健美操纳入中学体育课的可行性研究

健美操纳入中学体育课的可行性研究

中牟一高 张红英

摘要：本文通过阐述健美操对中学生身心发展的有益影响，及健美操在中学体育教学中所起到的作用进行分析，寻找健美操教学特点，对强化健美操在体育课中的实际推广提出自己的建议。 关键词：健美操 中学 体育课 前言

健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，沉入节奏的美境，融化在物我两忘的艺术审美境介、陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中健身、美体、减肥。健美操正以它强大的生命力风靡世界，人们对健美操的理论研究也越来越深入。

健美操教学是体育教学的重要内容之一 , 是在教师科学指导和学生主动参与下使学生系统地获取健美操知识、技术、技能，增进健康，提高身体素质，培养综合素质和能力的教育过程。在这一过程中，学生的身心得到健康发展，审美意识得到提高，有助于学生培养良好的思想品德。健美操教学必须遵守体育教学的规律和原则，根据健美操教学特点，采用有效的教学方法和手段 。

健美操在学校里受到学生欢迎的原因是它对客观条件要求不高，只求一块平整的场地，即使无器械也能徒手舞练，堪称自我锻炼的最方便项目。因此，现在许多大、中、小学己将它列入教学计划和社会

体育指导培训教材，并将其列为体育教学中的内容，并在终身体育思想指导下，开展了卓育成效的教学与实践活动，为增进健康，塑造美的形体，陶冶美的情操做出了一定的成绩。 1．

研究对象与研究方法

2．1 研究对象：以我校高一年级学生为对象，进行随机抽样发给问卷调查，发出问卷１２０份，收回问卷１１５份，回收率达９５．８％。 2．2研究方法

2.2.1 文献资料法:查阅有关健美操的资料，对其中的部分数据进行了引用。

2.2.2问卷调查法：对学生学习健美操的兴趣、动机、要求、作用等方面进行调查分析。 3．结果与分析

3．1 学生对健美操的学习兴趣与动机

表一 高一年级健美操学习兴趣与动机调查表

选择人序号 内 容 数 ９１ 我非常喜欢健美操，对它很感兴趣 １１０ ５．６ 健美操可以提高审美能力和自身艺术２ 修养 ９０ ８．３ ７％ ６３ 健美操有助于全面发展身体素质 ７９ ８．７ 学习兴趣与动机是直接推动和帮助学生进行学习的内部动力，是直接影响学习自觉性与积极性的主要因素，从问卷调查结果来看（见表一）绝大多数学生对学习健美操兴趣浓厚，学习动机明确，这是激发学生参加健美操运动的主要动机。 3.2 健美操的特点

3．2．1 健美操符合学生心理特点，激发学生学习热情

健美操符合学生心理特点，能激发学习热情。我校高中学生，年龄在１5—18岁左右，在这个年龄阶段的学生，他们处在青春发育旺盛时期，精力充沛，兴趣广泛，接受新生事物快，加之女生天生爱美，他们渴望自己有健美的体型和良好的气质，而健美操的艺术性正体现在一个“美”字上，其表演与练习都是一种在有音乐、体操、舞蹈为一体的锻炼过程中接受美的教育，进行美的熏陶和美的享受的娱乐过程，它能为他们实现美的追求创造条件，提供一种理想的途径。正如学生们所说：“健美操不但培养了我们的节奏感、韵律感、美感而且培养了健美的体态，活跃了生活，唤起了我们对美的感受和追求，提高了审美能力和艺术修养，给人以青春的活力”。她们觉得在节奏明快的音乐伴奏中，做富有朝气的动作韵律，是一种艺术性的享受，焕发出音乐旋律内在美的表演激情，达到节奏与动作在艺术上的和谐统一，给人一种美好的联想，体现出体育锻炼与艺术结合所产生的魅力。因此，有７８．３％的学生认为健美操可以提高审美能力和自身

艺术修养。

3.2.2 健美操符合学生的生理特点

一般来说，学生在１5—18岁年龄阶段，他们身体可塑性较大，他们的体型、骨能、肌肉和内脏机能都在显著的变化。而健美操可能通过身体各部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量，按照人体解剖部位，有目的促使身体匀称、协调、健美发展。通过健美操的锻炼可使肌纤维增粗，肌肉力量增大，脂肪减少，肌肉变得发达结实而有力，以及血液循环和新陈代新得到改善，对有机体的耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等素质都有明显提高，促进身体的全面发展。从表一第三项指标可看出：有６８．７％的学生认为，学习健美操有助于全面发展身体素。健美操的独到之处，是它可以消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得健美、线条优美。此外，通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除掉心理上的紧张与烦恼，身心得到全面调节，精神面貌和气质都会有所改善和提高。 3．3 健美操的作用

3.3.1增强自信。通过健美操的学习锻炼，使人的视野广阔，生命力旺盛，审美意识及气质等都得到了极大的提高与改善，尤其对实现“美”的追求方面得到了很大的满足与自信。

3.3.2鼓舞精神。通过上健美操课和参加健美操锻炼，可以培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的精神。上健美操课最重要的是让学生在最短的时间内把动作路线明确，只有让学生很快的接受，她们才会有信心学习这门课程，让她们觉得原来自己是很有这方面的天分的。教师也要抓住时机点评，当然点评更多的是鼓励，及时的提出表扬，及时的提出不足之处，当然不足之处要注明是在好的基础上要求更好，我们总要以一种赏识的目光去看待学生。教师应该做到的是表现出十足的精力、激情高昂，以饱满的热情从上课的那一秒至下课的那一秒，让学生得到极大的鼓舞。

3.3.3陶冶情操。健美操是在音乐的伴奏下进行的，音乐是健美操的灵魂,健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。这种有节奏、韵律的身体练习，能激发学生的情绪，使之不觉疲劳，产