铁法能源公司 - 员工健康知识手册 - - （第一分册）[1]

起到开胸顺气，排出矽尘的作用，有预防矽肺形成的功效；

（5）梨：有清热、化痰、生津、润燥的作用。对矽肺咳嗽、气喘痰多者，食之尤宜；

（6）黑木耳：黑木耳因其吸附力强，能消化纤维，可消除毒尘，防止矽结节形成，适宜矽肺患者经常食用；

（7）百合：有润肺燥、补肺气、清肺热、止咳嗽的作用。矽肺患者宜用百合煨汤服食。

八、慢性病防治知识 57、如何防控高血压？

（1）早期发现高血压最有效的办

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法就是定期测量血压，成年人应每年至少测量一次血压；

（2）少盐少脂多运动、戒烟限酒减压力，定期测量血压是防治高血压的有效措施；

（3）高盐饮食是高血压的危险因素，合理减少食盐量可降低人群血压水平，预防高血压；

（4）提倡使用控盐勺、控盐罐，每餐定量使用食盐；

（5）如果使用酱油、黄酱、甜面酱等烹调食品，就应适当减少食盐的用量；

（6）高血压高危人群包括：血压130-139/85-89mmHg者、超重或肥胖者、

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