绿洲高中羽毛球选修课教案2016-2017学年度第一学期 - 图文

习水县绿洲高级中学羽毛球选修课教案

（4） 1、介绍发球及发球规则 任务 2、学习正、反手挑球技术 3、复习后场高远球技术 4、素质练习 部分 时间 内 容 1、集合整队清点人数； 开始部分 3分钟 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 组 织 教 法 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：上课认真听讲和领会动作要领 备注 跑：侧滑步、交叉步 2、徒手柔韧操 〈视频播放〉 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 准备部分 7分钟 弓步压腿 2×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍 1、 各种挥拍练习 2、 羽毛球操是羽毛球基本步伐与时代健身运动有机的相结合，非常适合大学生课上进行专项热身运动。4、讲解、示范 〈视频播放〉 学生边看边学 部分 时间 内 容 组 织 教 法 要求： 1、活动各个关节 2、动作规范 6、 体会手的动作，节奏一致 尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。 备注 9

1、正手发球 身体左肩侧对球网，两脚分立，与肩同宽。 基本部分 35分钟 左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方。准备发力击球时，先放开球然后挥拍击球。击球时，身体中心由右脚移至左脚上。 正手发高远球：在左手放开球使之下落时，右手上臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍。当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球，然后，球拍顺势向左上方挥动并缓冲 2、正、反手挑球技术： 正手：击球前，前臂充分外旋，手腕尽量后伸，击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前挥动，挑出的是直线高球，若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。 反手：击球前，右臂往后拉抬肘引拍。击球时，前臂充分内旋，手腕由屈至后伸，闪动则球向直线方向飞行; 若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角方向飞行。 3、复习正手后场高远球技术 4、素质练习 教学要求： 边讲解边示范，认真听讲，原地徒手模仿。 教学步骤： 1、先示范后讲解，边示范边讲解 2、徒手模仿练习 要求： 4、 保持好拍面 5、 击球前肘部不要太直 6、 站位不要离网太近 大腿内收、外展摆动练习20次一组，2组。 挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，3、用多球进行练习，体会动作要领 结束部分 5分钟 1、 整理活动： 2、 放松肌肉、调整呼吸 3、 课的小结 3、宣布下课，师生再见 队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

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习水县绿洲高级中学羽毛球选修课教案

（5） 1、 综合练习：复习后场高远球，正反手网前挑球。 任务 2、 素质练习。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 开始部分 3分钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：上课认真听讲和领会动作要领 1、 慢跑：侧滑步、交叉步 2、 步法操 四角运动 2×8拍 左右运动 2×8拍 三角移动 2×8拍 准备部分 7分钟 跨步移动 2×8拍 交叉步移动 2×8拍 并步移动 2×8拍 多方向移动 2×8拍 3、各种挥拍练习 部分 时间 内 容 组 织 教 法 要求： 1、掌握动作要领 2、动作规范 3、体会手脚的移动动作，节奏一致 尤其在活动脚时要注意的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。 〈视频播放〉 学生边看边学 备注 11

1、学习网前正反手挑球。 讲解动作要领，示范技术动作。 侧对球网，右腿跨成弓箭步，重心放在右脚，正手握拍，做好放网前球准备，球拍随着前臂向右前上方斜举，当球拍举至最高点时，前臂开始外旋转动，手腕稍后伸，左臂自然后伸，起平衡作用，这就是网前进攻技术击 基本部分 34分钟 球前期动作的一致性。 击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住球拍，中指、无名指、小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，轻击球托把球轻送过网。挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢，来球离网远，速度快些，则放球时的力量要大些，反之则力量小些。放球后，身体还原至准备姿势。 2、学习后场高远球。讲解动作要领，示范技术动作。动作规范 看准对方的来球落向左后场区的时候，迅速把身体转向左后方，移动到适合的击球位置，背对球网，并用反手握拍法握拍，最后一步右脚跨向左后方，球拍由身前举到左肩附近，以大臂带动前臂转动，击球时前臂由左肩上方往下绕半弧形，最后一刹那时手指紧握球拍，击球点应在右肩上方为好，以手腕往右后上方或者根据还击的需要掌握好球拍的角度鞭打进行击球，把球击向后上方。击球后，转身手臂回收至胸前。 3、 复习网前正反手挑球步伐。 讲解动作要领，示范技术动作。 4、素质练习 小球投掷练习，挥动羽毛球拍练习。 结束部分 5分钟 1、整理活动：放松肌肉、调整呼吸 2、课的小结 3、宣布下课，师生再见 教学注意事项： 要求： 1、活动各个关节 2、动作规范击球点应落在肩的前上方。 3、击球点应在手臂伸直后所达到的最高点。 4、前臂要有内旋动作。 要求： 1、 保持好拍面 2、击球前肘部不要太直 3、站位不要离网太近 学习方法 （1）、按照技术动作要领，持拍做好准备。引拍、挥拍、击球（还原）的基本功架练习。注意握拍要正确、合理、左右手。前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点击球等规范要求。 （2）、原地进行“起跳转体90度角。着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作的练习。 （3）、多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作；固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。 （4）、两人分边，用高吊。高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快，注意到位击球，提高稳定性、准确性。 （5）、强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备另一拍、挥拍到击球前期动作的一致性。 要求： 在进行投掷及挥拍练习时，注意体会整体的鞭打动作。 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △

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