心理健康教案

明了什么道理？ ? 这张图片对你有什么启发？ 成长工作坊 心情放松，面带微笑 由一名中职生心语引出课 题 请学生说说心里话

对中职生普遍存在的问题 进行分析

一、中职生心理发展优势 ? 独立意识强，勇于表现自我。 ? 社会交往和兴趣较广泛。 ? 思维较活跃，与职业联系紧密。 ? 善于从专业角度思考问题和解决问题。二、中职生心理发展存在的主要问题 ? 混日子心理较重，缺乏成就动机。 ? 自卑心理较重，缺少自信心。 ? 依赖与渴望自立并存。 ? 情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。 ? 心里闭锁与交往需求并存。 三、读故事：有裂缝的水罐 通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势，职校生 也有很多优势。总结： ? 每个人都是独特的，都有自身的特点和惊人的潜力。 ? 赶快付诸行动。四、看故事 一天晚上，一个人在酒吧里喝醉了。??昏昏沉沉地睡着 了。 无巧不成书。又有一个家伙，同样喝醉了酒??他几乎没 有迟疑，便纵身跳出了墓穴，一路飞奔地跑回了家。 总结： 永远不要低估你的潜能：我们每个人都拥有丰富的但却有 待开发的潜能。问题是，我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。 拓展性训练 一、请思考下面的问题：我能做什么？我的能力在哪里？ 我的潜能表现在哪些地方？ 二、请完成下表：用学生身边的事例， 易引起 学生的共鸣用故事说明潜力问题请学生们谈看完故事的感想由学生课后完成 教 学 反 思

第 4 课 心理调适方法 ABC

1、了解引起心理困扰的原因，掌握常用的调适的方法 本课第 2、能够运用自我心理调适方法，进行自我调节 3、养成积极自我心理调适的习惯

掌握认知改变法，并运用这种方法来调节自己的情绪 把认知改变法变成一种习惯，遇事学会换个角度思考

课型： 新授 教具： 计算机 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈）

心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂！ 导入新课 一、观看刘淇奇同学的故事 二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示？心

海导航 一、心理分析疗法 1．心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗。 2．通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识，着 教师讲授 重了解潜意识。 先简单了解心理分析疗法 3．如何运用心理分析法来进行自我心理调适？ 的理论知识 （1）合理宣泄（2）自我反省 （3）心理暗示 二、行为疗法 3．通过前面的图片欣赏和对这个故事的分 析，引出认知疗法即情绪 ABC 理论。 1．行为疗法，又称行为治疗 2．案例 W·泰森的案例 3．富兰克林的自我行为疗法 4．如何运用行为治疗法进行自我调适（1）系统脱敏法（2）厌恶疗法（3）放松疗法 三、认知疗法 1．给学生们准备两可图，请同学生们欣赏 2．分析一个小故事并思考问题。心情放松，面带微笑 快乐人生观看 Flash 动画由学生讨论完成为了使同学们理解潜意识、 前意识和意识， 展示两张冰 山的图片 3．通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析，引出认知疗 法即情绪 ABC 理论。 相同事件 A

不同认知 B（观念） 不同情绪 C 合理想法 言积极情绪

4．分析实例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。 “我” 会有哪些想法产生？哪个是合理的？ 5． 下面这些想法会给我们带来什么样的情绪？要怎样改变 呢？ 我个子矮，别人肯定瞧不起我 我必须与周围每一个人搞好关系。一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉。 总结：人总有不顺心的时候，我们可以改变心境。 心理体验 一、讨论会 你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法？ 二、思考苑事件回放：在体育比赛中，一名同学把另一名同学绊摔了。 问：是什么样的想法让他们有了这样的行动？ 四、思考苑 对下面一些不良想法，换种想法，应该怎样想？ 1．我最怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。 2．我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。成长工作坊 听故事： 1．如果你是上游的居民，你会选择先学习游泳还是万一不 幸落水再等待救助？ 拓展性训练 下面介绍两种具体的自我暗示的方法： 1．冥想放松法 2．自主训练法 又叫适应训练法

着重介绍积极心理暗示， 并 使学生学会用积极心理暗 示来调适

简单了解行为疗法的理论 知识

通过 W·泰森的案例和富 兰克林的自我行为疗法， 使 学生们初步了解行为疗法 的操作方法

请学生们来回答 请同学们参与讨论 在解决实际问题中巩固本 课所学知识 观看，讨论

这部分内容主要由学生课 后独立完成。 可以用作业单 的形式给学生发下去 教 学 反 思

第５课 天生我材必有用

1、能够正确认识自我，正确评价自我 2、找到自信，悦纳自我 3、做自己生活的主人，主宰自己的命运

正确认识自我，正确评价自我。 悦纳自我，拥有自信，做自己命运的主宰者 计算机 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈）

心灵有约 师生问候！口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 心灵故事 1947 年，美孚石油公司董事长贝里奇与贾姆讷的故事。这个故事带给你什么样的启示？ 心海导航 1．自我评价种种 （1）自我评价过高。（2）自我评价过低。 （3）自我评价利己化。 （4）自我评价相对客观。 你习惯的自我评价方式是什么？ 2．他人评价 美国心理学家祖哈利的“祖哈利镜子”的说法。 我国古代思想家墨子 “君子”与“镜”名言 正确做法是： （1）偏听则暗，兼听则明。 （2）正确对待别人的评价（3）要对自己有信心。 心理体验 1．写出 20 句“我是怎样的人”的句子。 我是一个 的人。 接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。 2．准备一张白纸，把纸纵向均匀地折成四部分，按以下各项依次写出，并分析原因： 项目 身高 体重 相貌 出身阶层 文化程度 性别 人际关系 真实的我 理想的我 别人眼中的我心情放松，面带微笑分析自我评价的各种情况练习写出对自己评价的句子 填左表 再分析

3．体验时刻 （1）用一张画描述出自己认识的自己可附文字说明。 （2）在小组内交流，讲一讲原因。 成长工作坊 1．故事 少年恍然大悟，原来自己身上就有着非常珍贵的东西。这个故事给你什么启示？ 2．故事 小黑羊的故事 农夫家

里养了三只小白羊和一只小黑羊。 1．这个故事给我们什么启示？ 2． 你是否曾经因为自己的哪些方面不如别人而感到难过？分析：小黑羊看上去虽然不如小白羊干净、漂亮，但它同 样可以发挥自己的作用！多方位认识自己，多角度理解成功， 你会发现每个人都具有独特的一面。 3．请填写下表 我的长处 我的短处

由学生讨论完成 教师讲授 简单了解

活动感受： 4．用下面的句式写一写，你会得到些什么感受？ 我为自己 感到自豪，因为 拓展性训练 一、思考 ——想过去 ——想现在 ——想将来二、欣赏 体验活动 分享 联系生活实际 分享 由学生讨论完成

（1）我的幸福往事 ?? （1）我是什么样的人 ?? （1）我将去向何方 ?? 我就是我 我就是我，心中没有偶像，没有楷模。因为我不是傀儡， 布置给学生课后完成 不是木偶，我是一个独立的人，有我的思想、我的灵魂、我的 性格。 ?? 我就是我，一个自信的我，一个真实的我，一个潇洒的我， 一个执著追求的我。 教 学 反 思

第６课 我的未来不是梦

1、学会从自我评价和他人评价中全面、客观了解自己 本课第 2、学会接纳自己 3、根据实际情况，制定最适合自己的发展目标。 制定适合自己的目标 学会接纳自己

课型： 新授 教具： 计算机 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习展示反馈）

心灵有约 师生问候！口号： 健康人生 欢迎走入心理健康课堂！ 导入 理想是人生的精神支柱，一定要靠理想、目标和计划生活， 这是生活充实、快乐的必备条件。我们儿时的远大理想，真的实现了吗？怎样正确认识理想和现实？ 心灵故事 读一读张崇明的故事。 心海导航 1．名人名言 君子不忧敌之强而忧己之弱；君子不忧敌之弱而忧己之愚也。 2．理想的概念 每一个理想都要以现实为前提。 而且理想绝非固定不变的。 从张崇明的事例我们可以看出，理想必须