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健身气功八段锦(图解)

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  • 2025/5/6 7:49:08

动作要点

体态安详，周身放松，呼吸自然，气沉丹田。 易犯错误

收功随意，动作结束后或心浮气躁，或急于走动。 纠正方法

收功时要心平气和，举止稳重。收功后可适当左一些整理活动，如搓手浴面和肢体放松等。

功理与作用

气息归元，放松肢体肌肉，愉悦心情，进一步巩固练功效果，逐渐恢复到练功前安静时的状态。

41

图35

图35（反）

42

图30

图31

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图32

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动作要点 体态安详，周身放松，呼吸自然，气沉丹田。 易犯错误 收功随意，动作结束后或心浮气躁，或急于走动。 纠正方法 收功时要心平气和，举止稳重。收功后可适当左一些整理活动，如搓手浴面和肢体放松等。 功理与作用 气息归元，放松肢体肌肉，愉悦心情，进一步巩固练功效果，逐渐恢复到练功前安静时的状态。 41 图35 图35（反） 42 图30 图31 43 图32 44

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