乒乓球基本技术动作资料 - 图文

图3 图4

接发球准备姿势 1.基本姿势

基本姿势是指运动员在击球前经常保持的一种相对稳定的姿势，它有利于迅速移动，选择合理的击球位置，作出击球动作。每个人的基本姿势因身体条件和技术特点而有所不同。

（1）进攻性打法的基本姿势（以右手指拍为例）是两脚开立，与肩同宽或稍宽，左脚在前，右脚在后，前脚掌内侧着地，脚后跟略提起；两膝微曲，中心在两脚之间；含胸收腹，上体稍前倾，肩关节放松，持拍手自然弯曲，位于身前偏右处，球拍稍高于台前。

（2）削球型打法与进攻型的不同之处是两脚间距稍宽，重心稍低，右脚在左脚之前，上体前倾较少，执拍手位于胸前。

单步

1．移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。（如下图）

2．实际运用于 （1）接近网小球； （2）削追身球；

（3）球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

跨步

1．移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。（如下图）

2．实际运用于：

（1）近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球； （2）削球打法，左、右移动击球；

（3）跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

并步

1．移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

2．特点：身体不腾空，重心较稳定；移动范围较单步大。 3．实际运用于：

（1）快攻选手在左右移动中攻或拉球； （2）削球选手正反手削球；

（3）并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。