心理健康教育期末复习

35：大学学习的特点（p191） 1:自主性提高。 2:专业性增强。 3:内容丰富化。 4:途径多样化。

36：时间管理的内涵（p202）

时间管理是指在充分认识时间的发生和价值的基础上，为了实现既定目标，运用技巧、技术和工具而进行的自我规划和管理的行为特征。 37：目标管理的内涵（p202）

目标管理是指以目标为导向，运用管理手段开展一系列管理活动，对自己进行思想上的管理，从而达到预期的目标。

38：时间管理的艺术（p202） 1:分清事情的主次。 2:掌控自身的生物钟。 3:化整为零。

4:留出一定的机动时间。 39目标管理的策略（p204） 1:制定长期的学习目标。 2:分解长期的学习目标。 3:调整学习目标。 4:实现学习目标。

40：减轻学习疲劳（p211）

1:培养兴趣，激发潜能。 2:张弛有度，劳逸结合。 3:科学用脑，合理安排。 4:创设环境，营造氛围。 5:放松训练，注入活力。

41：职业生涯规划的基本方法（p221） 1:我是什么样的人。 2:我想要的目标是什么。 3:我能做什么。

4:环境支持或允许我做什么。 5:我的职业与职业生涯规划是什么。 42：大学生求职心里的特点（p228） 1:追求高地位和高技术性的工作。 2:强调职业的安全感和稳定性。 3:追求职业的高经济报酬。

4:以周围人的选择作为自己的选择。 5:求职的依赖性强。 43：网恋的特点（p246） 1:情感的虚拟化。 2:恋爱的快餐化。 3:欲望的外显化。

44：网络成瘾的定义（p249）

网络成瘾又称为互联网成瘾综合征，是指个体由于对互联网使用的过度依赖，达到着迷的状态，并带来难以抗拒的再度使用的欲望，长时间上网而导致一系列心理上和生理上的异常症状，影响社会适应能力。从这个定义可以看出，网络成瘾必须要满足三个条件：1:过度依赖。2:长时间上网.3:症状表现。 45：生命的特征(p267) 1:唯一性。 2:不可逆转性。 3:独特性。 4:可塑性。

46：生命危机的内涵（p270）

生命危机是指个体因遭遇超出自身应付能力的事件或境遇，生理及心理上的压力不能得到有效缓解，从而导致个人情绪情感、认知和行为等方面的功能失调，进而发展成为伤害自己或伤害他人甚至生命为目标的危机状况。

47：生命危机的种类（p270）

一般情况下将危机分为三类，即发展性危机、境遇性危机及存在性危机。 48：健康行为及健康的生活方式（p276） 1:合理膳食。 2:适宜运动。 3:少饮酒，不酗酒。 4:心里要平衡。

-----李一航