生体验合理归因所带来的积极情绪情感；

3、引导学生学会正确积极的归因。

[活动重点]：1、让学生认识到归因对行为结果的影响；

2、引导学生学会正确积极的归因。

[活动难点]：学生如何应用合理归因的方法 [活动对象]：高一

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[活动时间]：45分钟

[活动形式]：游戏活动、问卷调查、分析讨论

[活动准备]：针线 学生分组 心理问卷 多媒体课件 [活动流程]： 一、游戏：穿针引线

1、说明游戏规则： ①每组派两位同学参加。

②一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。

③要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。 ④其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。 2、寻找游戏中成功和失败的原因

请参加游戏的同学谈谈成功或者失败的原因，也请同组的其他同学发表看法。 3、教师总结，并引出主题：合理归因

刚才大家积极寻找了游戏成败的原因，其实这种“对行为原因进行推测与判断的过程”称之为归因。而对于大家来说，对学业成败的归因是最普遍的。那么我们对学业成败所做的原因分析是否合理呢？怎样的归因方法才能促进我们的学习不断进步和发展呢？今天这堂课我们就一起来探讨如何进行合理的归因。（出示课题：合理归因）

二、心理测验：我的归因特点

首先让我们来了解一下自己的归因特点。 1、教师组织学生进行自我测试。

2、统计（1—10）打√的有多少个，（11—20）打√的有多少个。 3、鉴定：我是个 部控制的人。

结果分析：如果你倾向于更多地选择前十个答案，那么，你是个外部控制的人，也就是说你习惯于将事情的成败归因于外部，如果你选的答案大多是后十个选项，那么，你善于从自己的内部寻找成败原因，你是一个内部控制的人。究竟哪一种更合理呢？怎样的归因方法才能使我们增强自信，增强责任感，从而获得进步呢？下面让我们来分析两个案例。

三、案例分析

案例一：考试后，高一某班的两位同学在教室里闲聊。

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甲：唉！这书读得真苦啊！ 乙：喂，这次考试考得怎样？

甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。 乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？

甲：是啊??初中是“希望之星”，高一就成了“流星”！唉，看来自己真的不是学习的料啊，再努力恐怕也没用了！——你呢？

乙：我？我跟你一样：初中也算“希望之星”， 现在就成了“扫帚星”！但是我认为自己不笨，之所以落得今天这地步，都得怪老师没有把我管好教好！你想，学生没学好，不怪老师，还能怪谁呢？ 1、

学生讨论并发言： 他们是如何归因的？合理吗？ 他们以后会怎么做？ 2、

教师小结

其实两位同学的归因都不合理。甲归因于内部，看似找对了方向，但不该用“自已不是学习的材料”给自己一棍子打死。内部的原因除了能力，还有努力、学习方法、学习习惯等等。再来看乙：乙归因于外部原因，听起来好象入耳有声，给人几分快意，但细想却极不合理：一是这种归因对自己缺乏责任心，二是没有正确地认识自己，三是这样归因，不能从真正意义上找到改善自我的内部动力。

在学习和生活中，不合理的归因，很容易产生失败的后果。因为不合理的归因会产生不正确的行为和习惯，而不正确的行为和习惯，又必然会产生不良的、失败的后果。那么，正确的合理的归因方法是什么呢？请同学们听一则故事：

案例二：将军的占卜

从前有一个将军，在率军打仗之前，他当着全体将士的面进行了一次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住了呼吸，因为抽签的结果将告诉他们这次出征能否取胜。将军把签郑重地举到将士面前，上面清清楚楚写着“神将帮助你们赢得战争的胜利”。全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不能取得胜利，让我们为神而干杯。”听了将士们的话，将军微笑着拿出所有的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话。看着惊呆了的众将士，将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这次胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己干杯吧！”

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（一）小组活动：

1、请同学们当一回将军，补充完整将军的话。 2、思考：你从这个故事里得到什么启示？ （1）归因特点会影响人的行为结果；

（2）成败的关键是内因不能一味地强调外因，忽视自我的力量会失去自信和责任感。 （二）理论分析：

①教师说明：心理学家维纳认为我们一般把原因归结为以下几个方面：能力、努力、任务难度、运气等。并且，他把人们归纳的这些原因进行了分类：从来自于内部和外部将它分为内因和外因，从它能不能被我们个人意愿所控制将它分为可控和不可控。

成败归因向度 归因类别 因素来源 内 外 可控性 可控 不可控 如果一个人成功（失败）时将原因归于： 能力强——充满信心，趾高气扬 能力弱——丧失信心，听之任之 努力——继续努力，争取能力 √ √ 努力 √ √ 再胜 努力不够——相信只要努力就能成功 任务难——埋怨客观环任务难度 √ √ 境，寄托减轻任务 任务易——提醒自己认真学习 运气 其他 √ √ 运气好——侥幸 运气差——自认倒霉 ②师生共同完成原因的分类。

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③提醒学生注意“努力”是唯一一个可控的因素。

④结合案例分析和维纳的归因理论，讨论：在归因的时候我们应该注意什么？ ⑤教师补充总结：

第一，要客观分析影响成败的原因，不要主观臆断；

第二，一般情况下，要先从自己内部找原因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部环境，也不要一味自责；

第三，要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因。 四、学以致用

反思：结合期中考试，你是如何归因的，看看是否合理。

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