玉桩功 - 图文

蹲玉人有八法，四开四合，或曰四束四展，或曰四缩四涨。

今天说四合，过些日子再说四开。

四合分别是：头足之合；肘胯之合；尾胯之合，双手之合。

蹲玉人先慢慢找到这四合。然后四合分两组融合，头足之合与肘胯之合融在一起，尾胯之合与双手之合融在一起。

最后，肘胯之合与尾胯之合融在一起，周身一气。

此乃养生之妙法。四合如能合在一起，全身如同浇铸一般。如遇外邪侵袭，初期赶紧练四合，必能驱走外邪。我试过多次，很管用。以前说过的骶骨与骨盆的横竖劲平衡，就是尾胯之合，这一合最难，已经练到的人，可以加上另外三合。

无心之人看热闹，有心之人自己去体会。

看来，我以前博文里说的“一髋管两腿”，完全被忽视了。那可是凌家滩玉版的推论，万万不可轻视。理解体会了一髋管两腿，才能谈到玉人四合。

说个一髋管两腿的体验方法。

站好，两脚分开。尾闾合于右胯，同时尾巴竖起向后直冲，用这个合力，右胯把左腿催出去。注意出去的腿不能丝毫的蹬地，必须是由另一侧的尾巴和胯合起来催出去的。左腿出去的时候，左臂跟着伸出，也是不能用力，尾巴向后冲出多远，左臂伸出多远。

另一侧反过来照做。这样一左一右的前行。反复体会尾闾合于实胯，再由实胯把另一侧的腿催出。

尾与胯合体会不到，玉人四合就成了空中楼阁。 玉人四合（二）

(2014-11-25 12:44:17)

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不知道玉人桩的四合，朋友们练的怎么样了？

四合其中有一合是肘与胯合。似乎很新颖，其实不是。练拳的都知道肘不离肋的道理。肘与肋的分离太过，就没有整力了。但这是对于带脉已经打开的人而言的。带脉已经开的人，两肋是打开的，与丹田相通，可以炸肋，所以他肘不离肋，就是不离丹田，上肢力量，皆出于丹田。但对于练的人而言，追求应当从肘与胯合开始。玉人桩的姿势，肘的位置是哪里？正好大概是章门穴的位置。所以这个时候肘与胯合，就是在开肋。

头与足合，要的就是头正。现代人头都是前探，头正了，才能体会到头与足有了合力。头顶和脚底，一定要呼应上。此时会觉得脚下有股很稳的力量。

尾与胯合，说过无数次了，此乃重中之重。尾巴贵长，越长越好。人没有尾巴，但自己的意里要有长尾巴。看《山海经》，总是形容某神祗是豹尾。意思就在这里。

双手之合，在于只关注双手之合，则肩、背、胸自然就放松了。此乃玉人桩之妙处。

玉人桩是基于八卦图的，四开四合也是八卦图的原理。四开四合也不是死套的，开合内部各自分主次大小，可以变化组合。但终归不离八卦之飞腾变化。

我前面文章里说了玉人桩的四合。此乃原理，可用于很多方面，比如三体式，也可用四合站之。

四合的头与足合，在三体式里，就是头与前足合。

尾与胯合，在三体式里，就是尾巴与后胯合。注意，尾巴贵长，越长越好。

肘与胯合，在三体式里，就是后肘与前胯合。 双手之合，在三体式里，就是前后双手之合。

如果这四合做好，撑裹拧翻之力，立刻就会出来。

看看上面这两张图，哪张更好的体现了这四合？